不慎落水,怎么自救

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1、班级安全教育记录第周班级五五班参加人数55人日期主持人不慎落水，怎么自救学习目标：  1、不慎落水会自救；2、知道不同部位抽筋时的自救方法。学习内容：   2012年6月，在哈尔滨市松花江边发生一起学生溺水事件，六名学生放假去江边玩，其中一位女生在江边洗手时滑入江中，其余五名同学手拉手想要把她救上来，结果全部落入水中，最后只有两名学生被路人救起，其余四名不幸溺亡。  ○ 为什么救人的五位同学会一起落入江中呢？技能站：落水自救措施不慎落入水中，千万不要惊慌，要采取正确的措施想办法自救，以便争取获救的机会。-5-1.如果你不习水性，应迅速把头向后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，不

2、能将手上举或挣扎，以免使身体下沉。2.及时甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，因为它会产生一定的浮力，对你有很大帮助。3.如果有人跳水相救，千万不可死死抱住救助者不放，而应尽量放松，配合救助者把你带到岸边。会游泳的人如肌肉疲劳、肌肉抽筋也应采取上述自救办法。  ○落水时，为什么不能死死抱住或用力拉住救助者？-5-  儿童在落水之后通常惊慌失措、剧烈挣扎，但越是这样就越容易溺水，加速死亡。因此，在不慎落水时一定要保持镇静、清醒，坚定获救的信心。技能站：水中抽筋防下沉 游泳时发生抽筋，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，将口鼻露出水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

3、1.小腿抽筋。使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋的脚趾，用力向上拉，使抽筋的腿伸直。同时另一只手划水，另一只脚踩水，使身体上浮。-5-2.手抽筋。应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直到恢复。3.腹肌抽筋。此种情况较少，但危险性很大，应立即呼救，同时收腹挺胸，尽快上岸。-5-○为了防止抽筋，下水前该做好哪些准备呢？ -5-