影响跳远成绩的助跑技术分析论文毕业论文（设计）

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1、学校代码：学号：2010210538成都体育学院本科毕业论文题目影响跳远成绩的助跑技术分析学生姓名专业运动训练指导教师成绩摘要跳远是田径项目中一项巫要的运动项目，在跳远运动中正确合理的使用技术是非常重要的，而在跳远运动诸多重要的技术环节屮，最容易被运动员忽视的就是助跑技术。因此本文通过分析影响跳远助跑的诸现代跳远技术对助跑捉出的要求很高，不仅距离长、速度高，而且对助跑技术的结构及准确性的要求也很高。由于助跑是获得高速腾起速度的前提，它对跳远成绩的影响是最大，因此助跑技术是以发挥运动员高速助跑为核心，进而冇效的提高运动员的助跑技术水平。关键词:跳远助跑助

2、跑速度AnalysesinlongjumptechniqueAbstractLongjumpisthemostbasictechnologysimplefieldeventsofsports,andmostoftheplayerscanquicklylearntoreasonablejumptechnology,inlongjumpinsportsexerciserighttechnologyandskillisveryimportant.Thispaperanalyzestheinfluentialfactorsoflongjumpinteachin

3、gandtraining,expoundsthespeed,improveplayersrun-uprhythm,andfinallyimprovetwostepsoftechnology,therebybetterrun-upinlongjumpofsolvingtheproblemsexistinginthesport.Modernjumptorun-uprequesttechnology,notonlylongdistanceandhighspeedhigh,andthestructureandtorun-uptechnologytheaccur

4、acyoftherequirementishigh・Becauseisahigh-speedrun-upspeedoftheprancingoflongjumpprerequisites,itisthelargestresultinfluence,sotherun-uptoexerttheathletestelltechnologyarethecoreoftherun-up,effectivelyimprovetheathlete'sskills.目录1-W.—X-,•HUr~i2.助跑技术的构成2.1步幅与步频2.2助跑的距离2.3助跑速度3.影响助

5、跑技术发挥的因素3.1助跑距离不合理3.2助跑节奏紊乱3.3训练量过大形成的机体不适4.高助跑技术的干预因素4.1加强跳远运动员的心里素质训练4.2提高全程助跑节奏4.3提高跳远踏板的准确性4.4加强跳远助跑速度训练4.4.14.4.25.小结参考文献1前言：当今体坛，随着体育科学的发展和山径运动水平不断提高，跳远这个古老的山径运动项目也突飞猛进的发展。，美国运动员鲍威尔在东京世界田径锦标赛上-•跃打破沉睡了23年之久的世界记录，以8.95米的成绩逼近9米大关，女子跳远成绩也达7.52米。助跑速度越快，跳远成绩越好，“跳远中最重要的就是速度，这是第一重

6、要的，教练员和运动员都要想办法使运动员在起跳和离板时冇很好的速度”。“短距离速度是所有跳跃项目达到优异成绩的基础。”影响跳远成绩的所有因素中，助跑速度所起的作用达到70%—80%,助跑速度是决定条远成绩的最巫要的因素这一观点已被越來越多的学者所认同。为此，本人就跳远整个技术环节中的助跑部分对运动成绩的影响进行探讨。2助跑技术的构成2.1步幅与步频以前教练员十分巫视追求''高频率”，其至在选材过程屮也过分强调频率的巫要性，结果这些运动员的频率虽高，但却忽视了英他问题，带来一些副作用。如过分强调高频率导致动作紧张，步幅偏小，实际上对提高助跑速度及起跳动作都

7、有不良影响。当然对提高运动员速度的利用率也是有害无益的。因此，在相对步频的同时，应保持-•定的步幅，只有这样，助跑技术才会既放松，乂快速，才会提高速度的利用率。对于步频高，步幅偏小的运动员，训练中应采用放松大步跑、上坡跑、下坡跑、跑台阶、沙地跑、负重跑等手段，配合着关节灵活性练习（增大摆幅，髓关节灵活性练习），支撑腾空跑辅助手段冇一定效果特别是采用负重与徒手交替的大步放松跑，负重与徒手交替的跨步跳效果更佳。运动员步幅在保持原有步频的情况下加大，因而自身速度能力也会较大幅度提高，从而助跑后6步速度明显加快，提高助跑的速度利用率。2.2助跑的距离跳远助跑距

8、离的长短，应以保证助跑任务的完成为依据。助跑距离是否适当，是影响助跑速度的重耍因素，助跑典离过