如何治疗手脚冰凉

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1、尽管女性体屮的脂肪比例多于男性，但她们总是抵挡不住寒冷的袭击，寒冷使得她们的面庞发红，像在发高烧，而手脚冰凉。相反，男人们在寒冷屮，有滚烫的大手和温暖的臂弯，供女人依偎。阳气到不了身体的末梢冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为白然界的温度降低，阳气不足，而人体□身的阳气也会不足，身体出现阳虚的症状。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。经常的手脚冰凉，称为“冷感症”。屮医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较

2、为常见，脑力劳动者耍比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。这是为何呢？一些女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，热量的合成作用大丁分解作用，从而使体内热量释放较少，加上她们往往不大喜欢活动，体热的产生就会更少，全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末梢部位更觉得冷。科学家还指出，妇女如果常常感到寒冷，有可能是体内铁质不足引起。美国农业部的生理学家和宾夕法尼亚州州立大学的营养学家，曾对两批各50名身穿游泳衣、分别在一个寒冷房间和一个冷水游泳池中发抖的妇女进行研究。他们发现,那些最怕冷的妇女大多数体内铁质不足。一旦给她们补充铁质,

3、症状就会大大改善。的确，在妇女的一生中，因月经、妊娠、分娩等原因造成的失血或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血，都会使相当多的妇女损失大量铁质，而在更年期集中地表现出来，造成“冷感症”。另外，低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能减退等疾患常会引起血液循环不良，使人经常产生冷感。当然还有一些其他的原因造成“冷感症”，如爱美的女性在冬季穿得单薄，为减肥减少热量的摄入等。煲碗爱心汤温暖她的手医生认为，除非是系统性疾病引起的手脚冰凉，否则H常的生活和饮食调节能改善这种状况。这不，南开中医院的庄鸿贤就开出了能提升“热度”的“菜谱”。患上冷感症的女性，要有的放矢地食用一些滋阴、热量较高的膳食，芝麻、菠

4、菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖腥等食物可以改善血液循环。同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生索的缺乏。屮医认为，冬季女性怕冷与其阳虚、气血亏虚的休质有关。因此，在冬季寒冷的北方，女性除应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外，还应适当增加山约、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。在煲汤或炖肉吋可加入黄罠，既不影响味道，又可补气固农。爱她的你不妨试着煲碗爱心汤,来温暖她的小手吧。【小方子】大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。手脚冰凉可能是种信号手脚冰凉可以通过一些方法自己来缓解，不会有很人痛苦，

5、一般情况不必到医院治疗，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。另外，如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现，那就一定要及时到医院就诊，因为这不只是保暖问题，还很可能是出现下肢血管栓塞等疾病。值得提醒的是，冇些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚、按摩、揉搓等，这的确是增加热量的有效方法，但下肢静脉曲张、糖尿病等疾病的患者用热水泡脚耍慎重。因为冇这样疾病的人长时间在温度较高的水屮浸泡，容易造成血管破损、皮肤溃烂，而且很难愈合。另外按摩、揉搓也应适度，以口己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。自我温暖有办法除了食疗之外，还有另外一些办

6、法可以帮助女性改善微血管循环，温暖手脚。■平时多运动：运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准休重，再加上适当的运动，可以使身休循环正常。■睡前泡泡澡：睡前洗个热水澡，可以促进血液循环，使身体暖和起来。■御寒衣物要充足：人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。尤其是在睡觉吋要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。■指压按摩：可以针对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皴纹的屮央处。耍柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚

7、，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。■改喝红茶：未经发酵的绿茶会使体温下降；咖啡属阴性，也可使体温下降。红茶是将茶叶发酵而制成的，多饮可以暖身。中医认为：女人乃气血Z人，气虚血虚会使齐器官气血虚亏，津液不足加速衰老，其首耍特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，而冃情绪低落，对什么事都不感兴趣，这时的女人就会岀现中医所讲的各种虚症：气虚——气短心悸、倦怠乏力、动则气促。血虚——头昏眼花、失眠多梦、面黃色斑、易脱发、月经不调。脾虚——贫