教你自我判断体内湿气

《教你自我判断体内湿气》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、教你自我判断体内湿气，自己如何解决湿气重很多人都有这样的感觉，不知道从什么时候开始，发现自己早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光......，而且整天人无精打采，做事也提不起精神，也说不上哪有什么毛病，到医院检查也查不出什么问题，甚至怀疑有抑郁症。其实，这都和你身体湿气过重有关。中医讲五运六气，总结了大自然的六气，分别为风、寒、暑、湿、燥、火。正常情况下，六气组成大自然，也是大自然的自然属性规律。人在天地之间，受宇宙规律的制约，故人体因自然的六气影响亦有六气。若人体六气过盛，就会表现出对人体有害的一面，是人受自然六气影响而

2、致病的主要因素，即为中医外感致病的六邪。六邪之中，其中尤以湿气最为甚。故中医有“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”之说。湿气有几个特点，一是湿是最容易渗透的。只要接触的环境湿气重，湿度大，通过人体毛孔就可以轻易进入人体。日常生活中很多司空见惯的习惯，在中医看来，给了太多的湿邪进入人体的机会。下面讲到如何注意祛除湿邪的行为就看得出来。二是湿邪从来不孤军奋战，总是和别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。大家都有体会，冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受，但如果湿气重，人就很难受了。所以南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人的缘故

3、。湿气遇热则成为湿热，夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。大家夏季在北方坐车到武汉或其他南方湿热的城市，这种体会就尤其深刻，就对桑拿天三个字确切领会涵义了。湿气遇风则成为风湿。驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。现代人生活条件好了，喜欢养生保健，吃这个补那个。殊不知，湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。白浪费金钱了。现代人湿邪致病为什么如此普遍呢？上面讲过，本来湿邪很容易进入人体，但湿邪进入人体产生伤害致病还不是那么容易的，要知道，人的

4、整个系统还是非常完善厉害着的。只有湿邪进入人体后，人体不能正常排除消弭湿邪，以至停留在人体内“作威作福”才会导致伤害和致病。现代科技的发展，客观上让人越来越享受，在体力付出和运动方面越来越“懒惰”了，出汗越来越少了。一方面吃的油腻的食物越来越多，尤其现在越来越多人喜欢吃甜食，而甜食因为“甜腻化湿”。加之运动又少，更加重湿邪和其他并症一起在人体内“肆虐横行”，“狼狈为奸”。殊不知，适当的运动和出汗是人体自我抵御湿邪的重要措施。那么湿邪除了开头讲到的那些情况，还有哪些其他危害呢？湿邪滞留人体产生湿毒。根据湿毒在人体滞留的不同器官组织及产生的种种结果的程度，我们把它分为五级。一级湿

5、毒：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。二级湿毒：在肌肉症状：酸、困、累、乏，如肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力。三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。；症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。四级湿毒：在脏腑（如子宫、卵巢、脾胃、肺）；症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，其实每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，吃再多补品也一样精神萎靡不振，困乏无力，而且会引发各种疾病。没有找准根本原因，不在点子上，情况

6、就得不到改善。既然湿气导致的问题如此困扰大家，除了找专业的中医生外，自己有没有办法发现、确定自己是否有湿邪的问题呢？当然有，下面就告诉大家如何自测的窍门。自测体内湿气一、起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。二、如厕时看大便清晨方便后，可以观察一下大便。如果大便溏稀不成形，容易粘在马桶上了，一箱水还冲不净。观察用手纸，三五张纸反复擦也擦不净，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时候还便秘，如果有也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大

7、便是金黄色香蕉形的，但很少有人是这种健康的大便了。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。三、洗漱时看舌苔“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿