中学体育教育中运动损伤的原因及对策

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1、运动多一份安全，学生多一份健康——谈现阶段中学体育教学中运动损伤的原因及对策长兴县实验初级中学（313100）范辉锋【摘要L进一步贯彻“健康第一”的重要思想，确保学生身心健康发展，加快推进素质教育进程，让学生能更科学、合理参与体育运动，促进身心正常、健康发展。笔者根据自己的教育经验，并结合广大体育工作者的宝贵经验在本文屮阐述现阶段屮学体育与健康教学中运动损伤的原因及对策，以供大家参考。【关键词L体育教学运动损伤原因对策【正文L学校体育是一门以身体练习为主要手段，以增进学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是全面实施素质教育，培养徳、帮、体

2、、美全面发展人才不可缺少的重要途径。但在学校体育教育过程中，由于器械、动作、身体状况、教学组织、场地、天气等各种因素，往往导致伤害事故（尤其是运动性损伤）的发生。这不仅给身体带来损伤影响到正常的学习、工作，而且对周围的学生和广大群众造成不良的心理影响，这不但不利于学校体育和群众体育活动的开展，而月•乂加重了学校体育教师的心理负担。如何正确处理学校体育与安全问题，减少学校体育教育中伤害事故的发生，成为学校体育教育工作者必须而对的重要课题。为此笔者根据自己的多年教育教学实践，并结合广大体育教学工作者的宝贵经验，简要谈谈中学体育教育中运动损伤的成因及其对策。体育教学

3、的忖的是为了学生的健康，但由于锻炼而造成运动损伤这就与教学忖的背道而驰了。所以我们必须了解一些运动损伤产生的原因，这样才能做到对症下约，从而防1上事故的发生。分析现阶段体育教学中造成运动损伤的原因是多方面的，但归根结底主要的还是以下四方面：一、学生因素（一）、生理因素1、缺乏科学合理的准备活动据国内外调杳统计资料表明，缺乏准备活动或准备活动不正确是造成运动损伤的首要原因，因此在体育课或体育活动中必须要做好准备活动，即做好一般性和专门性两种准备活动,因为科学合理的准备活动，能进一步提髙屮枢神经系统的兴奋性，加强呼吸、心血管系统的活动，提高肌肉的弹性和力量，加大关

4、节活动幅度，使人能更好地进入运动工作状态。但我们有一部分学生在认识上还存在着误区，认为自己运动能力强或不大运动等原因而在准备活动上“偷工减料”，最后在运动中出现肌肉僵硬，身体协调性差等现象，从而导致运动损伤。2、技术动作的掌握缺乏科学性在体育运动屮，学生在学习或复习动作时，尤其是学习新动作，有一部分学生往往会因为认识不到位或在学习新动作时自己的思维还停留在以前的经验上，因而在运动中也常'因没有掌握动作要领，违背了人体结构、功能的特征和运动时的力学原理，而导致运动损伤的出现。女口：在学习投掷时人脑的思维还停留在小学吋掷垒球上，可想而知，用掷垒球的动作来投掷铅球，

5、最后的结果会怎样。3、缺乏自己调节运动屋的能力在体育运动时，我们在注重教师科学安排学生体育运动量的同时，还应该注重培养学生口我调节运动量的能力，因为在实际的体育运动中学生常常会因为自己对运动项目的兴趣、爱好、能力、个性等原因而自作主张的“修改”教师安排的运动量，有的学生一旦遇到运动项目“适合口己的胃口”，就盲目地投入大量练习，也有的学生盲目逃避练习或象征性练儿次,如此的练习，前者就严重的违背学生身心发展规律，而且往往由于运动量过大或局部运动负担过重导致运动损伤，后者达不到健身的目的。4、身体索质差由于受现行的升学制度影响，繁重的学习给学生带来了沉重的压力，并占

6、去了学生的人量课余时间，而中学生正处于青春发育时期，仅靠在校每周2至3节体育与健康课和1节保健活动课来锻炼身体，是根木无法满足学生身体快速增长的需要的，“过度肥胖”和“豆芽菜”为数不少，这也反映了H前学生身体素质存在下降的趋势。医学专家已经发出警告，由于缺乏锻炼，以及糖和脂肪摄入量的増加，肥胖症开始在儿童中蔓延，与此同时，高血压等病症的儿童发病率也随之上升。一个原因为许多儿童将大量时间花费在电视和电脑上面，缺乏运动，另一个重要的原因是体育课质量的低F。正是由于身体素质的低卜，在运动中遇到强度较人或难度较人的练习时就容易出现运动损伤的现象。5、视力的影响日前我国

7、屮学生的近视率有逐年上升的趋势。有很多学生已经早早戴上眼镜，在体育运动中，我们可以发现一•种现象，那就是戴眼镜的学生在运动中是非常“被动”的，原因：①、如果戴眼镜的话，怕眼镜由于运动而掉落或被外界器材打破，落的眼睛、眼镜“两败俱伤”；②、如果不戴眼镜的话，由于视线模糊，而影响练习。出于视力的不佳，在体育运动中就容易导致运动损伤。6、性意识的萌芽和成熟美国学者J.F.弗莱斯认为：“对人多数青少年来讲，性是一个浪漫而常常跃跃欲试的过程”o但我们现实的休育教学中由于女教师的缺少，仍存在男女生混合编班上课，高年级的学生也不例外，这对正处于青春发育期学生來说产生了不同效

8、果，注意力集屮，自我控制能力较强的学生