养生经典《黄帝内经》

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1、《黄帝内经》养生经典（一）认识中国传统文化中国传统文化可概论为“仁”-人学人学浅释：学人，学习做人（1）方向：人经典天地（自然）规律（2）三层面：认识自己、认识自然、掌握命运（3）最终目的：（科学发展观）随顺自然规律，与天地万物和谐共存（二）认识《黄帝内经》唯一一部以帝王之名命名的。炎黄子孙：“黄”，就是指黄帝。上下两卷，上《素问》，下《灵枢》，共162篇，约17多万字。奠定中医学和养生学的理论基础，是治国医民、内圣外王、天人合一的经典。（三）学习《黄帝内经》的心法具有作者同样的愿望（发心）黄帝的愿望：自我之始，子孙万代繁衍生息，健康长寿。

2、（四）如何用好《黄帝内经》1、人之生、长、衰、老规律（1）女：一七齿更发长；男：一八发长齿更；（2）女：二七天癸至月事时下；男：二八肾气盛，天癸至；（3）女：三七肾气平均，故真牙生而长极；男：三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；（4）女：四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；男：四八筋骨隆盛，肌肉满壮；（5）女：五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；男：五八肾气衰，发堕齿槁；（6）女：六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；男：六八阳气衰于上，面焦，发鬓颁白；（7）女：七七天癸竭，地道不通，形坏而无子；男：七八肝气衰，筋不能动；（8）男：八八天癸竭，精少，肾

3、脏衰，齿发去。胆中正之官，执令于23~1时储存精汁，助运化主决断子时睡眠养胆忧郁症、焦虑症、乙肝等肝将军之官，执令于1~3时肝主疏泄疏通畅达全身气机调节情志活动促进消化吸收维持血液运行调节水液代谢肝将军之官，执令于1~3时肝主藏血贮藏血液调节血量动静“人卧血归于肝”肝将军之官，执令于1~3时肝在志为怒主谋虑肝将军之官，执令于1~3时乳腺增生子宫肌瘤、囊肿例假不正常、血衄乙肝、脂肪肝、肝硬化等肝将军之官，执令于1~3时目为肝之窍近视眼肺相傅之官，执令于3~5时主气，司呼吸主宣发肃降，通调水道肺为娇脏，咳嗽肺相傅之官，执令于3~5时在志为忧主治

4、节肺相傅之官，执令于3~5时感冒、咳嗽鼻炎、咽炎支气管炎哮喘等肺相傅之官，执令于3~5时鼻为肺之窍大肠传导之官，执令于5~7时吸收水分传化糟粕便秘直肠癌、鼻咽癌等胃仓禀之官，执令于7~9时受纳、腐熟水谷胃气主降（苹果）早为金，中为银，晚为铜口舌干燥，大便燥结腹泻，胀气脾谏议之官，执令于9~11时（气血生化之源）一怕湿二怕冷三怕撑主运化运输消化脾谏议之官，执令于9~11时主统血牙龈出血主升清胃、子宫、乳房下垂脾谏议之官，执令于9~11时在志为思主五味脾谏议之官，执令于9~11时贫血、血小板低、低血压胃、子宫、乳房下垂腹泻肥胖等脾谏议之官，执令

5、于9~11时口为脾之窍心君主之官，执令于11~13时心主血脉心君主之官，执令于11~13时汗为心之液，在内为血，在外为汗蹬被子心君主之官，执令于11~13时在志为喜心君主之官，执令于11~13时舌为心之窍小肠受盛之官，执令于13~15时受盛化物，分泌清浊膀胱州都之官，执令于15~17时贮尿排尿尿频、尿急、遗尿等肾作强之官，执令于17~19时“先天之根”先天之精后天之精主藏精肾作强之官，执令于17~19时主伎巧。主骨生髓，通脑主智。骨髓脊髓脑髓充养骨骼通脑主智牙为骨之余肾作强之官，执令于17~19时前列腺肥大骨质疏松、骨质增生等肾作强之官，执

6、令于17~19时耳为肾之上窍膻中臣使之官，执令于19~21时又称心包三焦决渎之官，执令于21~23时主持诸气，气升降出入的通道为水液运行之道路上焦如雾中焦如沤下焦如渎天人合一春生、夏长、秋收、冬藏祝大家身体健康谢谢！