女生痛经要怎么治疗才好

《女生痛经要怎么治疗才好》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、女生痛经要怎么治疗才好导语：痛经是常见的一种妇科病和多发病，看到女生在每个月都那么疼的时候挺让人不知所措的。下面是小编为大家整理的，健康知识。想要知更多的资讯，请多留意CNFLA学习网!对于痛经的女生，她们很多时候也表示很无奈，有的时候甚至连止痛药都不管用，是因为一些不良习惯造成痛经的吗?痛经怎么缓解呢？经期生活注意事项1、要避寒在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳,以免使细菌侵入阴道，引起感染。2、要留意个人卫生洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

2、3、要避免咖啡因如今很多的人都喜欢咖啡、可乐、巧克力、茶等这些食品，但是这些食物中所含有的咖啡因是会让人紧张的一种东西，它可能会造成你月经期间的不适。所以要尽量避免咖啡因，除此之外，咖啡中所含有的油脂也是有可能刺激到小肠的。4、要补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。5、要留忌饮食经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜.水果、鸡肉、鱼肉,

3、羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。6、要留意进行运动平时意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。痛经怎么办快速止痛方法一饮食疗法适用人群主要适用于腰脚酸痛、腹部抽搐的人群。对应疗法这类人群平日应摄食富含维他命Bl、B2的食物，如:糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作Bl、B2的补充。然而出现骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如柳丁、

4、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。至于整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养,少食生冷油腻，可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，也可以逐渐缓解痛经症状。