《防暑降温知识讲座》

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1、防暑降温知识讲座二三四五高温防暑常识高温对身体的影响中暑的原因及表现中暑的急救中暑的预防一目录35℃——中暑预警线35℃－是关系安全生产和人们健康的一个具有指标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。人的体温通常维持在37℃左右，而皮肤在正常情况下为33℃。环境温度要低于33℃，人体才会感到舒适。　如果气温超过33℃，人体便会产生炎热的感觉，这时人体的汗腺开始“启动”，通过微微出汗来散发体内蓄积的热量。当气温达35℃时，皮肤的血管开始扩张，心跳开始加快，皮肤的血流量增加好几倍，以增加体表散热。此时必须采取降温措施。当气温达35℃以上时，心脏泵

2、血量会增加50％至70％。高温防暑常识预警信号分三级，分别以黄、橙、红表示。（一）、高温黄色预警信号标准：连续三天日最高气温将在35℃以上。（二）、高温橙色预警信号标准：24小时内最高气温将升至37℃以上。（三）、高温红色预警信号标准：24小时内最高气温将升至40℃以上。高温预警等级划分目录二三四五高温防暑常识高温对身体的影响中暑的原因及表现中暑的急救中暑的预防一1、气温增高，代谢加快、对氧气和养分的需求量增加、血流增加，造成心脏、大脑血液供应相对减少，加重缺血缺氧反应；2、夏天进食减少、消耗增多、气压偏低、大量排汗，机体脱水、血粘度上升，血

3、液循环障碍，加重缺氧。3、气温增高，血管扩张、血压降低（心血管病患者调整用药）4、夏天精神疲乏、免疫降低，若空调使用不当、不通风透气，室内细菌繁殖，易致感冒（热伤风），并且夏季气温高，食物易变质污染，繁殖快速的各种蚊虫传播疾病，可患肠道传染病如霍乱、痢疾、甲肝，食物中毒，腹泻、呕吐严重可出现脱水、休克、低钾。高温对身体的影响5、盛夏季节露天作业或室外高温作业,在高气温和热辐射的不良气象环境条件下进行长时间的生产劳动，体温调节失去平衡，人体极易因过度蓄热并水盐代谢紊乱而发生中暑（体弱者在家、在办公室也可发生）。6、夏季高温易导致情绪波动，心率、

4、血压波动，病情波动，对原有严重心脑血管病来说，无异于火上浇油，更易诱发心脑血管严重事件，如心肌缺血、心律失常、心肌梗死（心中暑）及脑梗死、脑出血（热中风）等。高温对身体的影响目录二三四五高温防暑常识高温对身体的影响中暑的原因及表现中暑的急救中暑的预防一何谓中暑？中暑的原因及表现在高温和高湿度环境中机体1.体温调节中枢障碍2.汗腺功能衰竭3.水电解质丢失过多中暑先兆中暑的表现：大汗淋漓、头晕耳鸣、口渴、恶心胸闷烦躁、动作迟缓不协调、四肢无力等症。轻度中暑的表现：体温升高（38.5℃以上）、面色潮红、皮肤灼热、神疲力乏等症状，或出现面色苍白、皮肤

5、湿冷、血压下降、脉搏细弱等症。中暑的原因及表现未能及时处理请记住先兆中暑的表现判断自己是否中暑！重度中暑表现热痉挛：大量出汗后出现肌肉痉挛，无明显体温升高；热衰竭：出现眩晕、恶心、晕厥、心动过速、低血压，无明显中枢神经系统障碍；日射病：在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；初始可出现剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。热射病：高热40℃以上、中枢神经功能障碍及多脏器功能衰竭中暑的原因及表现热射病是中暑的致命性重病症！目录二三四五高温防暑常识高温对身体的影响中暑的原因及表现中暑的

6、急救如何预防中暑一中暑预防1——及时补充水分如何预防中暑？根据气温的高低，每天喝2~2.5L水。出汗较多时应适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。夏季人体容易缺钾而倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。中暑预防1——及时补充水分最佳的饮品白开水——中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应该选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃-25℃。喝白开水时最好加些盐，补充体钠的丢失。茶水——钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其比重的1.5%左右。菊花茶——菊花有清热解毒，平肝明目的功能。菊

7、花茶能够降温醒脑。清热疏风。如何预防中暑？中暑预防1——及时补充水分----饮水莫待口渴时口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水；---大渴忌过饮大渴过饮会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”；---餐前和餐时不宜喝水餐前和餐时喝水会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长此对健康不利；----晨起先喝一些水可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平；----可选择的饮品矿泉水、果蔬汁、碳酸饮料运动饮料、功能饮料牛奶及含乳饮料…如何预防中暑？如何预防中暑？适时补水不渴也喝中暑预防2——

8、保持充足睡眠夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就