人格心理学 第十二章 人本主义流派：

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1、第十二章人本主义流派：相关研究一、自我表露二孤独三、自尊四、独处一、自我表露概念：自我表露指人与人的沟通过程中，把自我的真实情况自愿地告诉给别人的行为。自我表露源于自我认识。自我表露有风险，所以通常选择非常熟悉的或完全陌生的个人或群体作为表露对象。自我表露是时表露者要考虑信息的隐秘程度表露对象也要经过相当的选择自我表露与主观幸福感间的因果关系时双向的人只有通过自我表露才能逐渐的真正认识自己（朱拉德）提高自我表露的能力的过程：①承认自我是不断变化的；②承认他人是不断变化的；③提倡适当的自我表露；④勇于承担风险；⑤及时地反馈。1

2、、表露的相互性在谈话过程中，谈话双方都倾向于使谈话的亲密水平达到一致，朱拉德称为“一对一效应”，后来的研究者称为表露的相互性。我们为什么要互相交换地表露私人秘密呢？自我表露伴随着吸引和信任感。我们一般把自己表露给我们喜欢的人，并且我们喜欢那些把自己表露给别人的人。对方的亲密程度告诉我们在这个特定的情景下应当如何表现。表露秘密互惠原则我们都有在网上和一个陌生人开始一段谈话，谈话刚开始的时候你们都在说一些浮皮潦草的话题，什么天气啦，见闻啦，逐渐地，你们的话题渐渐深入，涉及到了家庭、薪水、人际关系你们有很好的互动，和另一个人轮流分

3、享着自己的信息。结束这次谈话的时候，你会对这个陌生人有着超常的好感。同时你感觉到，他对你的感觉一样地好。这次邂逅使你进入了一个愉快的心境，这种心境使你在这一天里都有好精神。你为什么会因为这样一次谈话就有了好心情呢？这是因为在两个人分享了私人信息后，那些感觉是很特别的。当人们把有关自己的秘密信息展示给另一个人的时候，他就在进行“自我表露”。事实证明经常地自我表露是健康人格的标志。两个谈话者暴露的隐私大都在一个水准上。只要其中的一个人把自己的某些私人信息展示给另一个人，那个人就会把同等水平的私人信息告诉他。自我表露来自吸引和信任

4、感。当别人把自己的信息展示给你的时候，你就会被他吸引并形成信任感。只有通过自我表露，我们才能真实地逐步认识自己。而且一个健康的人应该真实地展示自我，他绝不会为自己的本来面目而焦虑。2、朋友和恋人间的自我表露最高水平的表露互惠来自彼此有点了解，但关系仍在发展中的同伴。婚姻中的自我表露的数量，是婚姻满意度的一个重要指标。如果你和闺中密友尝试这则表露互惠原则，你会发现，这是不可能的。当一个朋友打电话来说:我们聊聊吧！你会耐心地倾听，而不是用自己的个例来打断她的倾诉。其实，当你和朋友的亲密关系达到一定的水平后，你不用为了让她放心，而

5、在她倾诉之后，也说出自己同样的烦恼。表露互惠原则只适用于还没有充分彼此了解的伙伴之间。婚姻中自我表露的数量，是婚姻满意度的强有力指标。夫妻之间如果能很多次地彼此谈到对自己而言什么是最重要的，什么是不希望被对方侵犯的，也就是自我表露得越多，他们对婚姻的感觉越好。但是也要注意，如果夫妻中一方比另一方有更多的浪漫史，表露过多是没有必要的。相反，有良好关系的夫妻通常是选择适当地表露。3、爱表露的男人和女人研究者发现女性表露的亲密程度比男性高。女人感到表露的自由局限于她们正在谈论的话题性质。在这个社会中，人们在无意识中给男人和女人规定

6、了不同的自我表露水平。男人在成长过程中发现，如果他像女人那样表达和表露过多的真实情感，就会被讥笑和拒绝。这样的社会潜规则把男人塑造得不感情用事，不善于表达情感。所以，男人表露得最多的不是情感，而是一些像工作、娱乐之类的所谓男性话题。女人则不同了。现实表明，当女人谈论父母或自己的性态度等隐秘话题时，高表露的女性比低表露的女性更被人喜欢。4、表露创伤性经历0.51.01.5实验前实验后日常话题组创作话题组健康中心就诊次数进行自我表露后，测量血压和自我报告心情证明，对创伤性经历的描写导致更大的压力和更消极的情绪。写出他们的问题尽管

7、会产生轻微的、短期的不适，但看来这种表露行为甚至以实验中使用的相对温和的写作方式，能提高本来健康的大学生的健康方面。把伤痛埋在心底只会让自己受到更大的伤害，你应该说出自己的感受！主动抑制那些受伤的感觉需要动用大量的身体能量。随着时间的发展，这会导致身体压力逐渐增加。重压下，你的免疫力下降，各种疾病自然找上门来。在日常生活里那些突然失去配偶的人。他们发现，在这种巨大的打击下，那些和朋友讨论死亡次数越多的人越健康;而那些不谈论自己的困扰和经历的人，健康问题正在逐渐增加。二、孤独1、对孤独的定义和测量孤独涉及到我们对社会相互作用的

8、数量和质量的感觉。当一个人的社会关系比预期的更小或更不满意时，孤独就会出现。孤独感会因环境的改变而有或无，但是每个人都表现出对孤独感相当稳定的敏感性。2、孤独的原因（1）悲观的预期孤独的人常常带有悲观预期踏进社交环境中，预期这次交朋友也会像之前一样失败。研究者发现，孤独者给自己的评价不像给