脂肪肝的治疗

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1、脂肪肝的治疗是多方面的。饮食治疗:应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。1、不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成；过量的摄食、吃零食、夜食、间食以及过分追求高品位高热量的调味浓的食物会引起身体内脂肪过度蓄积。2、饮食：以低脂饮食为宜，要以植物性脂肪为主，多吃一些单不饱和脂肪?（如橄榄油、菜籽油、茶油等）；在糖类摄入方面，应吃一些低糖类饮食，不能吃富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等；可适当多选用脱脂牛奶

2、、鸡蛋清、血类、虾类等高蛋口低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生；酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。一次进餐肉制品在75克—100克为宜，在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。多吃粗粮小米等粮谷类。高纤维类的食物有玉米隸、粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等。少吃一些饱和脂肪酸（如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等），同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、就鱼等。不吃肉皮和肉汤。动物内脏、蛋黃、蠻黄、觥血、沙丁血、脑髓、尙卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用

3、的。少吃精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、水果罐头和各类甜点心。3、合理饮水，成人每日需饮水2000ml,饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水、净化水以及清淡的茶水等，切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替饮水。4、实行有规律的一日三餐。采用蒸、煮、绘、炖、熬、炯等方法，忌汕炸、煎、炒的方法。5、应坚决戒酒。不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猱猴桃和山楂饮料；多进食蔬菜和水果，6、每FI食盐量应该在5克以下。运动治疗:运动种类：主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行（115-125步/分钟）、骑自

4、行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毬子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。运动强度：脂肪肝的人应根据运动后劳累程度和心率（脉搏）选择适当的运动量，以运动时脉搏为100〜160次/分钟（以170减去实际年龄），持续二三十分钟，运动后疲劳感于一二十分钟内消失为宜。亦有人认为，运动量的大小以达到呼吸加快，微微出汗后再坚持锻炼一段时间为宜。运动实施的吋间带和频率：最好选择在下午或晚上进行；散步的最佳时间是晚饭后45分钟。运动实施的频率以每周3~5天较为合适。药物治疗:到目前为止，尚无防治脂肪肝的有效药物。一般常选用保

5、护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E、卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌昔、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、肝泰乐，以及某些降脂药物等等。应在医生指导下正确选用，切不可滥用。咼血脂症:饮食与生活方式：尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼了、贝类、乌贼、鳞等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆同醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已冇高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性増

6、加，血脂相应降低。食物中富含卵磷脂？卵磷脂在蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、山药和黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏、鳗血、赤腹蛇、眼镜蛇、红花籽油、玉米油、向日葵等食物小都有一定的含量，但营养及含量较完整的还是大豆、蛋黄和动物肝脏。日常食物中如何摄取卵磷脂？1＞每天用沸水冲蛋花加蜂蜜食用；2、自制豆浆。黄豆适量洗净，用沸水浸泡过夜，清晨磨豆成浆，再加温至80,加蜂蜜适量即可饮用；3、鱼头汤。鱼头切成数块，注意鱼脑和鱼脂肪莫丢了，先在油锅中放入姜、蒜炸岀香味，倒入鱼头稍煎即倾入沸水煮成乳白色，关火。最后放精盐、味精和葱。此汤除卵磷脂外，还富含所谓的〃脑黄金〃，为极佳的补脑仓品。除

7、骨以外，都应该吃掉；4、凉拌豆腐；5、黑木耳炒肉片。血脂健康于册血脂健康手册1.什么是血脂？血液中的脂肪类物质，统称为血脂。血浆中的脂类包括胆固醇、甘汕三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋口”的形式存在。大部分胆固醇是人休自身合成的，少部分是从饮食屮获得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。2什么是高血脂？高血脂是指血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL・C)过低现代医学称Z为血脂异常。3•高血脂的危害？血脂是人体中一种重