长胶打法心得体会

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1、长胶打法长胶打法心得体会冃录第一篇认识篇笫一章我是否需要打长胶一、考虑打长胶的因素二、直板还是横板三、练习长胶的基本问题第二章什么是长胶一、长胶二、长胶的特点与运用（一）长胶的击球性能（二）长胶球扌11的弱点第二篇器材篇笫三章底板选用第四章长胶的胶皮一、常见的长胶胶皮类型二、不同的长胶的性能（-）选用氏胶的基木问题（二）常见长胶类型性能与选用三、TSPBambooCurlPl长胶评测四、TIBHAR内能长胶测试五、氏胶打法的器材配置——JOHNHAWK第三篇技术篇第五帝长胶的基本技术特点笫六章长胶的基本技术一、搓二、推三、侧推,侧搓,侧切，侧

2、挤，撇四、削五、挡六、摆短七、磕八、快带九、拉十、弹I一、铲十二、抹十三、拱十四、攻（一）长胶的攻上旋球（二）长胶的攻下旋球（三）长胶的攻不转球十五、拨十六、快点十七、劈笫七章长胶的发球与接发球一、长胶的发球二、长胶的接发球第四篇战术篇第八帝战术运用一、长胶的基本战术思想与打法1、直拍长胶倒板打法2、横拍正面反胶反血长胶3、直拍正面反胶反而长胶4、直拍正面长胶反面反胶二、长胶对付卜•旋球的技术三、氏胶运动员对付上旋球技术四、关于长胶的杀高球问题第九帝长胶的战术组合一、长胶的最常用的方法和战术二对攻战术第十章长胶的练习方法一、JOHNHAWKZ

3、练习方法二、长胶高手兄之练习方法第章他山之石：如何对付长胶一、长胶的制人少受制于人二、如何适应长胶第一篇认识篇第一章我是否需要打长胶-、考虑打长胶的因素常常看到好多网友提出反胶和长胶孰轻孰重的问题，我觉得如果抛开反胶和长胶打法的先进性而言，反胶和长胶在纯业余选手中（相对于受过短期或更长时间专业训练而言），不存在孰轻孰重，对业余选手来说，哪种掌握好了都是高手。在当今反胶占主流的形势下，业余选手打长胶的原因，不外乎是由于以下儿种情况：一是专业超一流选手的成绩成为榜样；二是口己圈子里有长胶成绩较好而产生的直接效应；三是好奇；四是对口己的打法并不明确

4、阳听从朋友建议试试看。可是我们看到，业余长胶选手成为业余屮的高手却不多。我认为有以下儿个原因：1、在实际中绝大多数打氏胶的业余选手，都是从反胶起步后换的长胶，普遍存在着对长胶的性能、技术认识不足的问题，击球时的手感、拍型一时难于摆脱反胶的惯性思维。2、专业选手中打长胶的也不多，我们很难找到长胶的系统训练方法，而反胶早已形成了一整套系统训练模式，这就造成了在业余选手训练坏境屮，长胶的教材、教练都很缺乏,没有专业指导，只能靠自己在实战屮不断的体会和琢磨。3、业余选手屮长胶高手木就不多,一般是自学成才，打法各冇不同，使初学长胶的人无所适从。4、很难

5、找到合适的对手练习，技术动作的连续性难于保证。由于上述原因形成的窘迫局面，造成了业余长胶选手入门难,在一定时间里确实不如反胶选手易出成绩，业余长胶选手技术上的每一点进步，都要比反胶选手付出更大的努力。但是，任何事物都有它的两面性，正是rfl于一般业余选手难于掌握长胶技术，所以打的人较少，在一定的业余圈子里，因对■长胶的不适应,使长胶选手的成绩反而不会太糟。如果你是一位纯业余选手，不知是否该换长胶，建议从以下儿方面着手。首先，做到知己知彼:我的目标是什么？我的打球圈子是怎样的？目标:1、随便玩玩，锻炼身体；2、一般业余爱好，胜负不太重要；3、主

6、要业余爱好，胜负决定心情；打球圈子：1、基本没有，偶尔参与；2、根据需要，临时组织；3、定时定点，固定球友；第二，我是否要打氏胶？当你的目标和圈子都是笫一•类、第二类的，不用考虑用长胶；当你的目标和圈了都是第三类的，有两几种悄况：1、在你常去的打球圈子，整体水平较高，并且其中你的打法固定，成绩最好，打球的圈子不再扩大，不用考虑用长胶；2、你的打球圈了里，你的水平屮等，打法不同定，可以考虑用长胶；第三，换长胶Z前，耍全面客观的分析口己：1、打法（技术特长）2、年龄：3直板还是横板、；4、打法（技术特长）；5、球龄、；6、心理素质；7、球感；8、

7、步伐（暂时可不作考虑）。第三步很重要，因为：1、长胶毕竟不是主流打法，力量、速度、旋转都不如反胶，凭借的是球感、落点和心理，而往往纯业余选手的球感普遍不好；2、长胶的上手性也难，不如反胶好掌握。如果你对此有了充分的准备，并且喜欢，那么好吧，跟我来。二、直板还是横板我们首先聊聊使用何种板型。现实屮，纯业余选手打长胶的一般是宜板正长反反倒板使用的较多，横板正反反长的也占冇一定比例。如果你的板型已经固定，并且顺手，建议你不要轻易改换板型，因为板型的更换，无界于重新学习握拍、打法的新技术外加全面改」［•:握拍、打法的II」习惯，几项并举，难度较大，笔

8、者在这方面就冇深刻的体会。笔者打球已冇几年，原使川直板单面反胶快弧打法，在自己的圈子里（纯业余）屮等水平，从未听过、见过长胶打法，由于反手位以推档和侧身打的战术，总