从中医生理学说论衰老的机理与对策

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1、从中医生理学说论衰老的机理与对策【摘要】中医生理学说认为，肾与脾的盛衰决定着生命的盛衰,是衰老发生的基础。延缓衰老的对策有两点：(1)未老先防:包扌舌起居有常，劳逸适当；饮食有节，五谷为养；外避六淫及时邪，防情志过用。(2)中老年之后防治并举:早发现，早诊治，防疾病之诱发因素；补肾健脾扶其本，益气活血以改善衰老的物质基础；补肾健脾与益气活血联合，扶正抗衰。【关键词】肾/病理生理学;脾/病理生理学;衰老;补肾健脾;益气活血衰老是人生命过程中的正常现象，但通过科学的养生和预防保健來延缓衰老，也是众所周知的常

2、识。现从中医牛:理学说论述衰老的机理及与其相应的抗衰老对策，以抛砖引玉。1衰老的机理1.1肾气与脾气的盛衰决定着机体的盛衰《内经》云：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。……丈夫八岁，肾气实，齿更发长，……七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。八八则齿发去。”[1]这充分说明男女两性由发育到成长，由成长到衰退的过程，都由肾气的盛衰來决定。中医生理学说认为，肾为先天之木，一身真阴真阳之所在。肾气衰，逐渐影响肝、心、脾、肺，致五脏皆衰。脾为

3、后天之木，先天之本要靠后天之本的不断支持。又因脾气之健运须借助于肾阳的温煦作用，即所谓脾阳本于肾阳，二者相辅相成。肾气的盛衰，除了与先天禀赋有关外，主要是靠后天之精的补充，而后天之精的补充正是靠后天脾胃之气的化生。脾属土，居中州，能化生精微，是气血生化之源，脏腑经络之根，是机体赖以生存的主要脏器,故称之为后天之本。因此说，肾气与脾气的盛衰决定着机体的盛衰。1.2肾气的虚衰是衰老发生的基础衰老，即表现出一派虚象。譬如说，中老年人常说的感到力不从心、头晕、耳鸣、耳聋、眼花、善忘以及鬓发由黑变白、齿坠发落等，

4、多为肾气虚的临床表现。又肾气通于脑，脑为髓之海，髓海不足则出现头晕耳鸣，充分说明肾气的虚衰是衰老发生的基础。肾气为肾精所化，是全身功能的总动力。由于肾气的衰退而致五脏六腑功能的减退，气血失常，阴阳失调，诸病随Z而生。导致肾气虚衰的原因主要有三：一是先天不足，可致未老先衰；二是耗损过甚，肾精过早空虚；三是后天所化生之精不能及时足够的补充。总之，从中医生理学说来认识，机休的衰老首先是肾气的虚衰,这是发生衰老的基础。再加上脾胃后天Z本不能化生精微进行及时足够的补充，必然导致肾不藏精，精不化气，气不帅血，血不营

5、气，而致气血失常，阴阳失调，脏腑功能减退，天人相应能力下降，即一派衰退现象的发生。2延缓衰老的对策2.1未老先防早期开始科学的养生是关键。国外曾有人提出预防动脉硬化造成冠心病，应从青少年开始。动脉硬化的形成需要一个过程，人的衰老也是逐步发生的，只有早期开始科学的养生，才不致于过早过多的耗损精、气、神，造成未老先衰。科学的养生主要包括以下几方面：2.1.1起居有常，劳逸适当起居有常是指平日生活耍有规律，按时作息。劳逸适当是指既要积极完成所担负的本职工作，又要适当休息，使身体保持轻松愉快，也包括要进行适度的

6、体育锻炼，还要防止过度的安逸。尤其要防止过度的疲劳，包括体力、脑力劳动的过度及生理活动的过用。过劳则耗气，据有关资料提示，过劳是造成未老先衰的主要因索。2.1.2饮食有节，五谷为养饮食有节是指在平LI生活屮，既要防止饥饱失常，又要防止饮食所偏，还要防止饮食不洁。脾胃乃后天之本，李东垣曾云：“五脏皆得胃气，乃能通利。”“脾胃之气既伤,元气亦不能充，而诸病之所由生也。”[2]防止饮食不洁是指要注意饮食卫生，把住病从口入一关。五谷为养是指进食要多样化，防止偏食,尤其要防止食盐和动物脂肪的过多摄入。2.1.3外

7、避六淫及时邪，勿扰人身正常Z气风、寒、暑、湿、燥、火六气过度则成为致病因素的六淫，另外还有一种时疫之邪。这些淫邪均能损伤人身之正气，引起脏腑功能紊乱，机体阴阳失调，从而形成疾病。故在平日生活中，耍时刻注意外避六淫之邪及时疫之邪的侵袭，以防病健身，预防疾病的发生。2.1.4避免情志过用,保持气之调顺《内经》云：“百病生于气”，说明“气”致病的广泛性。有很多资料提示，凡高年长寿之人均具备性格开朗、情绪乐观稳定的共同点。明朝著名医家张景岳曾指出：“设能善养此心而居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物而不争，与

8、时变化而无我，则志意和，精神定,恚怒不起，魂魄不散，五脏俱安，邪亦安从奈我哉。”[3]由此看来,避免情志过用，保持人身气的调顺，对于防病延年有重要意义。2.2防治并举人进入中老年之后，凡养生不十分得当的人则已出现了衰老的现象。此期若未形成疾病，则必须尽快选择科学的生活方式以延缓衰老，防病健身。若已出现阴阳失调、气血失常，甚而已形成疾病，可采取以下措施：2.2.1早发现，早诊治，祛病延年根据德国老年医学家法兰克教授的调查结果，他认为老年人的死