保护枕治疗颈椎

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1、保护枕对颈椎病的治疗与保养什么叫颈椎病在日常工作生活中，它们是最灵活、活动频率最高的椎体，在承受各负荷、劳损后，逐渐出现退行性变。一般来讲，颈椎的老化为退变20岁左右就形成了，逐渐发生椎间盘变性、脱水、血肿及微血管的撕裂、骨刺，关节及韧带的退行性变及椎铮狭窄。研究发现，我国颈椎病人的椎管矢状径普遍较小，平均比正常人小3毫米，原來椎管仅10余毫米。颈椎病的常见病因慢性劳损、外伤及其他。1）不良的睡眠体位如高枕：2）工作姿势不当：长期处于朋位，尤其是埋头工作，造成颈后部肌肉韧带组织的劳损。另外屈颈情况下，椎间盘的内压大大增高，使髓核后移而出现退变；3）不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的运动造成外伤，

2、所以头颈部的练功要注意，不能蛮练，颈椎已有退行性变不提倡锻炼；4）身体的其他疾病会造成颈椎病变如糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌的疾病也町促使颈椎退行性变。颈椎病的症状1）头颈活动受限，闭眼时向左右旋转头颈，引起偏头痛或眩晕。2）活动时有疼痛。3）颈部有僵直。4）伴有手肩臂感觉异常疼痛（皮肤过敏、蚁走感、手指发热、发冷等）。手指无力。5）由于颅内供血不促可引起脑后部缺血而表现一系列头部症状，如偏头痛、视力障碍、耳鸣、听力障碍等。6）冇椎管狭窄者可在低头时突然引起全身麻木，或冇过电样的感觉。颈椎病的分型根据颈椎病的临床症状和体征可将其分为四型，其分别如下：1.颈型颈椎病颈型颈椎病是颈椎病中最轻的一

3、型，也是最常见、最容易诊断的一种。病人以青壮年为多。个别也可在45岁以后才首次发病，此种悄况人多见于椎管矢状径较宽者。病人以颈部酸、痛、胀及不适感为主，病人常诉说头颈不知放在何种位置为好。约数病人颈部活动受限或被迫处于某种体位。个别病人上肢也可有短暂的感觉界常。一般病人躺下后症状减轻，站位或处位加重。做向上牵颈试验，颈部症状立即减轻或消失。1.神经根型颈椎病神经根型颈椎病也较多见，主要是出现根性痛而在发病早期即引起病人注意，所以病人前去就医的时间早，疗效当然也好，约90%以上的病人可以自愈。由于疼痛症状是从颈部向远侧手腕部放射，因此，乂称之为“下行性颈椎病”。2.脊髓型颈椎病脊髄型颈椎病较颈型

4、和神经根型颈椎病明显少见，但是此型病人不仅症状严重，且大多数是以“隐性”形式发病，大多在中年以后（颈型、神经根型多见于青壮年），逐渐出现手足感觉障碍及肌肉乏力，开始感觉轻微，通常突然有一次跌倒，或全身出现“电击式反应”，方才引起注意，在检杏示发现木病。医学上形象地称之为“侵袭性”。脊髓型颈椎病多在颈椎椎管狭窄基础上发生。3.椎动脉型颈椎病椎动脉型颈椎病是由于椎动脉受到外來的压迫或刺激，引起功能失调而产牛的一系列症状。椎动脉型颈椎病起病突然，约半数以上病人是突然发病的，原來可以毫无症状，也没有什么预兆，只是颈部向某个方向转动一下，当即出现眩晕，甚至感到天昏地暗。颈椎病如何保养1、注意改善不良的睡

5、眠习惯正常人仰卧位枕高应在12炬米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而界，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人人致相同，椎体后缘增牛明显者，枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯内容要求细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填，而海绵、棉絮、木棉等均不适应。枕头的形状以屮间低，两端高的元宝形为佳。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对制动与固定作用。2、固定姿势工作习惯的改善对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽虽:避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。除改善工作条

6、件外，另一个必须注意的方面是应有工间操，包括颈椎保健操。在长时间工作屮，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回坏运动。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。另外每LI早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。对于专业化程度高的工作,适当改变工种，或定期轮换工作，对预防颈椎病均可起到良好的作用。从事低头工作的人易患颈椎病，但若长时间地保持挺胸、抬头、收颌。可使颈部肌肉紧张，颈椎1111度变直，也可以产牛•颈椎病。即所谓“军人颈”。所以，在听报告或处位状态，我们应注意放松颈部肌肉,保持颈椎口然状态。对于长期服役的军人，更应注意。3、注意感染的影响咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类

7、炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施Z、颈椎病患者饮食调理应遵循什原则合理搭配：饮食要合理搭配，不可单一偏食。食物一般分两人类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物；另一种食物，可以调节牛理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同吋吃，不可单一偏食。