呵护心理健康2016ppt课件

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1、愿您拥有人生最大的财富——健康祝福呵护心理健康张揆目录一、心理健康的含义、标准、内容二、心理健康现状分析三、心理健康的意义四、呵护心理健康世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心灵。——雨果（法国浪漫主义作家）人的心是浩瀚而多彩的，它有坚硬、阳光、宁静的一面；也有柔软、灰暗、敏感的一面。如果和谐存在，生命之舟就能乘风破浪，顺利达到彼岸；如果伤害存在，轻微的可致隐隐作痛，重者就是心如刀绞、痛彻心扉，生命之舟就会失去作为与风采，在风浪、激流、险滩中毁灭。如果我们每一个人都能

2、呵护心灵，调整心理，做最好的自己，就能快乐、幸福地生活。所以，心理健康是时刻不能忽视的人生事业。一、心理健康的含义、标准、内容（一）心理健康一是含义：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。心理健康＝神经网络的健康成长和整合。世界卫生组织（WTO）提出了“三个良好”的精神健康新标准：1.良好的个性：性格温和、意志坚强、感情丰富，具有坦荡胸怀、豁达心境；二是心理健康的“三个良好”标准2.良好的处世能力：客观、现实，保

3、持良好的自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物变迁能始终保持良好情绪；3.良好的人际关系：待人接物大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。三是心理健康的具体标准姚斌主编的《现代人的心理保健》1.智力正常:指智力发展水平与同龄人保持一致。2.情绪健康:心理健康的一个重要标志。①情绪稳定②有积极的主导心境③情绪反应和环境变化相适应。④对情绪有较好的控制力。①乐于与人交往，既有广泛而稳定的交往面，又有自己的知心朋友。②在交往中有自知之明，不卑不亢。③能客观地评价他人，既看到他人的优点，也看到他人

4、的不足，并能在交往中取长补短，与人友好相处，待人宽厚，乐于助人。3.人际关系和谐:4.能很好地适应和改造现实环境对环境有恰当的反应力和适度的耐受力，善于在社会生活的各种变化中应对各种压力，保持心理平衡。5.自我悦纳:能正确地认识和评价自己，承认自己的优点与缺点，不妄自尊大或妄自菲薄，对自己的缺点和错误不掩饰、不自卑，对自己的长处不自傲，并能不断改正缺点，努力完善自我。6.心理与行为符合年龄特征:心理健康的人应该与同龄的多数人心理特征相符合。（二）心理保健1.含义：心理保健是人类健康的基础工作，以

5、预防保健为中心，以个体或群体为对象。它以心理学、教育学、医学为理论依据，针对人的一生中不同时期的心理特点，运用医学、心理学、健康教育学、管理科学的知识和技术，对自己和他人的心理进行系统的保健服务、健康维护和健康促进的工作。2.心理保健的主要内容心理健康教育、心理咨询与检查、心理问题的调适与评估，建立健康生活方式和健康习惯的辅导，进行健康的心理发育、人格成长和心理危机干预的指导。（三）自我心理保健1.定义：自我心理保健指个体在心理保健的理论指导下，学习和运用心理保健的知识、方法和技巧，并通过自己的

6、努力，及时、有效的控制异常情绪，解决心理问题，矫正心理异常，维护和促进心理健康，达到助己，自助自强的过程。自我心理保健是促进心理健康的一种能力。2.自我心理保健的内容（1）学习和运用心理保健的知识、方法和技巧，增强心理健康的认知、行动、效果、评估、筹划、创新的能力；（2）监测自己的心理健康情况，防止各种危险因素对个体心理的伤害；（3）建立健康生活方式和健康习惯，维护和促进健康的心理发育、人格成长，增强个体抗病、抗衰老、适应环境等能力；（4）管理自己的心理健康，咨询自己的心理问题，调适自己的心理问

7、题，治疗自己的心理疾病；（5）增强自己的心理能力，提高自己的心理素质。（四）心理保健、咨询、治疗的对象与目标的区别（一）忽略了心理健康的维护与促进。二、心理健康现状分析追求:生理健康；忽略:心理健康，修心养性；缺乏科学的心理保健常识，专业性的调节能力和技巧；冷落了我们的心灵和精神。据来自心理学家的统计表明，约有70％的心理疾病患者是因为忽视自己的心理状态而加剧了病情的发展，加速了心理恶化的进程。（二）疾病影响心理美国医学专家研究发现：人类65%—90%的疾病与心理的压抑感有关。世界卫生组织专家断

8、言，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。（三）负性情绪伤害人的健康负性情绪中，特别是生气、愤怒、悲痛等情绪，严重地损坏着人的健康。美国生理学家艾尔玛将玻璃管插在摄氏零度、冰和水混合容器里，收集人在不同情绪呼出的水汽。结果发现：悲痛时呼出的水汽冷凝后则有白色沉淀；心平气和时呼出的气，凝成的水澄清透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现紫色的沉淀。将生气水注射到白老鼠身上，老鼠居然死了。负性情绪伤害人的健康据世界卫生组织统计，全球目前至少有5亿人存在各种精神心理问题，约占世界人