高血脂高血糖高血压

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1、一、空腹血糖受损人的注意事项III空腹血糖受损是从正常发展到到糖尿病的一个过渡期。在这个过渡阶段中，患者如果注意饮食方面的一些治疗法和平时多运动的治疗法，血糖有可能逐渐变为正常。否则一旦染上糖尿病就麻烦了。下面请修源康辂桑胶囊专家说一下注意的事项：1、控制饮食，减少总热量。吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。可以降低血糖的食物有苦养麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等。吃白肉（鱼鸭鸡肉）比红肉（猪牛羊肉）好•粗细粮要搭配。先吃菜后吃饭，血糖可减半，先吃饭后吃菜，血糖要翻番。2、合理运动，减轻体重，消除将军肚很重要。坚持锻炼，每周至少5

2、次，每次30分钟。如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等。3、要有好心情。人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时可使血糖上升。若生活环境稳定，精神愉悦,笑口常开，血糖就会下降。尿酸是体内新陈代谢的产嬴禺细胞核内的瞟吟/谕而成。体内2/3的尿酸由肾脏排出体外，1/3由大肠排出。若体内产生的尿酸过高，未及完全排出，便会积聚成结石，称为痛风病。痛风是营养过度丰富的”产品”，患者以胆胜者占多。他们一方面进食过量高卩票吟胆固醇的食物，同时，肾功能亦偏差，以致影响排尿机能。从中医角度来说，「肾主骨」，肾气亏虚，也会造成关节疼痛。特别值得提出

3、的是，经常赴宴的人，有效管理好自己的饮食生活尤为重要。食物中U票吟的含量卩票吟是所有食物，包括人体自身都含有的一种物质，是细胞核中核酸的重要组成部分。根据食物中卩票吟的含量多少将它们分为四类，，以下是部分食物的卩票吟体含量，供各位肾友参考。一、每百克食物中含极大量嚓吟（150-1OOOmg/每100g）常见的有：酵母、胰脏、浓缩肉汁、肉脯、心脏、牛腰、牛羊肝、牛羊胰、心、脑、肉馅、鹅、鹏鸩（斑鸡、石鸡）、沙丁鱼、飾鱼卵、鱼籽、鳍鱼、小虾、胎贝（虫豪）、酵母。二、每百克食物中含大量卩票吟（75〜150mg/每100g）=1常见的有：咸猪肉、肝、肾、野鸡、

4、羊腿肉、鸽肉、火鸡、松鸡、鹿肉、牛肉、牛舌、猪肉、鸽、野鸭、鹤鹑、马哈鱼、扇贝肉、凤尾鱼、鱈鱼、鮭鱼、鲤鱼、大比目鱼、、干豆、龙须菜（芦笋）、菠菜、扁豆、蘑菇、鲜豌豆等.三、每百克食物中含中等量嚓吟（最多75mg/每100g）常见的有：鸡肉、鸭肉、羊肉、牛肚、火腿、羊排、牡蛎肉、兔肉、鱼卵、餉鱼、鳍鱼、白鱼.金枪鱼、鲜鱼、螃蟹、龙虾、、酸苹果、麦片、花生、和豆类等。四、每百克中所含嚓吟微不足道或无瞟吟体的食物粉、谷类、鱼子酱、糖、蜜常见的是：茶、咖啡、果汁、汽水、蛋糕、饼干、冰淇淋、巧克力、可可茶、各种乳类和乳酪、蛋类、植物油、动物油、鱼肝油.海参、鱼

5、翅、汁、核桃.各种坚果、杏仁、蔬菜（除含噪吟高外）、各种水果等。由于痛风的发病与饮食密切相关，所以，痛风患者应不吃或少吃卩票吟含量高的食物。每天饮水应保证2000毫升至3000毫升，促进尿酸排除。提倡多吃新鲜蔬菜、水果，适量食用含蛋白质的食物，如鸡、牛奶尊。忌吃含卩票吟高的食物，如牛肉及动物内脏等；少吃豌豆、扁豆、蕈类等，以及可可、咖啡.酒、香料和调味品等。特别要强调的是不要喝酒，包括啤酒和红酒都不要多喝。长期大量饮酒对痛风患者不利有三：IB1）可导致血尿酸增高和血乳酸增高。IHI2）可朿［J激嚓吟增力口。3）饮酒时希进食高険吟食物，酒能加快瞟吟的代谢

6、，导致体内血尿酸水平增高而诱发痛风性关节炎的急性发作。三、高血脂人的饮食血脂异常，特别是血总胆固醇升高者，必须首先进行饮食治疗。即使服用调整血脂的药物,也应以饮食治疗为基础，否则药物的疗效也将被无严格节制饮食所降低。长期坚持饮食疗法可使血脂下降10%甚至20%,轻度血脂异常者，不一定要服药也可能使血脂降至合适水平。高胆固醇血症治疗的目标不仅要使血总胆固醇至少降低5・7毫摩尔/升（如有冠心病则应低于4・7毫摩尔/升）以下，而且要通过控制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸含量的摄入,以有利于心血管病的其他危险因素如肥胖、糖尿病等的及时防治，并增加心血管的保护因素。

7、中也含有丰富的胆固醇。患者每日摄入的胆固醇不应超过300毫克（相当于1个鸡蛋有胆固醇含量），如已患冠心病或其他动脉粥样硬化症，每日摄取的胆固醇应减少至200毫克。动物内脏（肝、肾、肚、脑等）及肉皮、羊油、牛油、猪油（肥肉）、蛋类（主要是蛋黄），海产食品中墨鱼、干贝、就鱼、蟹黄等均含胆固醇很多，应加以必要限制。患者如每天摄入肉类超过75克、蛋类每周超过4个，或食用油类煎炸食品每周达5・7次，都应视为不合理的膳食。限饮酒，多饮茶饮酒可能使血中的高密度脂蛋白升高，加强防治高胆固醇血症的作用。饮酒量以每日摄入的酒精不超过20克（白酒不超过50克）为宜，葡萄酒较

8、合适，但必须严格限制摄入量。如有高血压、糖尿病与肝胆疾病等则宜戒酒。但饮酒对甘油三酯升高者不利