心理学典籍 社交恐惧症的根治法

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1、曾经看到一句话，觉得非常有启迪性：“毒蛇的附近常常长有解毒草药，大自然总保持着微妙的平衡。老天让我们降生，并非是要致我们于死地，而是要我们不断磨练，进化自己，升华自己！”社交恐惧症固然很难根治，但并不是没有方法。       本人曾亲历7年严重社交恐惧症、抑郁症，曾无法正常生活，不敢与他人对视，哪怕走在路上遇到陌生人也焦虑恐惧，最后发展到对自己的亲人也会莫名其妙地尴尬、恐惧。这种感受真让人生不如死。7年的心路历程可谓是“寻寻觅觅、冷冷清清、凄凄惨惨戚戚”，在此期间查阅相关治疗方法，统统以失败告终。一次偶然的机会接触到佛法，学习《安祥禅》，终于明白

2、了“业力”与症状之间的顽固联系，通过发露忏悔+持诵经典+奉献。从而彻底告别“恐惧症”。在严重恐惧症中，有些摆脱不了的症状竟然是“业力”的作用，因而很多人理论上都非常清楚明白，当下也自觉释放了，但一对境界它依然不听使唤地反客为主，因为业力在，自己很难主宰，不论是学着放下，还是强迫面对，都毫无办法，到最后要么身心疲惫，要么越练越没心力，依然看不到解脱的彼岸。下面是个人关于社交恐惧症的研究，总结出一套有效而彻底的根治方法。因为痛过，所以知道你们有多苦，因为于心不忍，通过长期琢磨与细致地反观自心、以境验心终于整理出这套解脱之法。本文仅代表个人观点，内容难

3、免有些偏颇，希望各位大德直心指正，一定虚心受教。     以下，是在咨询过程中常出现的普遍现象，可以对照自己审视一番。①曾经看到一句话，觉得非常有启迪性：“毒蛇的附近常常长有解毒草药，大自然总保持着微妙的平衡。老天让我们降生，并非是要致我们于死地，而是要我们不断磨练，进化自己，升华自己！”社交恐惧症固然很难根治，但并不是没有方法。       本人曾亲历7年严重社交恐惧症、抑郁症，曾无法正常生活，不敢与他人对视，哪怕走在路上遇到陌生人也焦虑恐惧，最后发展到对自己的亲人也会莫名其妙地尴尬、恐惧。这种感受真让人生不如死。7年的心路历程可谓是“寻寻觅觅

4、、冷冷清清、凄凄惨惨戚戚”，在此期间查阅相关治疗方法，统统以失败告终。一次偶然的机会接触到佛法，学习《安祥禅》，终于明白了“业力”与症状之间的顽固联系，通过发露忏悔+持诵经典+奉献。从而彻底告别“恐惧症”。在严重恐惧症中，有些摆脱不了的症状竟然是“业力”的作用，因而很多人理论上都非常清楚明白，当下也自觉释放了，但一对境界它依然不听使唤地反客为主，因为业力在，自己很难主宰，不论是学着放下，还是强迫面对，都毫无办法，到最后要么身心疲惫，要么越练越没心力，依然看不到解脱的彼岸。下面是个人关于社交恐惧症的研究，总结出一套有效而彻底的根治方法。因为痛过，所

5、以知道你们有多苦，因为于心不忍，通过长期琢磨与细致地反观自心、以境验心终于整理出这套解脱之法。本文仅代表个人观点，内容难免有些偏颇，希望各位大德直心指正，一定虚心受教。     以下，是在咨询过程中常出现的普遍现象，可以对照自己审视一番。①爱的缺失。父母与子女之间存在一条看不见的因缘灵子线(方便说)，在孩童时候倘若父母过分刁难、责备乃至于打压孩子，它的生命力就会薄弱而萎缩，身心长期处于一种不稳定的状态，感受不到温馨与无私的爱，就这样伴随着挫折长大的孩子会莫名其妙地缺乏安全感，做事情畏首畏尾，处于这种摇摇欲坠的心态便是社交恐惧症的一个成因。一位咨询

6、师发现社交恐惧患者经常有这样类似的家庭背景：患者总有一个苛责的母亲和一个不管自己的父亲。恐惧症患者的家庭背景往往是不调和的。②心光涣散,生命力是收敛的。正常人的生命力应该是收敛而清醒的，而社交恐惧症患者往往是心力涣散，特别容易随着外物起心动念、分别不息，从而经常迷失了自己，因而不管有事没事一天下来总莫名其妙地感觉身心疲惫，被无明的念头转得头昏脑胀。对治的方法，应该多观照自己，譬如：定下闹钟，把注意力集中到自己的身上，不断地问“我在干什么”只要忘了问这一句话就表示你已经迷失了，你半小时内不间断地处于这个状态，分别心、妄心会逐渐消散，念起即觉，觉之即

7、无，这里面还有更深层的内涵，实在难以表达，需要自己去实践和体悟，在这个过程中就是在整合你那颗四分五裂的心，把你的多头意识化掉，变成统一调和的心灵状态。我们每一个动作都是由心所牵引的，我们应该尊重自己的心不可以滥用心，即便是在摆放一个很小的物件都不应该随随便便、吊儿郎当，假如我们随意散漫地使用自己的心，它投射给我们的精神状态也会是随意散漫的，然后我们就会感觉精神涣散、六神无主。就这样放好会有多难呢？在做事情的时候一定要用心。③受不了关心呵护。有部分社交恐惧症患者，当他人真心来呵护关爱自己，自己内心也非常高兴、温暖，但情绪上，由内而外地有些受不了，莫

8、名其妙地感觉别扭、不知所措，有种想躲开的冲动，这就是心灵严重受受挫以后所呈现出的矛盾心理，自己也很难控制。 ④：我们可以看到社交恐惧症患