养生1000法之衣着、运动、治疗

《养生1000法之衣着、运动、治疗》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、衣着讲究衣着有助于长寿国外学者对讲究衣着的60岁至80岁老人作过调查，发现其中90%以上比实际年龄显得小20岁以上。心理学家认为，老人恰当而适宜地修饰、美容，会带來青春活力。讲究衣着打扮既可增加美观、潇洒的风度，乂会增加“我依然年轻”的心理，这对老年人的身心健康极为有益。科学家研究发现，人在心情愉快时，肌体可分泌有益的激素，如卿、乙酰胆碱等，这些活性物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋以及脏器的代谢活动，调节到最佳状态，并可增强兔疫系统的功能。服装色彩可弥补体型缺陷在弥补或美化身材方面，色彩常常显出惊人的效力。因为在视觉效果上，越是明度高（发白发亮）的颜

2、色越会使人感觉澎胀和凸起。反Z,越是明度低（发黑发暗）的颜色则会使人感觉收缩和凹进。利用色彩的这个特性，身高体胖的人可选深暗色、冷色为服装的主调；而身材瘦小的则可穿用明度高（浅淡色）的服装；体瘦而肤色不白，可选些柔利的中间色为服装主色调，再配以明亮色装饰品作为点缀；腹部隆起者，可选深色为主的不规则花纹或图案细密的衣料，配低领口款式或白色、浅色大翻领，更可在胸际配戴精致而色彩夺H的装饰品，使Z成为观者的视觉中心，以分散别人对隆起的腹部的注意力；胖人穿套装，还可用中间色上装配深暗色下装，通过色彩反差达到扬长避短；身材短粗的人，T-万不町穿色彩强烈对比的上下

3、装，而应尽量以单色、明度刈•比不大的调和色（例如同类色）或同一-花型衣料做全套服装，以使形彖获得改善；胸围较小而臀围较大的人，可用浅淡色上装配深暗色下装，造成胸围扩张感和臀围缩小感，使人感觉身材匀称。根据肤色选择服装色彩肤色是选择服装色彩的第一依据。一般地说，肤色较白的人（不论男女）对服装色彩的选择不需要特别严格。肤色中等者的服装色彩选择也比较自由。这两类人只要做好衣服的色彩搭配，通常都可获得成功的穿着效杲。肤色特点比较鲜明的人，则应注意忌川与肤色相近的服装色彩，并尽量使服装色彩与肤色形成适当的反差。当然，反差太人也容易导致色彩选择的失败。例如，肤色发

4、黄的人忌穿鲜艳的蓝色、紫色和深绿色；肤色黑红的人不要川屮粉、墨绿色去打扮自己；肤色暗褐者更不要穿深棕色；肤色深而身材较胖者应避开鲜艳的红与黄；肪色灰暗者则选择比较清爽明快的色调为好。这里所说的色，只是达到一定而积，形成一定分屋时才起作用。如果只在服装上占很少的位置（例如花色中的一个色或仅仅少量装饰），则无关人局了。在确定服装主色调后再考虑上下装、内外装的色彩搭配。利用服装色彩表现个性服装色彩会给人某种性格的印象，在强调时装个性化的当今，这一点越來越为人们所重视。因此，运用色彩性格来表达白己思想感情，已成为一种吋髦。--般地说，粉红色表现温柔，天蓝色表现

5、恬静，黄色表现和平，红色表现热情，黑色表现肃穆、神秘，灰色表现亲切、淡然，等等，同时，色彩还可中和弥补穿着者由于体形等造成性格表达的不足，例如，身材瘦小而文静的人，坟好穿色彩浅淡、鲜艳的服装，这样会使人感觉活泼、热情而不牛硬呆板；稚气的人为表现出口己的几分成熟，可选择咖啡系列色彩为服装主色调；主性活泼好动的人如需表现文静，则可穿素淡一点。中年妇女的穿与戴如果你已超过理想体重，但还没有到过度肥胖的程度，那么就应避免穿紧身上衣、紧身羊毛衫和紧身裙。最好用挺括面料做衣服，忌用易显形体的软质血料，如果你的大腿并不修长，那么选择袜子还要注意和服装的色彩反差不能太

6、人，可选用向服装色彩过渡的色彩。中年女子应遵循一条原则：不买廉价料子、廉价鞋和廉价手捉包，不能盲廿跟踪时装新潮而成为“变色龙”。买一套款式大方、做工精致、适应性强、面料高级的套裙或套装可顶无数件廉价衣服，这套衣服与其它衣服及不同的服饰和比，便能翻出好几种组合。中年女子还应学会掌握删减的艺术，不能因服饰和首饰太多而起互相抵消作用。可挂上一根项链，戴上一枚戒指，切忌同时戴上三、四枚金戒指，否则就会给人风度不足，金气有余的印象。购买手提包也有一条标准：手提包必须与身材成止比，应考虑到整体感。有许多个子矮小的妇女往往配着一个硕大的手提包，就显得极不协调了。如何

7、选择乳罩青年妇女都希栗令个良好的形体和健美的胸脯，因此，选川合适的乳罩是衬托形体美的重要方血。（一）乳房较肥大者，可以根据胸围的长度来挑选，使乳罩兜恰好将乳房罩住，不要有压迫感，使乳房和背部形成一个严密的实体。（二）乳房较小者，可以戴健美乳罩，或在乳兜内填充一些柔软的纤维，使乳罩能紧扌II乳房。（三）体育爱好者在参加体育运动时，应戴罗纹针织乳罩。乳罩背带要宽些，最好是松紧式。（四）乳罩的材料以棉布为瑕佳。怎样佩戴耳环耳环美观，能遮掩而形或发形上的缺陷。圆脸的姑娘，应选戴长方形、叶型、“Z”字形、水滴形乖线条耳环，以改变浑圆的视觉效果。方脸的姑娘，切莫选

8、择使你的面孔显宽的款式，应选择卷曲吊耳坏、无穗式椭圆形耳环，心形脸的姑娘相反，耍选戴增加阔度感