浅谈网球入门要领(论文)

浅谈网球入门要领(论文)

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1、->浅谈网球入门要领如杲你注意一卜那些能影响国际趋势的顶尖高手,就不难发现,根木不存在什么整齐划一的“绝对标准”,每一个高手都有自己的打法,自己的特点。但有一些基木的东西可供遵循,下血列出注意事项,仅仅是对初学者的提示,一旦你掌握了网球技术,那么这些提示就会被你尽情发挥,从而形成你口己的特点。一、握拍必须止确,主要握拍方法有东方式、大陆式、西方式。其中东方式又包括东方止手握法及东方反手握法。此外,还有双手握法,不同握法打出不同特点的球。不管川何种握扌n方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,与球扌n儿乎成%度,这样击球时能将手

2、臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍而上。向后引拍吋,另一只手臂向反方向挥动,以保持身体平衡。在挥拍击球前,另一只手则耍扶着拍颈,以减轻握拍手臂的负重,同时握拍的手可充分放松,在挥拍击球时再握紧拍柄。二、眼睛要集中精力盯住球,当球在对方拍下时,就要开始盯着它,判断运动的轨迹,然后开始移动身体-•直盯球过网到向己的半场,调理好击球的姿势,开始击球。眼睛再盯着球被球扌n击出,目光随着球乂转移到对方的半场。三、击球前的一瞬间,不能正面对着球网,而是先侧身,以肩膀的一侧对着球网,而身体的正面与球飞行的路线平行,这样可击出速度快、落点

3、准的球。四、在球向自己一方飞来时,一边侧身,一边尽早地将手臂向后摆动,形成有推动力的弧线,使球拍与球轻松和谐地接触,将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快,就应在球拍触球时加力,使球产生加速度。说、双腿耍不停地保持运动状态,以腿部的运动来寻找故佳的击球位置,但在击球的一瞬I、可要及时“刹车”,站稳脚跟,这样击球才会准确有力。六、身体尽量保持低位蹲式,重心低才能移动快,这对于打球尤其重要。保持低位,只是要将两腿微微岔开,双膝弯曲,而上少要尽量保持垂直状态,胸部略微向前但不要弯腰,两眼直视前方。七、应站在底线屮点附近等对

4、方击球,根据来球的路线调整击球的站位,尽量把球打到对方的后半场,然后恢复原来的站位。当对方來球较浅时,可上前随击球并上网,或退到底线,不可站在底线与发球线之间筹球。八、击球的位置最好是在身体的斜前方,髙低与骼平行,球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。对于初学者來说,掌握以上八条规律就可以了。当你学会打网球后,这八条就会成为你下意识的自觉行为。二、打好球最重要的一点是:意在球先!往常经常看武侠小说里面说武功的最高境界就是“意”,而不是“招”,当时稀里糊涂的不知道什么区别,现在终于也有所体会了。其实意思很简单,就是在你挥拍打

5、球Z前,你就必须想到了怎么打,这就是网球的“意”。比如是打左,打右?打深,打浅?或者打力气,打旋转?等等,当然,要做到想怎么打就怎么打很不容易,因此需要经过刻苦的训练。下面我就这周以來我的打球经验做一下总结。最佳击球点:这个许多网站都有介绍,就是网拍的屮间区域,如果接球跑到边界上,甚至打到拍框了,那这球就不属于你控制了。如何做到能够打到最佳击球点呢?一个是脚步到位,在球还没过网之前就要做好侧身动作;另一个当然就是引拍动作了,在脚步开始动之后,就要开始引拍,把拍放在接球的姿势。这样就为打球做好了准备。其实说起來比较简单,但

6、是做起来不容易,尤其是于脚要同时做好准备,就我口己來说,经常就是手动了,但脚不动。另外,脚步动作比较消耗体力,也是一个因素。最佳击球时刻:球有它自己的运动规律,这里可以称Z为“势”。在球上升阶段,球的“势”在增加,而过了最高点Z后,球就“势竭”了,这时候是击球的最佳时刻。就像打仗一样,自己引扌n待击,气势如虹,而球势已经被消耗的差不多了,这时候出击,必能打出一个好球。当然,并不是说不能在球的上升期间打,如果你足够强悍的话,你甚至可以截山,这样给对方的反击时间就很短,往往能够取得胜利。但这个一般人做不到的,需要有很快的速度

7、,很强的体力,很准确的判断,毕竞给对方的时间越少,自己能够判断的时间也就越少。二者的配合:最佳击球点和最佳击球时刻必须能够完全配合好,否则效果就要打很大折扣。控球的方法:打球需要控制球的速度(即自己击球的力度),述有球的高度,以及球的方向。这三者可以用一种简单的方法达到,就是“随球”。在击球的一瞬间,球是要从正方向变成反方向的,它经历了一个减速到反向加速的过程,在球的反向加速过程中,速度是从零到最人的,这个过程很短,但是很关键。如果能够尽量延长扑I和球的接触时间,就能够更容易控制球的速度,高度和方向。这就是“随球”:击球

8、之后跟球一起往前加速运动,可以给与球更多的力量,在球离幵拍网的一瞬间控制拍的方向,就能控制球的方向和高度。发球技巧:发球我刚开始练,发现我单纯用手无法控制球的落点,因此我采用另外一种方法,用身体控制球的落点。我的拍面垂直的方向就是我的球运动的方向,我的脚步稍微移动,就可带动拍子的朝向,因此改变球的落点,是朝左、朝右,

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