高三逆袭，你有戏么？

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1、高三逆袭，你有戏么？作者：心理-小莫姐  发布于2015-07-10  已有 11391 人阅读导语：高中两年一晃就过，高三就这么踏着小碎步，对我说：嘿，我来了。不给我任何反抗的机会，我望着没有足够努力的高一高二远去的背影，对着天呐喊：高三，我要怎么逆袭，才能赢得这场战争？                即将步入高三的小伙伴们，你是不是也有过同样的感慨呢？是不是也有一种恨不能重回高一，再来一次的感叹？！是不是也偶尔在看跑男时，恨不能变变变，变成逆袭男王祖蓝，再顺便捡个漏，在高考中成为捡分王？再不济，像李晨，输了冠军，至少赢了志气也好啊！还记得高三也曾望着试卷懊悔怎么丢那么

2、多分，也曾因考试失眠头疼数绵羊，也曾绕着操场不知道目标方向迷茫而默默泪流，也曾和好友在草坪上畅想未来而眼红以对……你们即将经历的，是我如今回想依然动情的。过去了的高三，以今天的眼光去看，会苦会累会痛，却淡然在心中，温暖着现在的时光。我想，正因为有高三的那些经历，所以我才更能体会同为高三的你们的感受；也正因为高三那段纠结的时光，我选择了心理学，现在做着自己喜欢的工作。所以，你看，你交给时光的泪水与汗水，时光最后都会赠回于你，或早或晚。所以，亲爱的小伙伴们，别急，高三，一切都还早，都还来得及。下面啊，姐姐就以一个高三过来人再加心理学人的身份和大家聊聊高三逆袭这件事。看心理社区

3、有的小伙伴说，我想努力，可是担心努力了成绩依然上不去，你看，心理没有想好，自然行动就慢，时间就这么浪费在犹豫上；又有的小伙伴说，我高一高二就那么浪费过去了，高三怎么办，我还能上大学么，你看，这位小伙伴如若一直纠结下去，是不是就把时间浪费在懊悔中了呢？还有一位小伙伴说，我一做题就紧张，要么就做别的事情，可怎么办呀！一心一意就在紧张上了。你看，高三更像是一场没有硝烟的心理战。所以啊，你要想从这篇文章中了解具体的学习方法，没有，倒是建议你可以关注社区里其他相关的文章，也可以和升学通里的学科老师聊聊，或者和身边的老师同学讨教讨教，自然有的；这里呢，只和你聊一些走心的，从心理开始，

4、打赢这场逆袭之战。一、我要努力吗？——想清楚，下决心，迎难题。我要努力吗？能够下定决心努力并不是一件简单的事情，其实当你在犹豫要不要努力的时候，潜意识里的语言是，如果我努力了却还考不好，岂不是我很笨。为什么我们如此害怕努力后的考不好呢？因为从小，身边的人总是更加羡慕那些不需要努力却能获得好成绩的聪明人。因为，身边的人只告诉了你一种一次性成功，却很少有人和你说，孩子，失败了没关系，从失败中看到自己的不足再改进也是一种成功啊。所以，我们担心自己是一个笨的人，更害怕现实告诉自己，我是个笨的人。所以趁着刚刚步入高三，还在暑期，试着问问自己，不努力，我在害怕什么？找出背后的元凶，你

5、就会好很多了，就更容易进入学习状态，专注做题。二、一想到考试做题焦虑紧张怎么破？——一步一步巧放松。1、深呼吸。紧张的时候，先让自己闭上眼睛，做几次深呼吸，同时去感受自己的紧张来自于哪里，比如心跳加速，那么就把自己的注意力放在心跳上，看它怎么跳。然后试着和自己对话：亲爱的，我知道，你现在有点紧张，可是，没关系，我会陪着你，一切都会好的。2、自我解压。每天允许自己有半个到一个小时的时间做自我解压，或者看看能让自己静下来的书籍，或者写写心情日记，或者其他自己的解压方式，都可以。这不是在浪费时间哦，而是为了更有效率得学习。3、自我辩论。怎么进行自我辩论呢？你可以顺着自己的逻辑问

6、下去，再自己回答前面的问题，如此下去，直到找到自己的逻辑误区。如一做题就紧张焦虑，这时候你可以做如下辩论：做不来题又怎么样呢，会考不好，考不好又怎么样呢？考不好我就不能上好大学，不能上好大学又会怎么样呢？不能上好大学就没有好的未来？不能上好大学就一定没有好的未来吗？所以，你看，很多时候我们的紧张焦虑都来自理所当然。4、畅想美好的未来。想想自己还会纠结于5年前没考好的那场考试吗？那么，同样的，5年后，我还会想起今日的纠结吗？所以，你看，一切都会过去的，无论经过怎样。  做一个从心理上逆袭的高三党，有我们——心理加油站一直陪着你。 后记：小伙伴们如有心理困惑，可在心理问答留言

7、，会有心理老师为你解惑；同时，心理老师也会从心理问答里选出一些同学们关心的话题以文章的做详细的心理解读。