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时间：2019-10-21
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1、健康安全地使用电脑研究表明，导致MSD(骨胳、肌肉）损伤的主要原因有：电脑操作不当、工种性质、办公内部物理环境等因素。电脑操作不当可产生以下症状:双眼刺痛、视力模糊、身体疲劳、头晕头痛、腰酸背痛、四肢无力…电脑操作是一个相对静止的工作。如果较长时间保持固定姿势可使人产生疲劳的感觉。倘若这种情况得不到及时改善，久而久之，可导致人体骨胳、肌肉、韧带的损伤。此片通过运用人因工程，教你如何正确使用电脑,以及可避免MSD的办公操。相信能够帮助各位更健康、有效地工作。不正确的电脑操作方式:正确使用电脑的方法:避免屏幕反光。办公用品放在伸手易取的地方
2、。办公操较长时间地保持固定姿势可以导致骨胳、肌肉、韧带的损伤。尽量做到每使用一小时电脑，做5分钟伸展运动。伸展运动可以帮助大大减少这些损伤的发生。养成伸展的习惯。让我们看看如何做办公操:手的运动握拳抓紧，再用力伸展;抖动、转动手腕背和肩的运动身体站直，将右手放在左肩上，头向侧仰。轮换左手，做同样动作。头颈部运动摆头，从左到右，从前到后。伸展运动10-20秒，2次10-15秒每次8-10秒15-20秒伸展运动3-5秒，3次每侧10-12秒10秒10秒伸展运动8-10秒，每次8-10秒，每次10-15秒，2次抓放,抖动双手8-10秒倘若您发
3、生任何MSD症状：如肌肉酸痛、关节肿胀、四肢无力,活动受限等,请及时到医务室咨询。RemindedbyMETheEND
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