亲人去世的心理治疗

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1、亲人去世的心理治疗“我简直无法相信，在我的世界崩溃的那一天，一切都像什么都没发生一样，阳光还是那样耀眼，天气还是那么晴朗，街上的人们仍在四处游逛。”去年，金的母亲因癌症去世，17岁的她向我们回忆一年前的那个H子。悲痛是人面对亡故者的一种自然反应，是一个有着很多不同感受的过程。在这个世界上，任何人所经历的伤痛和感受都是独一无二的。当你为所爱的人悲痛不已时，该做些什么？不要克制自己的心情。无论你处于悲痛过程的哪个阶段，不要克制自己的心情。你可能想大哭一场，或是不想让口己流泪。悲痛，并没有什么正确的方法，只有属于你自己的方法。如

2、果你认为勇气意味着淡泊，你要努力抑制自己的眼泪，那么，这只会延长你的痛苦。说出你的感受，让别人与你…起分担这需要勇气和努力。一些亲友（比如，父亲、母亲）或许也在痛苦之屮，不能陪在你的身边。所以，伤以需要其他的人，最适宜的人，他们不会去担心该对你说什么，而应该知道如何听你倾说。当某个你爱的人离去的时候，任何语言都不能减轻你的痛苦。在你需要表达悲伤心情的时候，别人的倾听更为重要。在这个时候，很多人会担心扰乱你的心思，或者，他们不太清楚该怎么帮你，所以，要想让人倾听你的心声,你需要多一些自信。给自己一些时间恢复是需耍时间的。当你

3、所爱的人去世之后，你究竞会在何时摆脱悲伤的感受，是无法设定一个“正常”时间的。恢复是一个渐进的过程,只有随着时间的推移，痛苦才能慢慢消退。或许，在你的生活中，你会以很多方式一再感到失去这个人的痛苦，不过，今后的痛苦不会总像现在这么强烈。你要明白，悲痛的过程并非一条直线，而是一个不断往复的过程在某一天，你可能会有几分钟甚至几小时的时间，觉得自己已经完全没事了，其至非常快乐了。随后，痛苦和思念乂像波浪般涌上你的心头。随着时间的推移，你会发现，伤〈的痛苦可能是强烈的，却不是持续不断的。有时，你的感觉会非常好。但是，你会有一种负罪

4、感，觉得自己在这种时候仍冇好心情是不应该的，或者，你不敢把自己的好心情告诉别人，因为他们会以为你已经恢复正常了。而你自己很清楚，你的悲伤之旅才刚刚开始。你的这些感受是正常的，不要担心。在非常痛苦的时期，能够有片刻的笑容和快乐，也会给予你力量。照顾好自己的身体失去亲友的压力会对你的身体健康造成重要影响，会让你很容易头痛、胃痛和不断地感冒，甚至会让你大病一场。你的体重也会突然剧增或骤减，这取决于你在面对压力的时候，是厌食还是暴食。同时，给你的身体带来更多的隐患。健康问题会让你的心情更糟，为避免这种情况的发生，一定要重视自己的健

5、康,要花时间照顾好自己。即使没有胃口,也要试着吃营养平衡的食物。每天都要给自己安排一些锻炼。散步就是一个不错的方法。你也可以痛快地洗个舒服的热水澡。要像往常一样注意自己的外貌和装束。不要小觑这些微小的行动，它们能让你的生活恢复规律，能在一切都发生变化的时候，给你以信心和勇气。探索你的精神信仰以及对死亡的好奇心如果你曾经与一个人分享很多东西，突然间他就离去了，在这个时候，你自然会想，他们的身体或精神层面究竟发生了什么？如果你想了解人死后的身体变化，或是用防腐剂处理尸体以及火葬的情况，你可以问问为你的家庭或朋友安排死者后事的葬

6、礼主事，本地的殡仪业者也能解答这些问题。如果你感到难堪，你可以去附近的图书馆，找到有关死亡过程的图书，阅读有关濒临死亡体验的书籍，借此来了解死去亲友的经历。用自己的方式接受事实接受所爱的人死去的事实，并不意味着忘却。相反，当你接受这个事实的时候，你就能从整体上评价死者的牛活。你仍然会以各种方式哀悼他/她的离去，但你已经能用感恩之心去回忆过去的美好时光。一旦你接受了这个事实，你就能够逐渐解脱出来，去回忆有关死者的有趣、感人、可笑和勇敢的事。这些回忆会让你破涕为笑，早晩有一天，这将是会心的一笑。让你的回忆、你的好心情和梦帮助你

7、恢复。有很多人会忽略这样的町能：在悲痛的时候，梦以给人以安慰和见识。推荐文章：儿童音乐治疗心理学家把脉理财本体心理学与心理疗法人本主义疗法对心理治疗师的要求短期动力心理治疗一一历史背景与当代学派箱庭疗法的设置：守护曼陀罗疑病症治疗注意哪些问题？老年人疑病症怎么治疗？疑病症的自我治疗注意什么？治疗瘡症的方法高三学生抑郁症倾向