等动向心离心训练对膝关节屈伸力矩影响探究

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1、等动向心离心训练对膝关节屈伸力矩影响探究摘要：将38名女性被试随机分组进行等动向心和离心训练，通过对被试进行等动向心和离心训练，对被试的膝关节的屈伸力矩和力矩的增长率进行分析评价。训练内容包括对被试的非优势腿的膝关节的伸膝肌群和屈膝肌群进行为期20周，每周三次的等动向心和离心训练(SD=1),研究结果发现离心训练组被试伸膝肌群和屈膝肌群的峰力矩的增长幅度远大于向心训练组。与向心训练组相比，离心训练组缩短了力矩加速期以及达到峰力矩的时间。在对被试进行的20周的训练过程中，与向心训练相比，慢速等动离心训练能更有效

2、的提高离心收缩时的力矩，而在完成向心收缩时力矩的增长情况与向心训练组相似。关键词：等动训练；峰力矩；力量；女性中图分类号：G804.66文献标识码：A文章编号：1007-3612(2007)09-1221-03抗阻训练主要被用于发展肌肉力量，提高运动成绩，临床上是加强患者基本活动能力的一种方法。向心等动训练法表现出能够在短短的两天内提高力矩的产生速率[1],采用向心和离心两种方法进行两周的等动训练后可以观察到将近50%的提高幅度[2]o已有往研究很少涉及等动离心和向心力量训练对力矩产生效率的影响比较。本研究旨

3、在通过等动训练的向心离心两种训练方式进行较长时间的研究，以确定：（1）参与试验被试的肌肉力矩和力矩的增长率是否能够仅靠单方面的向心或离心慢速等动力量训练提高；（2）这些提高是否随训练方法的不同而改变。1研究对象与方法1.1研究对象向心离心等动训练对膝关节屈伸力矩影响。1.2实验仪器美国产Biodex多关节系统等速肌力测试仪，功率自行车，身高体重测量器。1.3受试对象年龄处于18〜25周岁之间，无慢性病史,在近一年内未参加系统的力量训练的女性被试。1.4研究方法采用文献资料，测量法，数理统计法，逻辑分析法，对被

4、试进行向心和离心等动训练，然后进行对比分析。1.5实验方案将38名被试随机分为两组，一组进行向心等动训练，另一组进行离心等动训练。首先测量被试的身高体重，并计算出其体指数（BMI）o在本研究期间要告知被试要被试尽量维持自己的体重和运动水平。在本研究的最后阶段，要对体重进行重新测量，并且在整个研究的间隙中要对每周的身体运动形式进行周期性的回顾评价。1.5.1初始基础力量测试阶段被试通过多关节等速肌肉力量测试仪完成肌肉初始力量的测试。为了使被试对测试系统和整个研究程序的熟悉，被试应该在进行基础力量测试之前的不同的

5、时间里采用向心和离心两种方式，将这几部分的训练过一遍。被试用自己的非优势腿以角速度60°/s的速度完成相应的伸屈膝动作。在力量测试中，干预期之后，被试都要经历相同的测试的历程。该研究的重要性变量是：1）峰力矩，就是测试中监视器所记录力矩的最高值，它被认为是在等动力量测试中的“黄金标准”。2）加速时间，指的是从循环重复的直到到达等动速度并反映出神经肌肉准备就绪状态开始参与肌肉收缩为止［3］。3）到达峰力矩所需要的时间，它能充分反映肌肉快速工作产生力矩的能力。1.5.2等动力量训练训练及测试阶段在最初的肌肉原始力

6、量测试中，将所有被试随机分为等动向心力量训练组和等动离心力量训练组。训练前的热身训练方案以及训练方法对于每组的被试来说是相同的。被试在20周里，每周在不连续的3d的进行力量训练（❷SD❷=1）。第一周，被试以自己的非优势腿以角速度60°/s完成相应的伸膝和屈膝动作,一组6次。然后接下来的每一周，运动量递增一组，直到增加到一周5组为止。在剩余的试验干预控制时间里训练的组数和次数保持不变。按照前面所讲的，要鼓励被试尽最大力量完成每组的训练。每组间歇一分钟来进行身体恢复。1.6数据处理实验数据采用国际广泛使用的SP

7、SS13.0统计软件包进行数据处理分析。对实❷验所获数据进行P检验，两组之间的基础力量测试的数据进行独立样本t检验，显著性水平为P向心收缩训练组完成向心屈膝(M二574❷ms❷,SD二223toM=454❷ms❷，SD=131,t(20)二2❷48,p二0❷02)和伸膝(M二508❷ms❷，SD二115toM=434❷ms❷,SD=105,t(20)二2❷23,p二0^04)延长了达到峰力矩的时间，但是在离心伸膝和屈膝运动中却没有表现任何变化。离心训练组也将向心屈膝(M二524❷ms❷,SD=203toM=3

8、46❷ms❷,SD二149,t(16)二3❷09,p