失眠和抑郁怎么治疗

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1、清明节左右。楼主外出散步发现有家面包店在招服务员。就进去应聘To然后我就当了半个月服务员。服务的内容有接客和打杂。每天工时从早上七点到晚上七点。没有休假。没有午休。请假扣钱。迟到扣钱。不让早退。自己带饭。笫一个月工资九百块钱。散步的时候是八点，进去就聘上了。然后开始第一天上班。从早上八点到下午七点。中午没吃饭。八点先扫地擦地。跟在另一个服务员旁边观察对方接待，学习商品信息和推销台词。九点左右另外两个工友迟到而来。先被经理训了几句记过一次后两人换好制服站柜台。当天是周日。该店在中心街商业区。人流密集。第一天全天无休。时刻接待。除接待外还要定吋更新货架。先去

2、楼后距离营业厅约二十米远的后厨取货，端到前台，在账本上记下货物信息，上架。运货托盘一米见方。装满饼T重量一般约三四斤左右。摆满土司一般重约十斤左右。面包较轻。可以不计。日平均取货次数约二十次。货架上撤下的托盘由服务员负责清洗。第一天下班走路二十多分钟约两公里冋家。本来可以打车。但是一琢磨吧。我这一个月工资九百。一天十二个小时。一个月三十天。这相当于一个小吋的高密度劳作，获得的价值是，两块五。这种情况下，人会控制不住地开始精打细算。当天冋家后除小腿外其他部位没有累感。跟军训差不多。洗漱后上床时间约九点，很快睡着。第二天早五点半起。吃完早饭之后用保鲜盒带上午

3、餐。此时小腿有运动过度隔夜之后的酸重感。走路两公里上班。到达时间为六点五十。扫地擦地擦柜台擦货架刷洗前一天积攒的托盘并擦干。用时-个半小时。另三名工友一人请假迟到。两人无故迟到。九点左右到齐。此时周一。七点至九点早饭时间人流量较大。九点过后顾客稀少。借此机会参与了另外三名工友的聊天。过程中得知三人中有两名十七岁。一名十八岁。然后三人问我多大了。我说，二十二。她们伎互相看了看，神色交流一番，一个代表真诚地对我说，哎呀那你看着还挺年轻的啊。我只能作相亲状微笑。之后几天了解到她们仁中-位是自动退学。另-位是家庭原因退学。第三位基本没上几天学。从事服务业四年。目

4、前父母在外地打工。她在家里留守。在面包店附近与人同租…间储藏室。当服务员并供妹妹上小学。所幸她们随后投入到交流晚上下班后去吃米线的事情。没有问及我的从业理由。第二天七点下班。走路回家。此次用时半个小时。除小腿外，肩膀上臂有酸麻感。跟端着盘子军训差不多。洗漱后在卧室门口就已经做出向前倾斜的姿势，-路向前倒着投身上床。没有盖被。迅速睡着。次日早晨被六点闹钟叫醒。醒后慢慢爬起。关节数分钟后僵硬感缓解。下床吃昨天晩上买回来的包子和粥。带上午饭份。可以到店里微波。当天早上想到还要连续站十二个小时，犹豫数分钟后，在床上坐了半小时。随后下楼乘公交上班。在公交上有幸占到

5、座位。路上人满后祈祷不要有老幼病残上车。此时为第三天。当日进店时间七点整。随后有两名工友到位。她俩扫地擦地擦柜台货架。我刷托盘。八点后第三名服务员迟到而来。我在卫生间刷托盘能听见前厅经理对其训斥z声。上午去仓库取蛋糕蜡烛。抱着纸板箱出来经过厨房门口，突然看见一只从仓库跑出来的黑灰短尾肥胖大老鼠在门口逗留。厨房门口过道所贴地砖边长五十厘米。该老鼠连头带尾占地砖对角线约三分之二。你可以勾股定理一下看它有多大。此老鼠身材肥硕，颜色和体型结合之下很有视觉冲击力。运动方式不似平常见到的小灰老鼠一般一抹灰影毗溜而过吓你一跳，而是镇定地缓慢爬动伴随鼻尖左右点嗅。所以我

6、定睛看了数秒才明白眼前这个猫般大小的动物是个耗子。看它的身材和运动方式，其实无法给人以有侵略性之感。由于有了几秒钟的疑惑和反应吋间，我在震惊之下发出的声咅不是大家平常听到女的受惊发出的“啊——'啲那利］悠长海豚音。而是一声有思想准备的、短促而中气十足的、四声的，叫阿！"随后散落在后厨各个位置的人员整齐地将目光转向门口。烤饼干的大师傅看看耗子，再看看我，缓缓道:“你要诗朗诵啊？”随后该大耗了以相对它自身來说算是迅疾的速度爬进旁边大冰柜底下。我如梦初醒心跳过速地环抱蜡烛纸板箱回到前厅。当日其余吋间内容正常。下午开始有异样感觉。可能是站的方法不对。也可能是累积

7、站了三天终于有了质变。两根大腿骨有种耍在靓关节处撑秃噜从体侧支出来之感。下班后走路冋家。此感觉更为强烈。此次返程用时将近一小时。到家之后洗漱完毕。躺在床上时发现无法平躺。腿骨支出之感让人无法入睡。只能侧身而躺压住一侧，另一侧用手敲。此刻非常希望能有人顺着侧躺曲线将我压住，以减轻腿骨外支的感觉。手锤的过程中,我突然想到,“累散架''是不是就跟这儿來的。次日一早闹钟响了半天才把我叫醒。洗漱。吃饭。吃完饭刷牙。拉屎吋间还没到，带粪上班。下楼。处公交。到达店门，差五分钟七点。坐门口蹭到七点整。进门。清扫工作完成后，站进柜台。头回觉得北京布鞋底儿真硬。回家路上以此

8、为借口将一双讥嫌价格缺德下不去手买的强力支撑跑鞋拿下。做好长期作战准备。次日一早