浅析健美操与高校校园体育文化

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1、浅析健美操与高校校园体育文化李慧指导老师：顾静2003级体育系体育教育1班扌商要：从健美操与校园体育文化两者的功能出发，探讨其中的辩证关系，认为健美操作为一种新的校园体育文化形式，丰富了校园体育文化的内涵，对促进整个校园体育文化的建设发挥着重要的作用；反Z丰富多彩的校园体育文化活动是健美操生存和发展的基础。两者相互依赖，相互促进，共同发展。关键词：健美操校园体育文化高校辨证关系OnAerobicsDancingandSportsCultureinCampusAbstract:BasedonfunctionsofaerobicsdancingandcampusPhysicalcult

2、ure，thispaperexplor5esthedialecticalrelationsbetweenthetwofactors□Itholdsthat,ontheonehand,aerobicsdancing,anewformofcampusPhysicalculturebyenrichingitsconnotationsoOntheotherhand,colourfulcampusPhysicalcultureservesasthebasisofsurvivalanddevelopmentofaerobicdancing□Thetwoelementsdependoneacho

3、ther,improveeachotherandwinthemutualdevelopment□Keywords:aerobicdancingcampussportsculturecollegesanduniversitiesdialecticalrelations1健美操的功能健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、持轻器械和专门器械的操化练习达到健身、健美和健心目的的•种新兴娱乐、观赏型体育项目。它是时代的产物，也是一项具有较大实用价值的运动项目。长期进行健美操锻炼可实现以下功能。1.1增进健康美功能“健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会

4、的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，有研究表明，“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识：有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育。形成正确的体态和健美的形体；可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性，从而减少在运动中伤害事故

5、的发生；使心脏功能加强，使心肌纤维变得强壮而有力:健美操是有氧运动。经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少，可使呼吸肌得到充分的休息时间，对青少年保持旺盛的精力十分有利；使消化液的分泌增加,胃肠蠕动增强，而膈肌大幅度上下移动和腹肌的激烈活动，对胃肠道起到按摩作用，从而增强其消化系统的功能；改善肾脏的血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力。可以说健美操是冃前发展身体全面素质的较为理想的运动。1・2塑造形体美功能“形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。

6、良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们E!常生活屮的状态要求基本一致。通过长期的健美操练习有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体；其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪。维持人体吸收与消耗的平衡。降低体重，保持健美的体型。1・3心理锻炼功能随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。研究证明。长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而冃许多躯体疾病也与精神压力有关，如高血压、心脏病、癌症等。体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究

7、已证实的事实。而健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。伴着节奏欢快的乐曲做健美操，产生一种手舞足蹈、向往和追求美的心理趋势，感受到愉快的情趣，培养和帮助练习者进人一种最佳的心理状态，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力。体育锻炼中肌肉经常要工作到极限，产生酸痛和疲劳，而健美操是在强劲的音乐伴奏下进行的，可以使人忘我投人，在不知不觉中培养了练习者坚毅的品质。另外，参与健美操锻炼的人来自社会的各