治疗近视的有效方法

《治疗近视的有效方法》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、治疗近视的有效方法：1、远方凝视找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓；接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐-从头到尾看清掌纹，大约5秒；看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。2、晶体操•转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。•找一幅3米外的景物

2、（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。3、推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后向上挤3.揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。4.按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的

3、中间向后…横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-＞外上-＞外下-＞内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。5•转眼球可提高视力得了近视后，要多补充维生素A、B、族和钙、珞、锌等微量兀素，少吃糖果和高糖食品。食疗主要是补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能。应适当多补充些维生素A、BkB2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。平时多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋

4、头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑扌甚、红枣等食物或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用也可护眼书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，2,看书写字时间不宜过久，持续1小时后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。（现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间）3,积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。4,写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长5.认真做好眼保健6,看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看

5、电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1〜1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。7,应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处；多吃动物的肝脏