肩肘倒立动作分析与研究

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1、肩肘倒立动作分析与研究一、案例说明肩肘倒立是靠双肘和肩的三个点做三角支撑，使身体挺直的倒立姿势。倒立是体操技巧中的一个基础动作，同吋也是练习瑜伽的终极动作。倒立，俗称“拿大顶”，它的健身性早已经在国际上被医学界、体育界所实践和证明。初中体育课安排肩肘倒立这一科目既是新课标的要求，同时也符合培养学生终身体冇和体育健身的目的。二、问题及思考在备课、磨课的过程小，通过上课亲身感受以及老师们的互相讨论发现，在肩肘倒立教学过程上的还有问题亟需解决，主要问题如下：第一、学生身心层面的问题。个别学生心理上有抵触情绪，缺乏自信心，出现“恐倒症”，害怕后倒，或后倒后曲于紧

2、张害怕不能控制平衡。个别体重较大的同学因为身体原因存在自卑情绪，导致失去学习和练习的兴趣。一小部分同学身体素质不好，腰腹肌力量达不到，导致动作不能完成或完成质量不好。第二、学生对动作技术的掌握不到位。后倒不积极，且与翻臀举腿动作脱节,不连贯，导致翻臀失败不能形成夹肘姿势；双手撑峻时两肘夹不紧，底盘不稳容易倒；伸偸不直，屈体倒立。第三、教师动作示范不够标准，存在误导。教师在动作示范过程中动作不够专业，不够标准，容易误导学生对动作的认知程度。第四，小组合作学习环节的问题。小组合作学习过程屮，有的小组不积极，消极练习，而冃有的小组成员基木不参与组内讨论探究，也

3、不遵守课的纪律，导致课堂秩序涣散。小组长没有担起责任，组员练习练习密度不够，岀现慵、懒、散。三、对于以上问题的解决采取的手段、方式和策略1、充分了解学生心理需求，创设特定的课堂情景，利用游戏引入新课。前滚翻Z前都学过，可以按小组进行前滚翻接力计时比赛，看哪个组动作完成的又好乂快，既复习前面学习的动作，乂激发学生的学习热情，提高学习的兴趣。在学习正题之前，组织学生进行“双脚夹球后倒传接球比赛”（并腿坐，双脚夹住一个排球，后倒，将球传给后面的同学，后面的同学用脚夹住，计时接力），逐渐进入肩肘倒立的动作学习。2、对有恐惧情绪的同学和体重较大的学生，教师要多说鼓

4、励性的语言，树立他们的自信心，跟他们说“只有边出自己心中的坎，才能获得成功”。在小组练习屮多给予指导和帮助，不求动作质量但求动作完成。3、教师是一面镜了，只有将最好的动作展示出來，才能止确的引导学习。因此，教师要注意动作的完成质量，可以利用挂图、视频等手段，让学生直观的认知动作。采用拼图法，通过小组合作将每个分解动作按照顺序止确排列。4、制定小组合作学习评价表（学生用表和教师用表），并通过奖励来刺激学生学习的劲头，提高学习的练习密度和强度，让小组成员人人都参与进來，利用小组评价和教师评价一并使用的原则，切实提高课堂的效率。小组台作学习评价表（学生用表）组

5、别：课的名称：时间：成员课堂坏节（五个'各2分j共10分）得分能遵守纪律能说出自己的想法能鼓励帮助同学能接受成员的意见能积极参与练习小组合作学习评价表（教师用表）组别小组活动过程（星级评价，忧秀3星，良好2星，合格1星）评价等级计划安排分工协作纪律情况练习过程小组展示奖励5、对于倒立不直的同学，可以用两人在一侧保护，双手握住联系着的脚踝往上提拉，也可以在空屮吊一个障碍物，让学生伸靓举腿去碰到这个障碍物，根据学生倒立时双脚能够到的高度不断调整障碍物的高度。原地多练习夹肘，后倒翻臀举腿时夹肘一步到位，不能随意棚蹭。腰腹肌的练习，可以在准备活动前安排一定的运动

6、量，一分钟仰卧起坐*2组,两头起15个*2组，俯卧撑10个*2组，通过比赛看谁做的多，做的快。给予小组奖励。四、实际教学效果或预计效果分析课堂一开始穿插游戏，逐渐进入学习的正题，是激发学生学习兴趣，提高课堂效率的有效手段。通过学习，培养学生终身体育和终身健身的行为习惯，认识倒立是健身的手段。通过小组合作学生评价和教师评价量表，激发学生良好的道徳情感，不怕困难，敢丁挑战的精神，用以捉高对身体技术的掌握能力。在练习中发现问题并及时解决，不仅教给学生这一个动作，更是良好行为方式形成的关键。结合学生心理，认知和身体发育的特点，让他们在游戏，认知，思维活动等过程中

7、更好的利用小组合作学习，发挥个体，互相帮扶，得到收获。