乒乓球基础理论2

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1、乒乓球基础理论乒乓球教学课件第一章21世纪乒乓球技术的新理念第二章节奏与乒乓球的关系第三章介绍与凶狠型打法对战时注意事项思考题第一章21世纪乒乓球技术的新理念一、充分运用身体力量长期以来，快攻打法一直在我国占据主导地位，在动作结构上讲究幅度小、出手快。尽管我们在20世纪就已经意识到运用身体力量的重要性，但历史沿袭而成的训练体系仍然是为快攻服务的，这就使得我们培养出来的弧圈运动员只适宜近台作战，擅长第一二板的拉冲，一旦形成相持或退到中远台，正手弧圈就发挥不出应有的威力。因此，有必要从学校的起始阶段就注意改进弧圈球运动员的动作结构：第一，注意动作的舒展性，以蹬腿、转腰、转髋带动手臂协调发力，尽

2、可能发挥身体重心的作用；第二，不能忽略前臂的快速收缩，以免影响发力的集中程度。二、速度与旋转的融合速度是乒乓球竞技中心的制胜因素，因为人对旋转的适应能力可以不断提高，而在反应速度上却存在着极限。但实践已经证明，仅有速度而缺乏力量的进攻，其杀伤力有限，只有借助旋转，才能实现速度与力量兼备的攻击。三、全方位的立体作战正是由于乒乓球速度与旋转的进一步融合，使得“立体作战”成为可能，原来仅限于局部发起的攻势正在向全方位的范围扩展。具体表现如下：（一）反手进攻能力的加强。无论直板或横板，反手进攻能力的提高都不能以牺牲正手为代价，这就要求运动员在改进反手进攻的动作结构上下工夫，并适当提早击球时间——反

3、手拉下旋球的击球点是在球从台上跳起的上升期，改变最高点和下降前期拉球的传统观念；反手快撕也是在上升期；弹打在高点期。（二）近台争夺更趋激烈主要体现在：1.发球抢攻的变化。（1）使用大球后，发球的旋转下降，对发球时变化落点的能力提出了更高要求。（2）对方接发球时搓出的下旋底线长球速度、旋转下降，抢拉两条线相对容易。（3）对方接发球时摆短的旋转也减弱，回摆易偏高，第三板应主动的上手挑打。（4）主动发不转或上旋的正手近网短球，迫使对方轻挑，然后反撕转攻，配合发反手底线长球，多为横板对直板时采用，大球的起用令其更加奏效。（5）传统的发球抢攻多集中于左半台，现在由于调右压左的战术被广为采用，运动员尤

4、其直板运动员需要更多地注意右半台抢攻。2.接发球抢攻的变化。（1）建立侧身以正手接发球为主的意识，以晃接、劈长、挑、拉等为主要手段，配合摆短至两个小三角，既能够有效的抑制对方的发球抢攻，又便于自己接发球后直接从侧身为发起全台正手抢攻或反拉；（2）使用大球后，发球相对容易出台、旋转减弱。给接发球直接抢冲半出台球提供了更多机会。（3）采用无遮挡发球后，发球段的主要优势会略有削弱，而接发球段的地位有了根本性的变化，应把接发球作为得分的时机来看待，重点提高台内球挑打和半出台球抢冲的能力。3.攻防转换意识增强。发球、接发球和发球抢攻构成了传统的“前三板”技术体系，而现代乒乓球在近台的争夺已经更多的延

5、伸到了第四板、第五板的控制与反控制上，只有通过快速有效的攻防转换，才能做到真正意义上的抢先上手，力争进入主动相持阶段。第二章节奏与乒乓球的关系一、节奏与乒乓球的关系乒乓球运动是在一定的空间范围内进行的，打球双方在保持一定距离的情况下，都需要回击对方的来球，即打球双方之间存在着一种时间平衡。如果一方改变了击球速度，就必须要改变原有的动作方式以适应对方的变化，这就是乒乓球比赛中的节奏。乒乓球运动中不仅有节奏存在，而且贯穿整个比赛当中，并起着巨大的作用。另外，乒乓球的技术方法，没有完整的固定形式，它的技术特点在很大程度上取决于及时而准确地反应与判断，这就决定了它的节奏有其特殊性。二、影响节奏的主

6、要因素由于节奏具有时间和空间的特征，因此，凡是能改变时间与空间的因素都是影响节奏的因素。主要有力量、速度、弧线、旋转与落点。比如，击球的力量加大，球的速度就快，球在空中运行的时间就缩短，击球的节奏就加快，反之亦然。再如，击球的力量不变，球速也不会变，但球飞行方向改变，由斜线变为直线，弧线缩短，结果时间也会提前，反之亦然。也就是说，如果我们人为的改变其中某一个因素，那么，球的节奏就会发生变化。三、节奏的变化必须符合专项的运动规律。是不是我们可以尽情的放飞自己的心情，没有约束的任意的改变球的节奏呢。显然是不行的。因为运动本身有自己的运行规律，要素之间既相互制约又相互联系，形成了一种内在的具有一

7、定弹性的节律，如果我们没有掌握这种节律，破坏了这种节律，那么就必然会引起失误。因此，掌握击球节奏，就意味着我们要掌握运动所具有的弹性节律，在这个基础上来发挥节奏应该发挥的重要作用。四、比赛中节奏的若干因素（一）技战术水平低，或战术运用不当。只有熟练地掌握各种基本技术，才能在比赛中恰当的运用，才能使多种技术的组合显得无隙可乘。（二）智力水平高低技术水平接近，就看谁的脑子灵。这就是说看他是否会抓信战机，乘虚而入，不失电动机地