跳绳校本课程研发

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1、目录第一章跳绳校本课程研发目的和意义第一节跳绳校本课程研发目的第二节跳绳校本课程实施意义第二章跳绳的方法第一节跳绳的课堂练习第二节跳绳趣味练习第三节跳绳拓展练习第四节跑的练习第五节跳长绳练习第六节趣味跳长绳第二早跳绳注意事项rrn百•第四早活动措施与安排第一章跳绳校本课程研发目的和意义第一节跳绳校本课程研发目的一、指导思想：跳绳课从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根拯中学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异

2、，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、白练、互评能力，在愉悦的气氛中完成教学任务。二、跳绳简介跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二百七十多次（个），有人能做五摇跳（起跳一次，摇绳五冋环）。目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年，能

3、跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国外去表演。跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性別、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。三、跳绳的功能跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美，富有节奏和韵律。易于学习教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳

4、；有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳；有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛，等等。由于跳绳的锻炼效果好，也是广大学生喜爱的活动，所以跳绳已列为中学体育课教学内容。经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进学生骨骼的生长；增强内脏器官的机能，促进新陈代谢；使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力；培养意志力和节奏感等。有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能:“摇绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；反应慢的长绳上不去，不灵活的根绊腿。”就是说，通过跳绳可以发展身体的灵敏性、协调性、弹跳力，以及速度、力量、

5、耐力等素质，使身体得到全面锻炼。四、活动目标：1、掌握双脚跳绳的方法，发展弹跳、协调能力。2、通过跳绳活动培养勇于创新，团结协作的意识。3、学习各种跳绳的动作方法，使学生掌握各种跳绳的要领。4、利用多种跳绳练习发展学生的弹跳能力，协调、灵敏、耐力等身体素质。5、培养学生时间与空间的感觉，激发学生主动参与体育的兴趣,增强群体意识，竞争意识，创新意识，发挥潜能，养成终身体育的习惯。第二节跳绳校本课程实施意义课程目标：学生方面：激发学生参与花样跳绳学习的热情，要让学生''爱跳绳、会跳绳、跳好绳"，让学生掌握花样跳绳运动的基本知识、基本技能和方法，并能在日

6、常锻炼中加以运用。同时提高学生体能、自主锻炼的能力与环境的适应能力，促进其身心全面发展。培养学生体育锻炼的习惯、良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识及高尚的团队精神，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育锻炼伴随他们的一生。学校方面：通过特色活动开展，培养一批热心于花样跳绳教学的教师，部分教师在特色教育方面有一定知名度；通过课题研究，总结出一套行之有效的花绳教学方法，探索花绳教育的育人功能，并加以推广；全面推动学生特色工程，使花绳活动真正成为学校的特色品牌，打造学校花绳文化。课程实施办法与课时分配：课程实施采用体育课教学和活动课练

7、习相结合的方法，每班每周利用一节体育课进行花绳教学，下午的活动课全校统一进行花绳练习。一、开发花绳校本课程的意义（一）是体育新课程和全面开展阳光体育运动的耍求新的体育课程标准为我们确定了以“健康第一”为指导思想,以“终身体育"为培养主线，以''快乐体育''贯彻教学全过程的改革思路。教育部国家体育总局共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知中指出，开展阳光体育运动，耍与课外体育活动相结合。因此，学校开发花绳校本课程是体育新课程的要求，也是全面开面体育阳光运动的要求，同时还是教育局开展“五节活动”的要求。（二）课题研究的实践意义与理论价值实践意

8、义:1、从身体方面来说,学生的身体更健壮。2、从心里方面来说,提升承受力。3、从伦理方面来说,的合作意识和团队精神。4、从