常吃却不科学的饮食习惯

《常吃却不科学的饮食习惯》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、常吃却不科学的饮食习惯当身体特别想喝水时，身体的器官已经在一种极限情况下运行了，也就是说非常缺水了。最好养成定时喝水的习惯。一般而言，最好清晨起来，刷牙后喝一杯白开水，上午10时喝一杯，午饭前再喝一杯，下午3时喝一杯，晚上睡觉前来一杯。煮开沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质蒸发掉，同时又能保留水中对人体必需的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯气可以和没烧开的水中残留的有机物质相互作用，导致患膀胱癌、直肠癌的机会增加。新鲜开水不但无菌，还含有人体所需的多种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还可能

2、含有某些有害物质。在夏季，不少人在大量出汗后，选择饮用冰水或冷饮,其实这是不科学的。因为这样虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积,极易引起中暑。正确的方法是多喝一些加少许盐的盐水，以补充丢失的盐和水。你可以轻易的将时尚达人们的标签识别出来：也许是大热爱马仕的Birkin包包，或许是一双标榜自我风格ChristianLouboutin的红底鞋。而对于美容达人，你应该如何来辨认呢？光彩照人的好肌肤，精致的妆容自然是她们的美容LOGOo那么，想变身美人达人的你，要如何掌控你的美丽呢？教你24小时的美丽时刻表，要美丽其实很简单。用

3、不超过27度的温水将全身打湿，让毛孔充分张开,然后采用下列动作排除体内夜间所积累的“毒素”：双手平放在脚踝两侧，用力按压三次，继而在膝盖和腹股沟处重复同样的动作两次。然后，将水温稍稍调低，在双腿以及胯部处由下而上地轻轻揉搓。接着，带上带有硅胶软刺的按摩手套，轻柔地按摩小腿约三分钟，并由此上溯至双膝、大腿、两胯及臀部，按摩时请以逆时针方向螺旋形的手势进行。每周一至两次，在冲淋接近尾声的时候，趁着皮肤此刻最为滑软柔嫩，用去死皮铿轻轻摩挫脚趾、后跟等容易堆积死皮的地方，让足部变得更加细致光洁。冲淋结束后先别急着披上浴袍，此时肌肤处于滋润状态，是敷上紧肤油的最佳时机！习惯

4、了用润肤霜的你也可以试试紧肤油，它的神奇之处就在于能迅速与滞留在皮肤上的小水珠乳化，并充分渗透至细胞深层，持久滋润和紧致肌肤。“哎呀，没时间了，随便搓一搓、冲一冲就好！”一—你是否常常经历过这样慌乱的早晨，然后顶着一个怎么看都不如意的头发去上班？要知道，洗头发如果只图个“快”字，可是不行的。宁可早起十分钟，笃定地用温水将头发充分湿润，然后抹上洗发水细致地按摩揉搓头发。在最后冲洗的时候，建议大家低头冲洗，这样能充分冲洗掉洗发水，保证产品不会残留在后脑勺处。头发和皮肤一样经受风吹日晒，非常容易脱水，因此每周为它做一次煽油护理就势在必行。煽油膏不但能给干枯的头发补充养分

5、，而且还会给秀发添加一层乳液保护膜，所以在冲洗的时候，请务必“手下留情”温柔冲洗，猛搓、猛烯八不乩心咤t=叨V贝。硬水会让头发变得如枯枝般粗糙、黯淡，那为什么不试试在矿泉水里加几滴白醋来冲洗秀发呢？一个小改变就能有效呵护秀发，让它焕发健康光泽。如何用吹风机吹一个富有层次、立体感强的发型？其实很简单，方法一：正如刚才建议的冲洗头发的姿势一样，吹发时也请用"低头俯首”的姿势，用风筒的大风档位吹;方法二：“反其道行之”，这里的“道”指的是头路，也就是说，沿着与惯常头路相反的方向来吹发，秀发便会显得更自然蓬松。如果早上实在没时间又洗又护理，那不妨将护发工作改到前一晚入睡时

6、进行。给头发抹上一层纯澳洲乳木果油，铺上丝质的枕巾，之后就放心安睡吧，让这来自南太平洋的天然果油整夜滋润你的秀发吧。什么样的肤色最清新？当然是那种光滑洁净的肌肤,闪耀着健康润泽的柔光。为了达到这样的效果，请在使用粉饼之前用妆前乳打底。建议选择黄色的妆前乳，黄色是鲜明、愉快的色彩，可以打亮缺乏光泽的暗沉肤色，为肌肤增添自然的亮丽光泽。在底妆后，还可以在鼻翼、上唇中央的''丘比特之弓”处以及额骨处抹一些提亮产品，用指尖轻轻拍打使其晕开与底妆融合，这样你就可以拥有轻、薄、透、亮的完美肤色了。甜品师擅用玲珑剔透的樱桃来点缀雪白的鲜奶蛋糕，我们亦可遵循同样的道理来为肌肤锦上

7、添花？！选定一款玫瑰红或淡朱色的胭脂，梨窝浅笑，蘸取腮红粉的化妆刷以打圈的方式在苹果肌上轻舞，“好气色”红晕就能一气呵成。两条稀疏韋拉、毫无章法的眉毛只能让人联想到一副睡眼迷蒙的惺尬倦容，各位“美眉们”如果想打起精神，就得在“眉"上做足功课！用一支颜色合适的眉膏向上轻刷眉毛，如果你的眉毛过于稀疏，还要用上眉笔，不过需要注意的是，眉笔的颜色要尽量接近眉毛的自然本色。眉色与发色未必要统一，一味向发色看齐反而会显得不够真实。之后，你甚至可以不用眼影，直接在睫毛根部简单地勾上一笔深褐色的眼线，便足够营造出深邃立体的“电眼”效果。最后，让我们以一款加长型睫毛膏来收尾？精心为

8、上睫毛均匀