女人要变美需要注意的问题

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1、【什么颜色在一起搭配最好看】①红色配口色黑色蓝灰色米色灰色。②咖啡色配米色鹅黄砖红蓝绿色照色。③黄色配紫色蓝色白色咖啡色黑色。④绿色配白色米色黑色昭紫色灰褐色灰棕色【优雅美丽女性不可错过的十本书】1•安妮宝贝《清醒纪》2杜拉斯《情人》3.李凡纳利《伊斯坦布尔的幸福》4.海伦.菲尔丁《BJ单身口记》5.玛丽•雪莱《弗兰肯斯坦》6.郑秀贤《闪闪爱》7B维《花B半亩》8.林白《玻璃虫》9.路也《幸福是有的》10.安意如《人生若只如初见》【10种食品保你皮肤白皙水嫩】①匍萄抗氧化；②番茄延缓哀老；③茶叶防辐射；④姜减少色索沉淀；⑤醋增强皮肤活力；⑥黃豆调理雌激素有助肌肤修复；⑦米

2、饭防止肌肤干燥；⑧蘑姑菌类调节免疫系统预防皱纹；⑨红酒提升气色;⑩燕麦减少脂肪。★【适合电脑族的3人花茶】①保护视力：菊花茶。菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克。②抗辐射：玫瑰花茶。玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克。③排莓美容：金银花茶。金银花5克，薰衣草3克，II•草10克，蜂蜜5克。【女生必知的穿衣搭配】大脸不宜戴帽，小头不可包山；平胸不宜T-恤，大N不穿衬衫；浅色衣不带深色胸罩；粗腿不穿裙装，细腿不穿宽松裤；肥胖不可坦露，肯感耍呢高领；巾带不可显露，红衣不穿绿裤；平脚不宜高跟鞋，汗脚不可穿球鞋【教你如何拥有玲珑小腿】1、踩诂立姿势，双手自然下

3、垂，双脚打开与肩膀同宽；2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟；3、可重复做10次。PS：垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，臀部要夹紧不可以翘起來【瘦肚脯小窍门】①慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；②屈腿平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；③腰部弯1川，先做左右弯Illi,再做上下弯Illi，交替各20次；④揉腹,每曰饭后半小时做30次。【保护皮肤必修课】1、牛奶洗面:对付脸色暗沉；2、面霜加维生素E:对付皱纹；3、柠檬敷眼:对付眼袋；4、涂眼霜按摩:对付黑眼圈；5、睡高枕头:对付眼肿；6、敷蛋白：对付黑头。传说南方孩了说

4、不了这个:蓝教练是女教练，吕教练是男教练。蓝教练不是出教练，吕教练不是女教练。蓝南是男篮主力，吕楠是女篮主力。吕教练在男篮训练蓝南，蓝教练在女篮训练吕楠。【有助美容与健康的食物】①葵花子•养颜；②花牛•防皮肤病；③核桃■秀甲；①人枣■预防坏血病；②无花果■促进血液循环；③奶酪•固齿;④巧克力•怡情；⑤芝麻糊■乌发；⑥南瓜子和开心果•保证人脑血流屋【美女必知的吃零仗不胖小技巧】1.果仁代替花牛；2.炯薯片代替炸薯片；3.梳打水果汁代替汽水；4.杯装粉丝代替杯面；5.火鸡胸代替帕尔马火腿；6.米饼代替蒋片；7.lightbeer热量较低。【四招消灭水桶腰】1、银耳减肥2、枇杷

5、杏仁饮，枇杷叶5张，水8杯，入锅煮开，小火大煮5分钟，凉后饮用3、花草茶，玫塊花、柠檬片、决明子放入杯子冲以沸水，三五分钟后饮用，每犬3~5杯4、柠檬水，温水中加入一勺新鲜柠檬汁即对，每天喝4~6杯的柠檬水，搭配15分钟运动【美趺圣品】①桑根:润肤补血①柠檬:防止色素沉着美口润狀②苹果:使皮肤润滑细嫩③大白菜:排毒④香姑：营养滋润皮肤⑤松了仁:减少皱纹，改善肤色⑥杏仁:去皱抗老,使皮肤有弹性，淡化色索痣⑦角:胶原蛋白使皮肤光洁⑧乌梅:抗衰老，而色红润，祛湿疹皮癣鸡眼【三分钟瘦出纤细乎臂】①轻擦皮肤：抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右，不要A用力。②揉燃法：抓住臂

6、，划小圆方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。③穴位指压：由远端开始依次指压阳池、曲池、内关穴。【脸部全而“打黄”攻略】面色暗黄食疗方：番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在--起榨压収汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽，柠檬富含柠檬酸，常饮此汁町促进皮肤代谢，消除色索沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的而色暗黄较为有效。【6个瘦腰好习惯】1•吃饱了多走动吃完饭后，走动30分钟。2、无聊多转转呼啦圈，助消化排便。3、有事没事常收腹。4、早晚各30个仰

7、卧起坐，最好结合跑步或游泳等有氧运动5、没事喝点功夫茶（荷叶，普洱，乌龙）6、保持常逛街的习惯【3个简单的塑造翘臀的方法】1、站立夹臀。并腿站立，臀部肌肉用力收缩向屮间夹，保持一段时间，然后放松。2、扶墙踢腿。双手扶墙，左腿支撑，上身保持正直，右腿伸直向后踢，然后换踢左腿。3、扶墙控腿。扶墙，左腿支撑，上身保持正直。右腿伸直向后抬至极限停住，控制30・60秒，然后换左腿。【女人营养食物10种“最”】1＞最好的主食:全麦食品;2、最好的水果:獗猴桃;3、最好的蔬菜:菠菜；4、最好的早餐:谷物；5、最好的快餐:披萨；6、戢好的坚果