珍爱生命-远离亚健康

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1、珍爱生命远离亚健康“我活得真累！”这是都市人现在常对知心朋友讲的一句话。商海的沉浮、工作的压力、交际中的困惑等等都让咱们感到累。咱们把大多数时间和精力都用在了工作上，导致对自身身体健康状况的忽略，从而造成“亚健康状态”。健康最大威胁来自亚健康　　据中国国际亚健康学术成果研讨会公布的数据，目前，中国人70%属于亚健康人群，而其中的70%左右都是知识分子。由于长期透支健康，很多人不是这病就是那病，有的人甚至英年早逝。大家经过几年或者几十年的努力奋斗，取得了一些成就使身边的亲人朋友们羡慕不已。不过自己却常常感到没劲儿

2、，身体上没有什么毛病，可就是打不起精神，工作也不详以前那么有干劲儿了，什么都吸引不了他，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩没时间，吃饭怕发胖，去商场一见那么多人心理就烦，总之一句话：“没意思”。自己年龄不大，却已没有了年轻人那些、唱歌、看电影、追求时尚的兴趣和精力，生活中缺乏朝气和锐气，这到底是怎么回事呢？　　这种状态在比较多见，虽然工作不象体力劳动者那么辛苦，但心理上总觉得更疲劳。这种症状被成为慢性疲劳综合症。一、什么是“亚健康”的概述　亚健康状态，又称次健康状态或第三状态，是人体处于非病非健康、

3、有可能趋向疾病的状态，很大程度上是慢性病的潜伏期。处于亚健康的人通常表现为：情绪低落、心情烦燥、忧郁、焦虑、失眠、精神不振、易患感冒等症状。亚健康状态可由心理和生理等多重因素所致。如精力透支，自我污染和自我消耗等一系列违反人体科学规律的不良生活方式等。据国内近万人次的调查报告，超出半数的人群处于亚健康状态，其中沿海城市的亚健康人群比例高于内地，城市中知识分子、企业管理人员比例高于一般人群。根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18在45岁之间，其中城市白领，知识亚健康和这些疾病有关系，尤其女性找多数。这个年

4、龄段的人因为面临高考升学，上午应酬企业经营，人际交往，职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境之中，如果不能科学地自我调式和自我保护，就容易进入亚健康状态。　　亚健康状态容易导致肿瘤、心脑血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病。这些疾病均有一个缓慢渐进的发展过程，开始时即表现为亚健康状态，此时如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但这一状态却常常破人们所忽略。处于这种状态的人，处理得当，身体可向健康转化，反之，则易发展为病态。近年来，随着社会的发展，亚健康人群的数量已成为疾病人群、健康人群数量之外，又一个衡量一

5、个国家或地区健康质量高低的重要标准。二、亚健康的常见表现亚健康的24种症状　　有资料表明，人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%，患有各种疾病者也约占15%，而处于亚健康状态者却占65%左右。这不能不引起我们的警惕。　如果你有以下症状时,要留意了:　　亚健康状态的24种症状：浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、亚健康的自测亚健康实在是很容易被我们忽视的一种健康状态，但其实只要我们留心，

6、在生活中多多注意一下，许多细节便在给我们的健康敲响警钟．1.是不是一个精神负担过重的人2.是不是一个脑力劳动繁重者3.是不是一个体力劳动负担比较重的人4.是不是人际关系紧张，造成心理负担比较重的人。5.是不是长期从事简单，机械化工作的人。（缺乏外界的沟通和刺激）6.是不是生活无规律的人。7.是不是饮食不平衡，吸烟酗酒的人。8.是否体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深隐，下巴突出？9.早上起床时，是否有持续的头发丝掉落？　三、亚健康的危害。1、亚健康状态明显影响工作效率、生活及学习质量；　　2、多数亚健

7、康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳，引发慢性疲劳综合症。驾车、运动等情况下，甚至危及生命安全；　　3、身体或心理亚健康极易相互影响，导致恶性循环，引发精神或机体疾患；　　4、由于亚健康是大多数慢性疾病的病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。5、严重亚健康可明显影响健康寿命，造成早衰，甚至突发急症导致英年早逝(过劳死)。亚健康算不算职业病？近日，亚健康、过劳死成为舆论的热点话题。亚健康实际就是“慢性疲劳综合症”，亚健康与经济高速发展、生活节奏紧张、精神

8、压力沉重有着对应关系。来自不同渠道的新闻资料显示，我国正在进入一个经济繁荣与健康退化如影相随的时期，由于市场经济所奉行的优胜劣汰法则，青壮年不仅要承担较重的工作负荷，同时还要与危机感作斗争。这个时期到来的标志，一是出租司机等劳工阶层加入到了亚健康的行列里，二是过劳死现象在高管、知识精英阶层频繁发生，三是法律环境不能很好地保障劳动者的法定权利，侵犯劳动者利益的现象被视为理所当然。如果说工