礼仪部学期总结!

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1、数学与计算机科学学院团总支礼仪部2011-2012学年度下学期学期总结数学与计算机科学学院团总支礼仪部2012年5月22R学期总结时间过得很快，眨眼间大一下学期，我们大二下学期已经临近期末，此时是我们总结过去、展望未来的最佳时刻，从总体来说，在新成员上期的加入，各项活动干事们都熟悉了，事情处理起来也比较的顺利，在这学期与其他各部协调配合，在所有部员的团结努力，这学期我们礼仪部的工作还是比较成功的，但也有很多不足之处。我们冋顾过去，既是为了更好地汲取经验和教训，更是为新学年的工作奠定更好的基础。一.自身总结：1:这学期中，继续秉承学

2、生会的宗旨，传达学生会的思想，加强对本队队员的管理，提高队员的自我约束能力，使各成员树立正确的意识，提高工作质量.2：在每次例会、训练时每个干事总结上周自我的训练，收获了什么,在下周将要怎么做。扬长避短，不断完善自身素质，为尽量做到每次礼仪工作都圆满顺利，不出纽:漏.3：采用了•些小游戏加强队员与队员之间的联系，也降调与其它部门的合作和配合.4：学习掌握了在各种活动场合中的各种实用礼仪和技巧，最终使本队能起到展现东方礼仪Z美与现代大学生蓬勃的朝气，培养综合素质人才的作用.5：在训练过程中，不止是每周的常规训练，我们还进行了创新训练

3、6：每周2中午12点半到校礼仪队开会，做到上传下达。在第九周，我们学院与校礼仪队和互交流了礼仪知识。一.礼仪队训练总结本学期是以培养成员之间的综合素质为中心，让队员们真正了解和学到更多的礼仪知识和技能，在岀礼仪接待活动的时候要求队员养成有紧迫感、守时的好习惯，也要让部门的干事得到更多的训练，培养出能力优秀和工作态度好的队员。1.训练具体内容：常规的礼仪训练，时间都长达2个小时，在训练过程中对于礼仪的站、走、坐、倒水、发奖品、引领等最基本的进行了高强度训练，在常规训练Z前还会进行热身训练，在常规训练之后会进行创新训练，来提高她们团结

4、和与其他队员的适应、协调能力。创新训练有：顶书行走、顶书下蹲、在训练时，做小游戏方案与之相结合等。a.•热身运动我们的热身运动主要为瑜伽动作：动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持儿秒钟。呼气，慢慢冋复到初始状态。重复动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿仲向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。动作3：站立,吸气收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼

5、睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。动作4：侧卧，右手撑地，支撑身体重心，左腿仲直，右腿弯曲，动作5：取坐位，身体后仰，双手扶在身体两侧，支撑住身体重心,屈膝，小腿放松，双脚跟不要着地，吸气，收腹，双腿慢慢贴向腹部，呼气，回复。重复多次动作6：站姿，吸气，收腹、挺胸、塌腰，屈左腿，右腿向后伸直,双手并拢用力向上仲展，身体前倾。屏住呼吸，保持几秒钟。回复初始状态。然后换腿进行动作7：站姿，双腿并拢交叉，双手在头顶交叉相扣，吸气，收腹挺胸，上身尽力向右侧伸直，保持几秒钟，呼气，回复初始状态。重复

6、15次。然后换侧进行。动作&站立，双手抬起扶住头部，吸气，收腹挺胸，左腿屈起，尽力上抬，尽力靠近腹部。保持该姿势几秒钟，放下，重复动作b…站姿直立：身体直立，双手置于腹部。女性将右手搭握在左手四指，两脚成“V”字形。c.…走姿简单来说，正确的走姿主要有三个要点：从容、平稳、直线。正确的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感。起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前

7、过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时仲直膝部。d••…蹲姿交叉式蹲姿下蹲时，右脚在前，左脚在后；右小腿垂直于地面，全脚着地；左腿在后与右腿交叉重叠，左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地;两腿前后靠紧，合力支撑身体；臀部向下，上身稍前倾。高低式蹲姿下蹲时，左脚在前，右脚稍后，不重叠；两腿靠紧向下蹲，左脚全脚掌着地，小腿基本垂直于地面，右脚跟抬起，脚掌着地；右膝低于左膝，右膝内侧靠于左小腿内侧，形成左膝高右膝低的姿态，臀部向下。e…迎领f…颁奖g…坐姿神态从容II如（嘴唇微闭，下颌微收，面容平和II然）。双肩

8、平止放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直,双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小”V”字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显