公共安全卫生宣教

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1、时间就是生命——早起动早评估病情、早呼救、早到达心搏骤停的严重后果以秒计算10秒——意识丧失、突然倒地30秒——“阿斯综合征”发作60秒——自主呼吸逐渐停止3分钟——开始出现脑水肿6分钟——开始出现脑细胞死亡8分钟——“脑死亡”心肺复苏的“黄金8分钟”现场心肺复苏术CPR：A.人工呼吸B.胸外按压判断意识轻拍重唤轻拍患者的双肩后靠近患者耳旁呼叫：“喂，你怎么了！”如果患者没反应就要准备急救摆体位摆放为仰卧位放在地面或质地较硬的平面上注：千万不可以放在沙发，草坪及软质的东西上清除异物（注）淤泥/假牙/口香糖/槟榔等

2、异物。打开呼吸道判断呼吸口对口人工呼吸口对口人工呼吸要点开放气道、张口、捏鼻吹气方法：深吸气、口包口，密闭缓慢吹气吹气时间：1-2秒心跳停止判断胸外心脏按压——胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后唯一有效的急救方法心脏与胸骨的位置关系按压定位——剑突上2横指（男士）两乳头中间错误：手指交叉重叠正确按压方法第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨错误：肘部弯曲正确按压姿势示意图按压频率：100次/分按压深度：胸骨下陷4～5cm有效标准：能触摸到颈动脉搏动人工呼吸与胸外按压的比例：交替进行2：30工伤急救四项基

3、本技术止血、包扎、固定、搬运止血的方法1、加压包扎止血法（毛细血管出血）2、指压止血法（小动脉、静脉血管出血）3、止血带止血法（大动脉血管出血）传染病慢性病职业病心理病疾病预防和治疗人生最重要的是健康健康票子房子车子妻子孩子位子0000001健康著名的健康教育专家洪昭光教授说：“健康不是一切，但失去健康就等于失去一切”亚健康行业排行榜1、IT2、企业高管、民营企业主3、媒体记者4、证券5、保险6、出租车司机7、交警8、销售9、律师10、教师亚健康症状浑身无力容易疲倦头脑不清爽思想涣散头痛面部疼痛眼睛疲劳视力下降鼻

4、塞眩晕耳鸣咽喉异物感胃闷不适颈肩僵硬睡眠不良手足发凉便秘心悸气短手足麻木感容易晕车坐立不安心烦意乱健康是身体和心理的完好状态，及良好的社会适应能力。健康更是一种责任，对家庭的责任，(WHO)为人子女，为人夫（妻），为人父（母）的责任。健康是生存的根本，幸福的基础，事业的保障。什么是健康？健康的四大基石乐观心态充足睡眠适量运动合理膳食最安全的有氧运动——步行最普及的有氧运动——跑步最有效的有氧运动——游泳最青春的有氧运动——健美操最传统的有氧运动——太极拳最方便的有氧运动——健身器械最实用的有氧运动——爬楼梯适量运

5、动合理膳食三餐的重要性：早餐>中餐>晚餐大部分人的饮食正好反过来如何选择健康的食物当季、当地、完整、足量、均衡少吃垃圾食品五色养生黑色养肾，绿色养肝，红色养心，黄色养脾，白色养肺油炸、腌制、饼干、碳酸饮料、方便面、罐头、话梅、甜品、烧烤、加工肉制品抑郁症心理疾病的积极防治情绪对身体健康的影响悲伤心怒伤肝思伤脾忧伤肺恐伤肾情商的三个方面学会控制自己的情绪学会体察别人的情绪用正面的情绪影响他人情绪篇情绪也是一种传染病积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。大部分人更喜欢传播负面情绪事情发生的结

6、果不重要，重要的是你对事情的看法。绝大部分人更容易受负面情绪影响别人骂完你之后已经忘记了，但你依然记得，并以此摧残自己。抑郁症——也叫心的感冒1973年，WHO把忧郁症确定为慢性疾病，目前成逐年上升的趋势，已严重威胁公众健康。早期抑郁症的表现：四“不”一“没有”不吃、不说、不动、不睡、没有兴趣抑郁症的治疗方法1、宣泄（大哭大喊大叫）2、转移（培养其它的兴趣爱好）3、运动（刺激脑内吗啡分泌）4、食物（维生素B可以帮助缓解压力）5、心理咨询（正当的沟通途径）6、药物（神经抑制剂）7、电位痉挛刺激治疗（头部的穴位）心理

7、健康要做到“三乐”自得其乐子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者！”知足常乐今天比昨天好，明天比今天更有希望！助人为乐对热心公益事业的企业和个人我们心怀感恩和敬重理疗是现代中医治疗中最常用的，也是最实用的方法之一，具有效果好、简单易行和安全可靠等特点，对增强身体机能、防病治病及防治目前现代人最普遍存在的“亚健康”等问题，都具有相当不错的疗效。包括：针、灸、按摩、推拿、火罐、刮痧、脉冲、电疗、热疗、磁疗、牵引等共同点：运用人体的经络和穴位物理自然疗法（理疗）理疗四大作用(1)消炎作用：理疗可以增加白细胞的活性，

8、达到消除局部炎症的作用。例如，颈椎病引起的疼痛、麻木、酸胀等。(2)镇痛作用：理疗可以明显地缓解肌肉紧张和痉挛，从而达到缓解疼痛的目的。(3)兴奋作用：理疗可以治疗常见的神经麻木，感觉迟钝，肌肉无力或萎缩等。(4)预防作用：理疗可以使组织内血流量和血流速度增加，代谢加快，从而可以明显地改善组织的营养状况，预防疾病。人体经络穴位图经络和穴位是中医文化的精髓，包括12条正经和