不过要把责任都推给年龄的话

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1、不过要把责任都推给年龄的话，似乎有欠公允；因为年过八十依然是''一条活龙〃，每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。最能了解''精力绝伦〃这四个字真正含义的，是三、四十岁的男人；十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫''精力绝伦"，因为这些年轻人全部都是''精力绝伦〃。以下所要传授的方法，是如何增加一个男人''小弟弟〃的勃起力，让它依旧能维持在十几二十岁时''坚如铁石〃、''金不倒〃的状态。在谈这些方法之前，有一点是大家必须要有共同认知的：''精力绝伦〃有个基本的大前提一一身体健康。无论是精神或肉体的任何一方面岀了状况，都会造成精力的

2、衰退。此外,生活环境突然发生改变、生活不规律、疲劳过度、睡眠不足、运动不足、卡洛里摄取过量、缺乏维他命等等，也一样会影响精力。从医学上來看，影响男性精力最大因素则是男性荷尔蒙分泌的情形，因为男性荷尔蒙会直接影响精子的制造。总之，将身心都调整到最佳状态是维持精力的基本条件。在以下的数个方法之中，只要能实践其中的两到三项，就可以确保你的男性雄风；持之以恒的话，说不定当你八十岁时也还是、'一条活龙〃，依然可以和女人做爱喔！强化的秘诀在于强化内转肌！•锻炼方法一仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开

3、、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一〜二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。•锻炼方法二坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为冃标将身子向前弯曲。如果每做三〜五次为一回合的话，一天做个二〜三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力！在现实社会中，

4、有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱；但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢？说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候，交感神经会特别活跃；而在性交的时候，则是市副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，无论工作或性爱都能是切掌握；反之则在床地间会显得心有余而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢？所以必须得找个替代的方案才行。而借着入浴——副交感神经活泼化时刺激穴道，是最值得推荐的方法。首先

5、，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38〜39度左右，就这样泡差不多十分钟。如此对以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外，对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效，我们称它为''腹式肛门呼吸法"。•锻炼方法三1・首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着借由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。2

6、.在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。3•接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。4•吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下额一样慢慢呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1〜4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。除了锻炼以外，还有许多必

7、须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等，如果摄取过量，势必会对精力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的AV男优。加藤鹰，虽然己经三十七岁了，可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示：为了要维持超强的精力，酒和咖啡是绝对不沾的；烟稍微有抽一点，饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，而对于富含精液构成原料一亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。学习控制射精的方法以达到''持久不〃!无论是多么优秀的机器，如果一直全力运转的话，都会缩短它的寿命；阳具口然也不例外。到八

8、十岁依然能像年轻人一样做爱、自慰的欧吉桑，当然有他的秘诀。说实在的，要想成为''绝伦王〃的捷径，最快的方法就是''不断地性交〃。但是即使是精力旺盛的年轻人,也不可能有这种超人的体力；所以拼命一股脑地那个是绝对撑不久的。缓急相间的动作，才是性交时的正确方式。就像打棒球时老练的投