《保护眼睛从小做起》PPT课件

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1、眼睛是心灵的窗户--爱护我们的眼睛眼睛的构造眼睛如同一部全自动照相机是一个直径大约23mm的球状体。由屈光调解系统和视觉感受系统两部分组成。屈光调解系统：由角膜、瞳孔、房水、晶状体、玻璃体和睫状肌等组成的。视觉感受系统：由视网膜和大脑的视觉皮质中枢组成瞳孔相当于照相机的光圈角膜共有五层组织，最外层是眼睛的保护层。角膜的后面是虹膜，虹膜中央有一园孔，叫瞳孔，它的主要作用是控制进入眼球的光通量。当我们处于光线较强的环境，瞳孔就会自动缩小，使进入眼球的光线减少，避免眼睛被灼伤；当周围光线变暗时，为了看清物体，瞳孔会自动扩大，让更多的光线进入。晶状体相当于一个可变焦距的透镜。位于瞳孔

2、后面的一片晶莹物体，它通过睫状肌来改变自身的形状来调节焦点，从而发挥近距离阅读能力。一般来说人到40岁后，晶状体会逐渐失去弹性而变硬，老花现象继而产生，这时需要佩戴老花镜来帮助阅读。视网膜就像照相机的底片一样是眼球内壁非常精细的视神经组织，有人类视觉感受最敏锐的视觉细胞。视网膜分三层，最外层为光感受器细胞层，中间层为双极细胞层，最内层为神经节细胞层。视网膜中心凹区域密集分布着大量的视锥细胞，它具有最敏锐的视觉。怎样做才能保护好眼睛呢保护眼睛的重要性地球人都知道，可是很多人根本不注意，直到眼睛有了问题才惊醒，可为时已晚。我收集了保护眼睛的“三要三不要”的方针，供大家参考。三要一要注

3、意用眼卫生。二要注意眼睛锻炼，坚持做“眼保健操”。三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。三不要一不要在光线太暗的地方看书。二不要经常性地点眼药水。三不要使用劣质太阳镜。对眼睛有益的食物瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜及水果等对眼睛有益的微量元素维生素A维生素C丰富的钙维生素A的作用缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的来源各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。维生素C的作用维生素C是组成眼球水晶体的

4、成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C的来源各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子、猕猴桃等含量最高。钙的作用钙具有消除眼睛紧张的作用钙的来源豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。眼保健操对保护眼睛很重要对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩使疲劳的眼肌得到休息，使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。总结一、注意用眼卫生二、加强体育锻炼三、饮食习惯良好四、定期检查视力