不骄不躁不松不懈主题班会专用

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1、——韩可可燕香霓缓解学习压力积极备战高考不骄不躁不松懈班级口号脚踏实地开拓进取宁静致远厚积薄发班级理念自强不息厚德载物相信自己，自信。不骄不躁是在自己最擅长的地方不骄，谦虚好学，不骄不躁是不轻视于别人，不骄不躁是遇到困难时冷静，自己想想如果很急躁是做不行的，还不如仔细冷静。不骄不躁让自己能够安心于一件事，建议是看书或者写报告等等，此为不燥。其次要认识到自己的不足，去改正它慢慢进步，此为不骄。保持一颗平常心。不松懈你心里想的和自己该做的都很清楚，但提不起学习和做事的劲，这有两个可能，一是你所想做的并不是你最想做的事，二是你所最想做的事做起

2、来有很大的困难，你在逃避困难。如果是第一种情况的话，我建议你仔细想想到底自己最想要做的事是什么，第二种的话，你可以将一件事简单化、细节化。例如你要背5000个单词，一个月内背完，你感觉很可怕，你可以将它演变成一个小时背20个单词（每天8个小时），忽略括号里的，你就想着一个小时背20个单词不是很简单的吗。再简单化一点，我一个小时用心看这20个单词几遍（要达到背出的效果），关键是要这么去想，要把你想的记下来形成一个计划，最后计划完了之后立马就去做。如果还是不想干的话，那就将计划放在你面前，不去看他，就坐着什么也不干什么也不想15分钟（关键是

3、什么也不想），到时你一定会坐不住，然后不由自主去看那计划的，去执行它的。心理小测试不要盯着不动，用很正常的眼神去看。。图片与你的受压力程度有关1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力。2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力心理压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。对我们高中生来说，学习压力是一个很普遍现象，几乎每位学生都会觉得有学习压力。尤其是对于我们班来说，在历经上学期的挫败之后，或多或少地都会有一些学习压力。下面请大家讨论一下，你们在学

4、习上存在一些什么压力，然后我们一起来解决。1.课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。2.遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪。3.即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。成功源于谦逊成功源于谦逊因为它能使我们意识到我们的不足，它能引导我们努力成为更好的人。没有谦逊，我们将保留我们所有的缺陷；这些缺陷只会被骄傲的硬壳所覆盖，骄傲蒙蔽了我们的双眼。谦逊能使我们对自己的过错和

5、失败承担责任（而不是归咎于他人），并为此感到歉意，于是努力寻求补救之道。精神病学家发现最普遍的性格缺陷是“总自以为是对的”。“你是否发现当你在讨论过程中与别人意见不合时，尽管这些不合早已得到解决，但你却继续讨论，仅仅是为了证明你是对的？”请注意你的思想，因为思想将成为言语；请注意你的言语，因为言语将成为行动；请注意你的行动，因为行动将成为习惯；请注意你的习惯，因为习惯将成为品格；请注意你的品格，因为品格将决定命运。期中考试是我们当前最大的目标，期中考试是我们展示学习奋斗成果的最重要的机会。。同学们：面对期中考试，你准备好了吗？如何高效复

6、习(1)围绕中心，及时复习，巩固深化知识。(2)查缺补漏，保证知识的完整性。(3)先回忆，后看书，增强复习效果。(4)看参考书，适当拓宽知识面。(5)整理笔记，使知识条理化，系统化。一、给考试一个科学的定位考试是一种手段，学习才是目的。考试对于学生来说，不过是展示和检验我才能和所学知识，进而促进我的学习，增强成绩的手段。我们追求的是学科知识的全面发展，而不应是考试分数。二、给我一个合理的定位通过平日的单元测验大家应该能从总体上把握一下我的实力，对我有个如实的估计。期中考试及以后的大型考试到来时，要降低对我过高的或不切实际的期望，把这个期

7、望值的高度定在“跳一跳摘桃子”的位置。避免出现因把我“捧得高而摔得重”的情况。三、以平常心态对待考试适度的紧张是正常的，也是必要的。随着考试临近，大家逐渐会产生一种莫名奇妙的紧迫感，害怕复习不全面，害怕遇到偏题、难题，害怕考试时不可以发挥正常水平。这种紧张和担心是正常的，只要不影响睡眠、饮食和学习，它们一般是无害的，随着考试的结束，这种紧张也自然会中止。之所以说它的出现是必要的，就是因为它的出现反应了人的一种积极的应急心理，这种轻度的紧张感会使人保持警惕性，对复习和考试起到必要的督促和推动作用。生活作息遵章守纪。考试前，有同学大搞“突击

8、战”、“夜袭战”，结果这都成为名副其实的疲惫战。大家不要因考试而打破我原有的作息制度。打破作息制度无疑等于打破业已形成的生物钟。这样一方面潜意识里加剧紧张心理，另一方面影响考试的正常发挥。积极暗示，增强自信