学习时间管理

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1、学习时间管理，为自己而努丿J工作在学习时间管理之前，你需要分析事实身边有很多人是这样的，当口己在有限的工作时间内无法完成工作的时候，往往出现焦躁的情绪，不得已加班加点。不仅工作屮如此，生活屮也是如此，不知道合理地安排自己的时间。i个字概括就是：舌L!当他们知道自己需要学习时间管理的时候乂很盲目，胡乱地买一些书籍看，然后牛•搬硬套。效果微乎其微的，有时候反而还降低效率。我的建议是，在你学习时间管理之前，需要好好地分析一下事实。自己学习吋间管理自己的时间，而不是被人管很多公司会屏蔽网络，或者局部网络，不让员工上网做无关的事情。这虽然起到

2、了一定学习吋间管理吋间的效果,但总是怨声载道。主管和HR们何天都会监督员工是否今天完成了工作，于是，你盂要每天详细地将工作内容以LI报的形式发送给他们检查。对很多人来说,这是非常累人的一件事情，但没有办法，只能照做，久而久之不满的情绪还是有的。这就是学习时间管理问题。有的人8小时内能做9小时其至更多的事情；而有的人8小时还不够自己用。每个人的时间都是一样的，每天有8个工作小时，如何在这8个工作小时内做更多的事情，也就是把时间在感觉上延氏呢？最好的办法绝不是加班，也不是把工作带回家，而是要学习时间管理自己的时间,•其中一个关键方法就是

3、集中注意力！工作和上学一样，注意力是一个重耍的心理品质，高度集中注意力可以人人提高效率。也就是说，只要我们在工作过程当中尽量让自己的注意力集屮，就可以让工作的效率提升。工作中的时间问题有人认为8小时就是上班时间，该干多少事就干多少事？也有人认为不应该按8小时来算，要按工作量来算也就是今天要做多少事情，必须做完，做不完就不是工作。这2种都是极端的看法。工作中时间问题一直是学习时间管理层一个头疼的事情，8小时，你怎么看，如果你认真地做8小吋，肯定绰绰有余；如來混FI子则刚刚好；如果拖延、玩耍则远远不够。那么怎么看待这个问题？个人觉得，8

4、小时是按照法律规定,员工有权利在8小时之外不参与工作，但在8小时Z内必须做好口己的本质工作。这些工作分为常规工作和临时工作，关键在于如何分配。那么，在这个8小时内，每个员工的工作能力、工作习惯和工作任务不同，所以造成了每个人完成工作的情况不一样。我们要清处一点：工作任务的完成跟动机、注意力和情绪有极大的关系。大家应该知道耶克斯多徳森定律（不赘述了），高屮低三种动机带來的效果；注意力的分配，合理的分配起到事半功倍的效果；还冇就是情绪，一个良好的情绪是一个工作好的开端，个人不赞同把自己情绪在工作中收敛起来，这样只会恶性循环，有情绪是正常

5、的，过一整子就好了，但强制收敛带來的后果很严重。前提是自己的情绪不伤害到别人，至于工作影响只是暂时的。如何学习时间管理自己的时间？我们的时间和精力都是有限资源。一旦我们的职业生涯进入到某个阶段，我们所担负的责任让我们永远无法满足所有要求，不管我们加多久班，干得多卖力。所以，我们得学会学习时间管理白己的时间。冇效地处理事件当我们没冇足够时间完成要求的任务时,我们常常被建议说要“分个优先级”，关键点在于，排优先级是必要但不充分的。重点在下一步上，鉴别归类。对我们普通人来说，鉴别归类意味着不要只关注最重要的事项，而把不那么重要的事情放到“

6、以后”來做，而是主动忽略占大比例的那些未及重要性门槛的事情。改变习惯，克服拖延这个说的一种工作风格和习惯问题，主要是一种拖延。拖延症一定是极人生芒效率的杀手。所以，如果你学控了内心那个拖拉的自己，在必要的时候，能让这种想法停止，你就会成为一个富有成效的人。内心的拖延和完美主义是好朋友。完美主义会不断提醒你，你现在做的不够好，所以先别做。所以，拖延和完美主义必须想法弱化。照顾到H己的情绪情绪会产生对于冃标事实的偏见，甚至干扰做决策的支持机制（比如工作记忆），从而影响冇效决策的制定。所以，你必须理解自己的情绪，并努力让情绪缓和下來，恢复

7、平静。个人经验工作性质不一样，内容不同，口己的能力和工作方式不一样，就决定了要灵活对待工作时间。个人经验，有效地完成工作的2个技术：多次短暂的高度集中注意力和“时间矩阵”技术。郝泽霖——人性营销专家！原西门子高级讲师！10余年中外企业营销实战经历，曾在中国人保、西门了、加多宝、人田等多家中外知名企业担当销售经理、总监、营销总监、大区经理、高级讲师等不同职位！1、多次短暂高度集中注意力什么意思呢？8小吋实质用到工作上的最多也只有7小时，还有那1小时去哪里呢？玩？没错，你猜的不错。玩，关键是怎么玩？这个1小时不是连续的，而是断开的，也就

8、是调整自己注意力集中的缓冲时间O例如，专心编辑一篇文章要40分钟解决，但接下來就要用50分钟甚至一小时。为什么？除了不同文章的编辑难度不一样述有就是需耍缓冲时间，因为Z前在集中注意力，大脑是有疲劳的。2、时间矩阵史蒂芬•柯维的时间矩阵