嗓子保养与治疗

《嗓子保养与治疗》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、嗓子保养与治疗咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重耍发声器。所以人人都耍注意保护嗓子，尤具是教员、演员、广播员，更要注意。首先要注意坚持室外活动，以增强肌体対疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后耍作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。如果嗓子发生不适、刺痒、T燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸了中，对着热气呼吸。有可能还町采用菊花

2、、金银花或胖大海泡水当茶喝。许多XX都冇这毛病，我的嗓子也是如此。抄來几副方子供参考：无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴冇声带及周用组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。拌吃银耳洗，Z后加酷拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。拌吃芹菜2次。饮浓凉茶水25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。风油精吸人44〜6次。冷敷脖颈用冷水或冰水浸湿毛山，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。次。大量吗水I那么如何保护嗓了呢？专家们提出了如下建议:1不要吸烟不要过度用嗓险。3考说话嘶哑，

3、那就停止讲话。讲话的声音耍保持正常，不要过高或过低，低声讲不要过多地清嗓子话对于保护嗓音來说也是不利的。4因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找页生检查一-下，也许是反流性疾病、当您国为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候.尽量不要讲话过嫩症等疾病在作怪。原则一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；三，严禁

4、吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育（包括声带的生长发育在内）是非常有害的；四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜；五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及汕炸类硬11干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。a吃什么水果对咽好？清咽祛痰润喉。1水分和维生索C,是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠冇良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨富含钾，还冇降血压的作用；煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以不可以防止疼风。櫻桃2、含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C,是补血之佳果。先百果而熟冇“春呆第一枝”的

5、美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。枇杷3有良好的养护之功。富含维生素C,可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、淸热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有口瘢风者忌食，因维生索C甘蔗叮阻止黑色素的沉积。4除心胸煩热，解毒。，甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。口J用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕叶，消化不良，发烧口渴。W蔗汁生饮性u•寒，适宜热病伤津，心煩口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好，喻为［天生復脈汤］。

6、咽喉炎病人生食与熟食都叮。熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起来补益作用。杨梅5咳嗽有一定绶和作用。杨梅含维生素C十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，IL还冇降血脂，阻止癌细胞在体内牛成的功效。所含的果酸既能开胃生津，消食解护，乂能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅对人肠杆菌、痢疾杆菌等细菌河抑制作丿I］,能治痢疾腹疼，对下痢不止考有良效。杨梅屮含有维生素B、C,对防癌抗癌有积极作用。杨梅杲仁中所含有的氤胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。并R对喉癌有一定的防治作用。6止疼之作用。7EIC比苹果还

7、多出20倍以上。是一种营养丰富的水果，富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生索、氨基酸。具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。空调房间不宜久留，冬季也应多到室外走走、活动一下身体；多吃含维生素C的水果、蔬菜；每餐后注意口腔清洁；发现“口喉不舒适八个方法自疗”症状需及时就医，避免咽喉炎纶成和向慢性病发展。西瓜皮茶治咽喉炎吃西瓜时，瓜皮别丢弃。取瓜皮舌根运动法治咽喉炎250克，加入两人碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，冷而饮之。可治咽喉炎。咽喉炎致使咽喉肿疼

8、、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转含生大蒜治咽喉炎18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。患慢性咽喉炎，试用口含生人蒜头，坚持数月，咽喉炎对除