如何能做月子-副

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1、实用生孩子是要顺产还是剖腹产分娩前吃：1.喝蜂蜜水分娩后吃：1.一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。2.吃羊肝汤薏仁米排净子宫的废物 3.坐月子时如果身体浮肿—→红豆粥忌口： 千万不能吃人参、韭菜，否则退奶忌口：不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。 忌口3、忌过多吃鸡蛋，4、忌多吃红糖医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为

2、宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。新妈妈饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常，可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日4～6餐，但不可食过饱或过于油腻。文档实用当然分娩10天以后，在乳汁比较充足的情况下，可以炖老母鸡

3、吃，对增加产妇营养、增强体质是大有好处的。　此外，因老母鸡多肥腻，产后体质较差，肠胃消化功能相对较弱的女性，如过早吃老母鸡，容易影响胃肠的消化功能，从而影响营养物质的消化吸收。：不吃生冷的酸的盐及味精因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担 【张老师传统秘方制作营养月子餐】 一、第一周每日食谱（第一天至第七天） 1、羊肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克 2、生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然生产者使用7帖（天）、剖腹生产者使用14帖（天） 生化汤是妇女产后的常用方剂，某些地区习惯将此方作为产后必服之剂。中医认为，淤血不去，新血不生

4、。本方能化淤生新，所以名为“生化汤”。方药组成全当归24克，川芎9克，桃仁（去皮尖）6克，干姜（炮黑）2克，炙甘草2克。　　用法一般是从产后第3天开始，水煎服，或酌加黄酒同煎。每日1剂，分2次服。连续服用3～7剂即可。3、养肝汤：以全米酒水泡成，剖腹生产者每日280ml4、甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗 5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗 6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。 7、麦芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，连续三日共三碗。（喂母奶者不可食用） 文档实用二、第二周每日食谱（第八天至第十四天） 1

5、、羊腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二颗） 2、生化汤：以全米酒水煮成，剖腹生产者须喝至第14天，自然生产者用7天即可 3、养肝汤：以全米酒水冲泡成，剖腹生产者使用，自然生产者用7天即可，每日280ml4、油饭或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日选择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗 5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日二碗 6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗 7、蔬菜：红萝卜、红觅菜或者红菜，选择一样，每日二碗 8、荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗 9、白饭：用全米酒水煮，每日一碗，若吃不下可不

6、吃 三、第三周以及第四周每日食谱（第十五天至满月） 1、麻油鸡：用全鸡煮成，每日食用半只三大碗，全鸡每次送一天份计三大碗 2、红豆汤：甜糯米粥或者油饭：以全米酒水煮成，任选一样，每日一份 3、鱼类：黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成，（剖腹者可吃鲈鱼），每日一大碗 4、蔬菜：莲花白+红萝卜或菠菜、A菜、红觅菜、发菜。以全米酒水煮成，每日一样二碗 5、荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗 6、白饭：用全米酒水煮成，每日一碗。若吃不下可不吃 7、水果：哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样，二餐份 8、面条：每日一份，以

7、全米酒水煮成 9、花生羊脚：产妇无奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，计坐月子期间使用三大碗 文档实用中医认为，孕妇在生孩子时气血大耗，劳损阳液，产后容易因气血两虚而经常出现头晕、乏力、眼花、出虚汗等不适，朋子里应该喝米酒，补气补血，调养周身的气血，增加体力。同时，米酒还能增强子宫收缩力，促进恶露排出，有利于子宫早日复原，促进乳汗分泌。 建议产后一周内不要饮用。剖腹产的孕妇由于手术关系，在排气后方能少量进食。术后第2天开始，吃清淡流质食物，如蛋汤、米汤等，然后慢慢过渡到正常饮食。 注：剖腹产产后切忌进食牛奶、豆浆、大量蔗糖等产气多的食

8、物分娩前准备：1.洗头洗澡后带着睡衣分娩后准备：1.质量好的白纱布长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。 捆绑和拆卸时间 ➊早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带； ➋.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆