短焦主要技术

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1、短焦主要技术1一般化：让来访者觉得遭遇具普遍性，以降低或缓解情绪。重新再构架（青少年期想了解两性知识是很正常的）2咨询前改变之询问：咨询前改变是来访者既存的力量与资源，等待提醒与开发。（戒烟：老张，对于你30年的烟龄来说，这个习惯是经过了很长时间养成的，想要改变这个习惯也是需要时间的。在这个过程里可能会经过一定的反复，甚至一度会以为自己戒不掉。）常用问句：你是怎么做到的?这么艰难的情况，你是怎么熬过来的？你做了什么，让情况不再恶化？3预设性提问：（来咨询室的路上，有没有想过从咨询室出去后，你想发生什么样的改变？）奇迹式问句：有一天你睡觉醒来，一个奇迹发生了，问题解决了。你会如何想？

2、有什么事会不一样？水晶球提问：如果在你面前有一颗水晶球，可以看到你美好的未来，你猜你可能会看到什么？记忆录像带：几个月后，当你的问题已经解决时，我和你一起来看一卷录像带，这卷带子记录你从现在到问题已经解决时的一切过程，你想我们会看到你做了什么，让事情有逐步的转变？修正企图什么都不做而发生改变。任何事都是小步骤、改变。不要说我什么都知道，可我做不到。改成：我什么都知道，我知道做到很难，但我决定，从一点点做起。好的教育不是说教，而是启发。运用暗示，催化个案接受各种可能性的存在，松动个案觉得毫无选择余地的错觉。个案描述不好时，用“目前”、“尚未”来回应，让来访者看到一点点进步的力量。改变

3、认知：要么不做，要么想一步完全改善。4评量问卷你目前是几分？你做了什么让你到目前的情况？如果想要再进一格，你还可以做什么？（好棒，还有吗？）这跟上个月的评量有何不同，如何做到的？5振奋性鼓舞6赞美直接赞美间接赞美：如果他（重要的人）知道了，他会怎么想？自我赞美：你是怎么做到的呢？7改变最先出现的迹象：善于发现小的、明确的好迹象，使它产生骨牌效应。8奇迹询问：激活想象结合量表：假如想要提高到7分，会发生什么？9关系询问假如妻子知道，她会怎么想？10例外询问：抓住例外，扩大例外。从小到大，从来没有一件事情让你觉得爸爸不是只喜欢哥哥，也喜欢你的吗？有效的就重复，无效的就放弃11家庭作业：

4、思考性作业观察性作业行动性作业12EARS询问E:Eliciting引导来访者讲出例外A:Amplifying扩大，详述例外R:Reinforcing增强，赞许例外发生时采访者的力量S:Startagain再次询问13因而询问