高考倒计时7天,这份备考指南请收好!

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1、高考倒计时7天,这份备考指南请收好!2016-05-30今天是5月30日，距离高考还有7天。高考宝典第一条：别迟到！〃如何预防高考迟到〃？提前踩点,熟悉考场线路二.订闹钟/家长提醒,双保险别睡过头三.出门检查,是否带齐证件四.早出门交通堵塞找警察五、父母陪考,不排斥不拒绝或许很多人都疑惑：尖子生成绩这么好，为何还要焦虑。但成绩好却恰恰是他们出现焦虑的诱因——大部分尖子生都有这样一个共通点：在日常的考试中，严格要求自己，对自己有较高的期望值；在高考这样重大的考试中，更希望能考出高水平，考上更好的大学，日后才能有更好的工作。对于出现考前焦虑的尖子生而言，应适当降低对自己的

2、期望值，保持一颗平常心；其次，考前一周，让自己尽量放松心情，无需花更多时间复习、看书、做题等等，尽可能让自己闲下来，抛开大脑中的所有想法，相信自己已经做好了完全的准备。抱着一颗轻松的心去参加高考，或许会有更意外的收获。高考宝典第二条:放轻松!高考虽然不是人生唯——个转折点，但却是人生第一个重要的转折点。所以，几乎所有考生对待高考无不抱着紧张的心情，严阵以待。不过，适度的紧张是人前进的动力，但是如果过度紧张只会适得其反，影响正常的发挥。对于他们而言，面对高考，他们往往表现出前所未有的慌乱、担心，甚至惊慌失措，不知如何是好。这时，紧张、焦虑、不耐烦、心情不好等等的焦虑症状

3、就会表露无遗。对于这一类的考生而言也无需过分担心、焦虑。首先告诉自己：考试不是人生唯一的出路，面对考试，我们只需尽自己的努力，问心无愧就够了。然后，在家备考期间，好好梳理一下自己最弱的是哪一科；每一科的考试重点包括哪些；挑选出这些弱项、重点好好复习。哪些类型的题目是不熟悉或不会的，可多做一下这类型的题目。经过这样依次有条理地复习后，不仅达到了备考的目的,同时也能平复紧张、焦虑的心情。当自己走上考场时，才能做到淡定面对，心中有数。焦虑易感人群一:尖子生专家：考前七天让自己闲下来焦虑易感人群二：成绩不理想的学生专家：有序梳理心中有数焦虑易感人群三:焦虑人枱专家：接受正规的

4、心理疏导最后一种考生是本身属于焦虑人格类型。这一类人遇到事情后，不管是考试，又或者生活的其他变故，都容易出现焦虑，而且比较难以自我克服。这类考生，一旦出现这种较严重的焦虑症状，可寻求心理医生的帮助，接受专业的心理疏导，如有需要，可适当吃一些抗焦虑的药物，缓解焦虑症状。但需在医生的指导下，不可轻信网上或市面上的一些广告。若用药不当，不仅无法缓解焦虑症状，甚至有可能对身体的其他健康造成影响。高考宝典第三条：发挥好！毋庸置疑，每一只高三党都希望自己能在高考中取得优异成绩,而正确的应试、临场发挥技巧无疑是在扎实的基本功之外,帮助大家得到高分的途径。1.首先拿到试题,要通读一遍

5、，尽可能做到心中有数。一般规定，高考在发卷后五分钟之内不能答题，考生应先检查名称、页码顺序有无错误，每一页卷面是否清晰、完整，同时一定要听清监考提岀的要求及更正错误之处。接着将浏览一遍，了解试题结构、题型、分量，当读到熟悉而有把握的试题时，应暗示自己,这里可以得分，树立信心,切忌把注意力集中在吃力的试题上。若通读全卷后尚未到答题时间，则应认真完成大题的审题，最好将试题多读几遍。2、开始答题后,要全神贯注。千万不要东张西望，东想西想，对于大题量不要害怕，从容应对，合理分配时间和答题顺序，要相信自己一定能够顺利完成。3.绝对答不出的问题f就干脆放弃,〃弃卒保帅"o绝对答不

6、出的题，磨半天也是徒劳,放弃它，而在会做的题上确保高分，才是高考获胜的战术。那么如何决定是否放弃呢？有经验的老师认为，决定放弃的时间是每道题所分配时间的三分之一。假如,每题有10分钟的解答时间,如果碰上该放弃的题目,大致做题约3~4分钟，仍然觉得无从下手即可决定放弃。3.想不出答案时，可以换一种思考方式,拐个弯解决问题。例如:在写英文时，如果想不出'‘直抒胸臆〃要如何译成英文，就可以应用这个，〃直抒胸臆〃-〃说话直接〃，结果就能顺利写出句子了。像这样，只须改变角度，就能简单解决束手无策的问题。无法答出问题时，还可预先列举与问题有关的一切条件，再配合需要来确认问题将这些

7、条件以各种角度来逬行检查也许能找到解题的〃钥匙"。5.想出好几个似是而非的答案时要写出来，不要只在脑中做比较。考试时一紧张，有些东西就会变得难以确认,遇到这样的情况不妨把答案都写下来比较，写成文字之后，每一个字都直接刺激眼睛，再以是否顺眼熟悉作为基准来判断，把握会比较大。6.做不出来时先留下记号,继续答下一个题目。一旦遇到难题无法再继续下去时，应暂时放弃,先做其他的题目比较理想，但是在做下一题时，先在做不出来的题目前做一个记号，可把题目所包含的信息要点和你已经进行的思考写在草稿纸上，下次再重新检查时，可节省重新阅读该题内容的时间，省去了重复的思考。高