镇创卫宣传教育问答

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1、创卫健康知识问答1、什么是健康?答：健康不仅是指身体没有疾病或不虚弱，而且还包括身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。它包括三个方面的内容，即：(1)身体好，没有疾病，即生理健康；(2)心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；(3)个人和社会相协调，即社会适应能力强。2、健康的10条标准?答：(1)有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；(3)善于休息，睡眠好；(4)应变能力强，能适应外界环境各种变化

2、；(5)能够抵抗一般性感冒和传染病；(6)体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；(7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；(8)牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；(9)头发有光泽，无头屑；(10)肌肉丰满，皮肤有弹性。3、什么叫生活方式?答：生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动，包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环境等。世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。4、什么叫生活方式病?30答：生活方式病是指由于人们衣、食、住、

3、行、娱乐等日常生活中的不良行为，以及社会的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病。5、生活方式病的主要表现有哪些?答：(1)吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高10倍，吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高13倍，其他癌症1／3—1／4与吸烟有关。(2)长期大量饮酒，易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压病、动脉硬化症。(3)食盐过多，患高血压的危害性愈大。(4)吃糖过多，可引起自身免疫功能减退，患癌症的机会比普通人高4—5倍。(5)吃霉变、腐败、烟熏、腌制等污染的食物，不仅可引起食物中

4、毒，并可诱发癌症。(6)生活习惯饮食卫生差，容易染上胃肠传染病以及肝炎。6、什么是心理健康?答：所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁并与周围环境保持协调均衡的状态。7、心理健康的标准是什么?答：(1)智力正常(包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力)；(2)情绪稳定，心境乐观；(3)意志健全，行为协调；(4)注意集中度(注意是心理活动对一定对象的指向和集中)；(5)完整统一的人格；(6)积极向上，面对现实，有较好的社会适应能力；(7)适度的反应能力；(8)心理特点和实际年龄

5、相符；(9)自知力(能正确认识和客观评价自己)；(10)创造性，成就感。308、中年人如何做好心理健康?答：(1)保持乐观情绪，适应社会环境；(2)用健康的生活方式调整身心；(3)创造良好的人际关系；(4)家庭和睦。9、正常成年人的血压值是多少?答：正常成年人的血压应该是收缩压90—140mmHg(12—18．7kPa)，舒张压60一90mmHg(8—12kpa)。10、正常成人的脉搏是多少?答：正常成人每分钟60—70次(奔跑后或情绪激动时，应休息以后再数)。11、人体必需的营养素有哪些?答：蛋白质

6、、脂类、糖类、无机盐、微量元素和维生素。12、什么是绿色食品?答：简单地说，绿色食品就是没有公害污染的食品。它必须符合三个标准：(1)原料产地具有良好的生态环境；(2)农作物生长的水、肥必须无公害、无污染；(3)产品符合食品卫生法。13、餐具消毒的方法有哪几种?答：消毒方法有物理消毒和药物消毒两种。物理消毒最常用的是煮沸消毒。14、饭前便后洗手可预防哪些疾病?答：简单的讲，可预防肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病和寄生虫病。15、冰箱能否长期保存食品?30答：不能，因为冰箱冷藏室的低温，只能抑制细菌生长繁殖

7、速度而不是杀灭细菌，贮存时间3天以内为宜，过长贮存细菌可缓慢繁殖而增多，从而引起食品腐败变质。16、烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么?答：尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。17、酗酒有哪些危害?答：①急性危害：可引起急性酒精中毒、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等；②慢性危害：可引起酒精成瘾综合症、慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等。18、怎样正确刷牙?答：正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外

8、都刷到，每次刷牙3—5分钟。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的健康牙刷。19、怎样防止龋齿?答：①坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食；④合理营养，不挑食偏食；⑤发现龋洞要及时请医生修补。20、为什么要常晒被褥?30答：太阳光的紫外线能彻底杀灭被褥中的许多细菌和微生物，如伤寒、霍乱和结核病菌等，同时，可使被褥中的潮气蒸发掉，使絮物纤维之间充满空气，恢复弹性。