男性健康有哪些具体的非常策略

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1、男性健康之“非常策略”1.口我心理调节遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些白己喜欢的事情，如欣赏咅乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。2.积极参加体育锻炼持续的、适当的体冇锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。3.避免不良牛活习惯避免不健廉的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食

2、，充分认识到戒焰的重要性和必要性。4.排除疾病必要时应去，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、丿求道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。5.家庭关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治。6.积极治对情志不畅、郁闷不舒的人，屮医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的屮成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者，可屮西医结介治。同时要克服心理障碍，必要时可找心理帮助。屮青年男性熬夜当心失明危机那么，这种

3、奇怪的眼病究竟是怎么冋事？它对人有多大的危害呢？为此，记者采访了北京大学第三眼科中心的窦宏亮副教授。所谓怪病，其实是一种眼睛视网膜的病变，它通常没有先兆，往往不期而至，尤其是在人较为疲劳吋。据了解，这种眼病并不罕见，主要发牛在20至45岁的中青年男性身上，医学上叫做所谓“特发性中心性浆液性脉络膜视网膜病变”。窦宏亮介绍说，这种病R前的发病率还是很高的，其中男性的发病率是女性的3到7借，而H人部分人发病都是一只眼，还多发在平时视力很正常的人身上。发病时，患者会觉得眼前一片模糊，特别是视野的中心区域好像有个

4、黑块，而周围则显得明亮。另外，患者眼中所见事物往往会出现变形，如把正的东西看成歪的，大的东西看成小的，小的东西看成人的。这种眼病有个特点是容易反复发作。在患病后，过一段时间，它可能会口己痊愈，但当人们以为没什么事后，它又会发作，如不及时医治，反复多次，则可能造成视力的永久性损害。人处于过度疲劳或紧张状态时授易发牛，平时抽烟喝酒及感冒等也是诱发因素。窦宏亮指出，这种II艮病虽然并不少见，但其发病的机理到目前为止还没有特别深入的研究，只能大致地推测其发病原I大I。特别是当人通宵熬夜，特别疲劳或紧张时，人体屮

5、激素的分泌量就会增高，它作川于血管中的激素受体，容易引起血管的收缩或痉挛，使通过血管的血流量减少。而当人眼部的一种脉络小血管出现供血不足时，就会引起视网膜的一种色素上皮细胞木身所具有的屏障功能受损，无法阻止一些蛋白质、抗体等犬分子物质渗透到视网膜中去，造成视网膜原有结构及环境的破坏，使视细胞不能正常发挥功能，述而导致视力突然下降。因为人体激素水平升高对这种眼病的发牛具有車要影响，所以它的另一些诱因还包括其他能引起激素水平升高的病症，如妇女的妊娠，还有一种叫柯兴病的内分泌病。此外，在治一些疾病吋，如果服用

6、了激素类药物，也可能引起这种眼病的发生。通过研究发现，人们平时的一些生活习惯也可能成为它的诱发因素，如抽烟喝酒，但目前还很难解释其间的具体关联关系。这种眼病没有特效药•物，通常能通过激光手术进行修复，更重要的是患病后及时医治，平时不要总是处于疲劳状态。窦宏亮指出，这种眼病目前还没有专门的治药物，常规的治手段就是进行激光手术，达到修复II的。但是这也要区别对待，因为人的视网膜上有个对外界影像特别敏感的区域，也就是说人看东西时感觉最敏锐的地方（医学上称作中心凹），一旦出现病变的区域靠近这个中心凹太近，就不能

7、进行手术了，只能用其他一•些药物进行控制或调节，否则会出现视力的根本性损害。当这种眼病特别严重时■，会发展成i种渗出性视网膜炎，也就是视网膜会长出新生血管,容易flllflL,在痊愈后会结成斑痕，严重影响视力。所以，一旦患上这种眼病，应及时到进行治，否则反复发作后，病变部分会渐渐扩散,造成永久性的视力损伤。当然，人们还应尽可能地保持身体的放松状态，不宜太过疲劳或紧张，这样才能最大限度降低发病的风险。