足球伤害预防论文

《足球伤害预防论文》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、足球运动损伤的预防与处理足球运动是世界体育运动中开展最广泛、影响最大的运动项目，号称“世界第一大球"，“世界第一运动覽它是以脚完成技术动作，两队相互对抗，以攻入对方球门多少判定胜负的激烈而又富有魅力的球类运动项目。深受世界各国人民所喜爱。足球比赛以其特有的魅力吸引成千上万的青少年日成年人纷纷加入到这项运动中来。然而，这一项激烈的运动，他的身体碰撞、争抢都会给参与这项运动的人造成不同程度的损伤，比如用力过大引起肌肉的拉伤、或者被别人踢伤、铲伤等等。学校足球教学竞赛、训练及课余锻炼等事故伤害，不仅影响体育教学与锻炼的效果，而且给受伤的同学带来了生理和心理上的创伤，也给许

2、多足球爱好者带来了恐惧，对足球运动的发展也产生了不利的影响。发生足球运动损伤主要原因：首先运动者犯规动作，技术不正确，是致伤的主要原因，占外伤发生率的百分比很大。其次身体素质原因有关节不稳定，肌肉力量和肌肉密度不对称性，过度疲劳，体质虚弱等，还有心理和思想素质原因，准备活动不足，防守者动作过大，项目素质不足，局部负荷过量，场地、防护用具、气象等条件。预防措施在足球的训练、比赛中运动损伤的原因是多方面的。因此，只有采取综合的预防措施，才能达到避免减少运动损伤的发生和减轻损伤程度的目的。1、在全面发展学生身体素质的同时，应着重发展膝、踝关节的稳定性和下肢力量。尤其注意发

3、展踝关节膝关节及大腿、小腿肌群的力量和柔韧。2、足球教师在教学中必须让学生掌握规范的专项技术和全面理解规则，以避免减少学生在足球运动中因动作不规范或违反规则而造成的伤害事故，应以实用技术为重点学习。3、重视做好准备活动：在课的开始部分，加强准备活动，特别是踝关节易损伤部位的热身运动，培养学生运动前必须先热身的习惯，运动结束后可以做一些增强肌肉韧带等软组织力量的素质练习。4、培养学生自我保护意识能力，对故意伤人的动作应做处罚和教育。5、学校应加大对体育的投入，有计划地建设新场地，加强对教学场地的维护和管理，定期检查场地器材和设备的安全程度。6、根据学生损伤容易发生的特

4、点，积极培训足球骨干，教会他们预防损伤的措施，传授一些基本的损伤处理办法及判断损伤的简易手法。7、加强易伤部位的练习，提高该部位的运动能力和对抗能力。如负重提踵练习和脚用力背屈，用脚跟着地行走。这些动作既是预防运动损伤的练习，也是踝关节扭伤后康复的措施；静蹲或站马步也是行之有效的方法，对膝关节拉伤具有良好的防治作用。8、比赛及训练中，严格执行保护身体健康的有效规定，特别是注意穿好球袜及带好护腿板等。同时加强学生对足球裁判法的学习。9、加强保健指导工作。对参加体育运动的人，都要定期进行检查和复查，了解他们身体发生的变化。要做好自我保健工作，身体若有不良反应时，应及时,

5、认真分析原因，必要时请医生作医学检查。要认真地做好场地，器材和个人防护用具（如护腿板）的管理和卫生安全检查，对已损坏的场地设备要及时维修。以避免不必要的伤害事故的发生。平时要加强保健知识的宣传和教育，增强自我保健意识，提高遵守体育卫生要求的自觉性。10、合理地安排伤后恢复。为使球员能够保持已经获得的训练水平和机能状况，使运动员伤愈后尽快投入训练和比赛，可以采用医生、教练员、球员三结合方式制定合理的、科学的训练方法和内容：一般应先由医生根据球员受伤机理、受伤部位的解剖、生理特点及伤势提岀适合训练的动作和避免受伤的动作；然后由教练员依照本队任务制定一个合理的、科学的训练

6、计划，再通过运动员的实践,结合患者本人的切身体会修订计划。足球运动中几种常见运动损伤和防治及处理办法1、肌肉拉伤：肌肉拉伤的部位通常在大腿后群肌、腰背肌、小腿三头肌、大腿内收肌群。肌肉拉伤后，会出现伤处疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触之发硬的症状。检查肌肉拉伤的方法是采用肌肉抗阻力收缩试验，肌肉拉伤较轻者有疼痛感局部肿胀、压痛症状；重者可致肌肉断裂，肿胀明显，皮下瘀血显著，肌肉出现收缩畸形。处理方法：比赛中肌肉拉伤时，应立即冷敷，加压包扎并抬高伤肢，疼痛较重者可口服镇静止痛剂。24小时候可外服中药、痛点药物注射、理疗等。预防：在剧烈运动前要充分做好准备活动，平时

7、要结合运动项目的特点，加强易伤肌肉的力量和柔韧训练，注意各技术的动作要领的合理运用，注意外界因素对易伤部位的影响。2关节韧带损伤：关节韧带损伤主要是由间接外力作用引起的一种闭合性损伤，损伤的部位通常在踝关节，膝关节，掌指关节等，关节韧带损伤后会出现局部疼痛，肿胀，局部有明显压痛，关节运动功能受到障碍等症状，检查韧带损伤的方法是采用关节侧搬实验。处理方法：比赛中关节韧带扭伤时，应立即冷敷，加压包扎，抬高伤肢并适当休息，以减轻出血和肿胀，24-48h后，拆除包扎，根据伤者情况可采用中药外敷，痛点药物直射、理疗和按摩等。预防：平时要注意加强关节周围肌肉力量和韧带柔韧性