【免费】女人冬季养颜必吃养生1001法-治疗

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1、女人冬季养生必吃+《养生1001法-治疗》导读：秋季悄悄来临，不仅气温下降了，我们要适当的添置衣物了。在饮食方面也要做一些调整咯。什么多吃好，什么不宜吃多，冇哪些养生食谱适合在秋季食用。掌握这些就可以减少不适和病症，多一些健康，让你在这个秋季开心愉快！现代医学研究证明，多吃生食有益于防治癌症。因为，生食能保存果蔬屮的矿物质和纤维素等大量营养成分,还有抗癌作用的化合物、胡萝卜素、挥发油和酶类等等。所以，生食对身体健康犬有益处。比如：在美国，有许多癌症忠者，一日三餐就食生蔬瓜果或饮其果汁，主要是在秋季，坚持了数年，居然有相当数量的患者神奇般地渲愈或延长了生命。根据研究，当人

2、们吃进熟食后，休内白细胞快速增多，犹如受到病菌入侵一样处于“紧急备战”状态。多次Z后，机体免疫系统功能便可能受到破坏，给疾病侵袭有机可来。因此，营养学家们建议秋季宜多吨生食。接下来就看看这里搜集到的几款冬季最佳食疗食谱。用料：核桃仁100克，苧莽15个，鸭了1只，香菇50克、绍酒7克、味精7克，鸡精7克，姜7克，葱7克，盐7克，上汤2000毫升。制法：鸭子宰杀后清洗去爪；核桃仁清洗干净；蒙弄洗净去皮；香菇洗净，一切两半；姜切片，葱切段。将鸭、核桃仁、蒙霁、香菇一起放入锅内，再放入各种调料，加入上汤，置旺火上烧沸，再用小火堡至鸭肉熟烂即可。功效：补肾，益肺，润燥。可用于肾

3、亏腰疼、腿脚软弱无力、肺虚久咳、气短喘促、慢性便秘、小便不爽、尿路结石、更午期综合征等。注意：阴虚火旺、疫热咳嗽及便滚者禁食。鸭子宰杀前先灌少量白酒，鸭毛容易拔掉。山药菊花猪肘煲用料：山药10克、菊花6克、猪肘肉500克，绍酒、味梢、鸡精各适量，姜、葱、盐各7克,上汤2500毫升。制法：山药切片;菊花清洗干净;猪肘肉清洗干净后切块;姜切片,葱切段。将猪肘肉、山药、菊花及调料放入锅内。加上汤烧沸，再用小火堡至猪肉熟烂即可。功效：补肾益精，润养血脉。适用于脾肾虚弱、肤发枯燥、肺虚燥咳、更年期综合征等。注意：气虚胃寒。食少泄泻者禁食。鲜菊花撕下菊花瓣，用清水浸泡2小时，除去苦

4、涩味，其味鲜美对口。每日1次，连续食用1个刀。茯苓黑鱼汤用料：黑鱼600克、获芬10克，盐适屋。制法：黑鱼宰杀后，即成。将其清洗T•净，加入适量清水和茨萃，煮沸后烙成浓汤，加盐调味功效：能健脾益胃，利水消肿，补虚安神。町改善脾虚湿阻，泄泻水肿，心烦失眠等症状。冬季气候寒冷干燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支气管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、脑出血或脑血栓、心绞痛以及某些冬季传染病.养生-

5、•法将帮大家安全过冬，有益身心健康。1.坚持冷水洗脸：冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时述能起到脸部美容的功效，述可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车

6、等穴则效果更佳。2.清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。3.适当户外活动：冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15〜20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。4.饮食药膳进补：冬天是滋补身体的季节，根据自身条件适当选用药膳进补I•分有益，可增加热量抗寒，又能加强营养吸收，促进健康。5.午间按摩头皮：H间脑部血流量比夜间少1/5,故屮午小睡30〜40分钟为宜，然后用手指按摩百会、风池、印堂

7、等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。6.午后饮用茶水：茶是人的最佳饮料2—，能防癌抗癌，茶含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。7.洗澡搓胸擦背：医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。8.傍晚做腰部操：H本专家研究证明，双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢止常进行，肥胖者做腰部操述可减肥。9.热水浴足护脚：脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高

8、体温0.2°C,能改善周身毛细血管的功能，有保温和助喂的功效；脚素有第二心脏Z称，护脚能强心，毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。蒲公英汁治“老眼”老年人一旦出现看东西模糊，轻度玻璃休混浊时，用蒲公英治疗,可获良效。其方法如下：每次取适量的鲜蒲公英（采集5月份生长的疗效更佳），用消毒后的纱布包好，挤压取汁，每天起床和晚睡前用其汁液各点眼一次,然后闭目5分钟。每次点用新鲜的汁液最为理想。两周后，即可明显改善和恢复眼睛的正常视物功能。老年高血压的家庭治疗早期诊断。老人的正常血压，舒张压为90〜120毫米汞