声音训练技巧和方法

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1、李蕾声优课一一、训练中格外重视的两个部分：1.对于呼吸的训练，2.对于口唇部控制力的训练。这个会直接决定你声音的质量。二、呼吸1.音高、音长不一样，讲话也不一样。2.腹式呼吸：吸气的时候——小腹先隆起。1）腹式呼吸：比如说上过瑜伽课的人比较容易听懂。整个呼吸的过程中，你的一只手放在你的小腹上，吸气——深吸气——吸，小腹先突起，气吸到丹田的位置。2）觉察自己的呼吸：尝试躺在床上——放松或者是半靠着—吸气—吸—呼—再来—吸气—吸—呼3）在人将要睡着的时候，你躺在床上，一定会使用到腹式呼吸4)经过训练，一定要培养

2、腹式呼吸的意识，腹式呼吸对你声音的改变非常大。5）腹式呼吸的声音特色：呼吸节奏深、长，走得远。当声音伴随这样的呼吸节奏出来的时候，你的声音就会非常容易打动人心、很稳定，给人一种沉静、可靠和自信的感受。三、强调——平时多去自觉训练自己的腹式呼吸。1.怎么训练：想要当那个霸，首先先学，最重要的就是多练习。2.建议：1）找一段自己喜欢的文章或者诗词，或者一份报纸，就是一段话，没事儿的时候多在家里进行练习。2）训练的时候，着重体会自己的呼吸，用口鼻浅呼吸、用胸式呼吸、用腹式呼吸分别来朗读，看看自己的声音会有什么变化

3、，看看怎么来表达着这一段，朗读的时候，多观察自己的呼吸，慢慢的你就会纠正自己的呼吸方法，学会正确的呼吸。3）数据标准化自测呼吸方法：口鼻浅呼吸（平时呼吸的时候）：每3-4秒呼吸一次。胸式呼吸：每8-10秒呼吸一次。腹式呼吸（当你全身放松，躺在床上，迷迷糊糊快睡着的时候）：每10-16秒呼吸一次.3.训练肺活量1）训练肺活量对于声音的变化是非常有显著的效果的。2）怎么训练肺活量：游泳、跑步；平时登山或者是做瑜伽、平板。5.TIPS：尽量多训练腹式呼吸。四、声音的功能1.在职场中声音一定要有两个重大作用：1）第

4、一叫表达信息——清晰、准确；2）第二叫体现态度——声音是有教养的，声音是有身份的。2.怎么样说话有职场范儿：1）天赋的音色不太重要；音量大小不是决定因素；音强和音长是最重要的。2）非常重要的练习：口唇的控制力口唇发音硬件——嘴唇：上下唇、双唇；舌头：舌尖、舌面、舌根、舌两侧牙齿：牙齿和牙龈部分、“天花板”（上颚）3）测试：打南边来了个白胡子老头手里拿着崩白的白拐棒棍儿五、基础训练部分——吐字归音1.吐字归音：吐字归音就是让你把一句话说清楚最重要的一个技术标准。2.怎么练吐字归音？——一切从细节开始。一篇文章

5、可以还原成：段落—句子—词组—字—声母—韵母—音调。3.训练的时候先做基本功：把一篇文章还原到单个的字4.建议：如果你能够准确的按照这个标准来要求每一个字，长期训练，你的声音就会越来越清楚，只有控制好了细节，才有可能成全你整个外在的表现。六、总结第一：好声音像马甲线一样，它是可以练出来的。因为声音有四大物理属性——音高、音强、音长、音色。声音有75%的提升空间。第二：好声音要怎么练出来呢？最重要的是改善自己的呼吸和控制自己的口唇部发音硬件。第三：呼吸是有一个自测标准的。腹式呼吸每10—16秒呼吸一次。我们可

6、以用数据来规范它，这个数据标准是因人而异的。第四：控制自己的口唇部发音，最重要的一个练习方法——吐字归音。吐字归音训练方法：把字还原到最小单位，划分字头、字腹、字尾。八、常用各种呼吸的特点1.口鼻浅呼吸：声音没有节奏和变化，嗓子容易干、痛，有可能的咽炎。2.胸式呼吸：情绪失控、声音变形，不能给人留下温和、彬彬有礼的印象。3.腹式呼吸：声音容易打动人心，给人沉静、可靠和自信的感受。4.胸腹式联合呼吸：声音会变得有节奏，层次丰富。