1601主题班会课件——饮食卫生

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1、无锡市天元技校学生思想道德主题月活动记录班级1601参加人数45班主任陆盈盈主题饮食卫生活动背景：使学生懂得良好的饮食卫生习惯与营养，预防“病从口入”有密切关系，从小培养良好的饮食卫生习惯。一.活动目的：让学生了解良好饮食卫生习惯的意义。让学生养成并坚持良好的饮食卫生习惯。二.活动形式：现象分析、小组讨论.体验活动等。三.准备工作：黑板画制作活动计划无锡市天元技校学生思想道德主题月班会活动记录班级1601参加人数45日期11.29主题饮食卫生、弓1入：主持人：上学期，各位同学已学了不少卫生知识,今天我们就开展饮食卫生的主题班会。学生表演小品主持人：这位同学表演的精彩吗？大家回想一下,刚才

2、那位同学为什么会肚子疼？主主持人：暴饮暴食，小小的胃一下子装讶满满的,月场和胃负担过题重,引起消化不良就意味着要吃药打针。班问答题会(1)“早上时间太紧张，可以不吃早餐。”对吗？为什么？活学生分组讨论C圭持人•绎过・—夜的汹化早上起来肚仔已箜箜的如臬吃早记餐,挨饿上课。而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应录不上，就会头晕眼花。长期如此会弓1起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，比如：牛奶.鸡蛋、肉等(2)为什么说吃饱午餐很重要？学生分组讨论c主持人：上午体内的热量消耗大，需要得到补充,而且还要为下午的学习活动做准备,所以午餐要吃饱。而晚餐吃的太多

3、，会弓1响睡眠。所以不要吃的太饱。三、我们的饮食1•说一说你平时喜欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物。2.因“饮食”不科学.不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题。小学生饮食结构不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等。（真实再现）3.小组讨论（1）你知道哪些食物会对人体造成不良影响？十大垃圾食品（一）油炸类食品主要危害是：1.油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3.破坏维生素，使蛋白质变性。（二）腌制类食品主要危害是：R导致高血压，'肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜（对肠胃有害）；3.易得溃疡和发炎。（三）加工类肉食品（肉干、肉松.香肠等）主要危害是：1.含三

4、大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；2.含大量防腐剂，加重肝脏负担。（四）饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）主要危害是：1.食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2.严重破坏维生素；3.热量过多.营养成分低。（五）汽水.可乐类食品主要危害是：1.含磷酸.碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。（六）方便类食品（主要指方便面和膨化食品）主要危害是：1.盐分过高，含防腐剂.香精，损肝；2.只有热量，没有营养。（七）罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性；2.热量过多，营养成分低。(八)话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1.

5、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂.香精，损肝。(八)冷冻甜品类食品(冰淇淋.冰棒和各种雪糕)主要危害是：k含奶油极易弓I起肥胖；2.含糖量过高影响正餐。(十)烧烤类食品主要危害是：1.含大量“三苯四丙口比”(三大致癌物质之首)；2、1只烤鸡腿=60支烟的毒性；3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏.肝脏负担。(2)我们应该怎样做才能免受这些食物的伤害呢？膳食指南(1)食物多样，谷类为主；(2)多吃蔬菜.水果和薯类；(3)常吃奶类.豆类或其制品；(4)经常吃适量鱼.禽、蛋.瘦肉，少吃肥肉和荤油；(5)食量和体力活动要平衡，保持适宜体重；(6)吃清淡少盐的膳食；(7)吃清洁卫生

6、.不变质的食物。四.儿歌饮食卫生要做到：饭前便后要洗手,病菌不入口。一日三餐，定时定量，不偏食，不挑食。早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。暴饮暴食最不好。从小养成好习惯,身体健康又强壮。主题班会活动记录五、总结主持人：我们养成了良好的饮食卫生习惯，才会有健康的身体。有了健康的身体，才翁E为祖国的建设贡献出一份力量。所以从今天起，我们一定要养成良好的饮食卫生习惯。班主任总结在这次班会上，同学们都把自己的亲身体验和想法及时地和同学进行了交流。通过这次班会，大家都懂得了乱吃不卫生的食品会影响身体健康的道理。同学们也都表达今后不再乱买零食的决丿《。通过讨论，我们知道了如何去选购安全的食品，并练

7、习了怎样洗手。希望今后每位同学能养成讲卫生的好习惯，使我们的身体更健康.大脑更聪明。班长：杨袁霞班主任陆盈盈日期11.29