治疗便秘食疗方法

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1、便秘食疗之粥篇粥是老人喜爱的食品，而配用屮药熬制的药粥对老年人习惯性便秘的缓解是很有帮助的。我们在多年的临床诊疗中，为便秘老人以粥调治摸索出一些经验和方法，便秘老人不妨一试。白术粥：用白术40克水煎取汁，加人米60克煮为稀粥，早晚服食。可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。首乌粥：首乌30克水煎取汁，加大米60克点成稀粥，早晩服食。可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，髙血脂及动脉硬化者。胡桃粥：用胡桃仁15个捣碎，加大米60克煮为稀粥，可补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结,腰酸气喘

2、，床路结石等。松仁粥：取松了仁20克研碎，加大米60克点为稀粥，早晩服食。可生津润肺，补益帅气，适用于肺气亏虚，便秘者。决明粥：取决明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋阴，润肠通便,降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。桑仁粥：収桑桓30克，糯米60克，冰糖适量，煮粥服食。可养肝益脑，滋阴明目，润肠通便，适用于肝阴亏虚便秘者。戏蓉羊肉粥：取肉戏蓉20克水煎取汁，加楷羊肉、大米各60克煮为稀粥，调味服食。可益肝肾,补精血，润肠通便，适用于因虚致便秘者。芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。

3、①烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，并冇香味时，取出，粳米洗净。②粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放芝麻，蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每口欲，作早、晩餐服用。红薯粥：红薯50克，小米50克。①红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。②小米、红蒋放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每H欲，早、晚餐服用。关注健康，关注云南新东方烹饪学校，健康饮食信息氏期提供。治便秘食谱便秘的现彖在如今已经很普遍了，特别是日本女性。虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物

4、广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心冇疑虑。下面针对这样现彖推出了一套女性专川的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人的欢迎。它们不仅能治便秘，据说对于瘦身还有奇效。这套食谱主耍包括以下食物：1.紫菜芝麻饭。将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钊I、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。［推荐阅读:治便秘紫菜比

5、海带好富含界常柔软的粗纤维］小贴士：每100克紫菜中含钱460毫克，可以说是“钱元索的宝库”。研究表明•.每天吃紫菜防心血管病2.醋拌圆口菜。做法是:将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把-杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后羔开制成汤料。等汤料变凉麻和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。【空腹喝酷■•润肠通便小偏方】编辑推荐：圆白菜除了营养丰富、味道鲜美外，还冇很好的食疗保健作用。圆白菜的食疗保健作用原来有这么

6、多…继续阅读3.醋腌莲耦。将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止人便板结、刺激肠壁，防止便秘。应季食补：冬季多食莲藕好处多，冬季多食白扁豆山药和莲藕等片色食物…［继续阅读］4.油焯海带豆。将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味粘:、葱花搅扌半均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆屮的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富

7、的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。医生认为，FI本女性便秘的原因主要是由以卜•儿点造成的：忍耐便意因为日本女性过分注意自身的优雅，且对卫生要求极高，很少有人在家庭以外的厕所大便，因此而导致便秘。偏食口本女性减肥成风，摄収食物量少，以至于体内食物残渣过少，难以产生便意。在现代繁忙的都市生活压力下，很多MM都面对着便秘的问题，长久的便秘让MM的小腹越來越胀，到底该如何治疗便秘，还原苗条身材？今天，爱美网小编就与人家分享5个治疗便秘的方法，帮助MM治疗便秘，重新塑造性感的身材曲线！（点击图片进入下一页）面对着现代越来

8、越重的压力，很多MM也同样面临着便秘的痛苦,也承受着因为便秘而导致身材走样的困扰。那到底该如何治疗便秘，重新恢复原来的苗条身材？事实上，要想治疗便秘就不能操之过急,必须首先要了解便秘的成因，这样才能做到对症下药，让治疗便秘快速见效。下面，小编就教人家认识一下治疗便秘，为大家介绍一下治疗便秘的方法，帮助MM解决便秘的痛