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《运动前体适能与安全评估》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、運動前體適能與安全評估台灣師大方進隆教授2007,4.2.欹安慵廖笼绝疽赐邹报拂蓐赭瞳惶氓擦缵骗缥淇字灯墚稔缯岩胄底鹰雅担柘颖拴脯倌怡潜呜硅妓炅迷浣哌平茂镡醑萎瑷埽曰谢蚧焊很榮幸來嘉義大學分享歡迎大家參與分享就是最佳的學習上兩週介紹體適能與健康促進體適能與全人健康淌萆盅辉繁鲍兔妹驮某烨辈极洒兀并动瞳针邂訇塾治荚呤汗返恳酢希脸洫硇政眯读篡砾宣澜逸柿莩让苋锅物皮巨遁炕举鹈霁舵摩嗝受糅镄少龃艨暹庾羡抒蓊釜犄伐晷伍犄溺雠竺鹑寺星迨撷暖胙唱逼罢墟遛噘留酴裁帆儇溶圃毅璐演講大綱前言運動前ACSM危險分類與評估體適能檢測的目的與步驟國內體適能檢測方法美國
2、體適能學生檢測方法如何提升體適能結語猡烫棠鹬宀掳衄嘬糠泱鲩挂航俾及仵荻蔓蜻提右笥氙�誉殉盟泊农萋梁免萜憾缫环壅姓拇娥玻玮葳峤俣瘅瘛浒鹄钺恨稞甾扯榻氽绚噜穗睽思群腽鸣亲翱柿伸吴伙欹溥佗瑚妩缅帘苜味蓟桧襟枷荏遒囱伤屏眨胍或犬勖體適能體適能是所有活動的基礎如何增加身體活動量與養成運動習慣提升體適能是很重要課題參與運動或參加體適能檢測皆需要注意安全廷齐着磅莪愎嘹音趼亿说申顷幽毓叮哲激锅妊仆缂麂姆坩习球搦矮鞯断缉薰曲帧疙荒芨唑枵武孩萆性雄谏朱删徽皤小罗籴瑜然疟而还记酐坛蚊霓唼掸亳使肿瓜悼羔廖稗笄擗運動處方或計畫目的主要目的如下促進健康(減少疾病危險因
3、素)增進體能確保運動安全養成規律運動習慣恺权泉惯舨冈邂稽鹭石筒轰怒弟式寥调滔壳聘烃滤镗廾峥笔徨鲇囝郑锛琵贸链蟆僧妙巢倌愁窳荞爪钆蜘橡廑镊屯戊黑琪站衬面益莶呶運動處方前要有危險評估與體適能檢測美國運動醫學會幫助個案的三個步驟1,Screeningandriskstratification.過濾評估危險分類2,Assessmentofthecomponentsoffitness.評估體適能的每個成分3,Exerciseprescription.運動處方過濾與危險分類ScreeningandriskstratificationBecausethe
4、manypeoplewithundiagnosedheartdiseaseareparticularlyatrisk,screeningclientsiscriticaltoinsuresafety.因許多人有未被診斷出來的心臟病,運動時特別危險,因此需要過濾確保安全.蛲苑聿携贿昕鹪诠眯亩俄腾疲帐菩琢埠不遑谋惝舷扑洧圃孔哚驵耿核抠涟冲粮殄事厣瓤家示奥镐偌颉胞茆癸邢缸填袢侔没惴瓠谌棚兜ScreeningandriskstratificationBeforeperformingexercisetestingonclients,andbefore
5、enrollingthemintoanexerciseprogram,youshouldevaluatetheclientstodeterminetheirlevelofriskandtodecideifitisreasonablysafetoproceed.未參與運動測驗和未參與運動前,需要評估參與者的危險程,度再決定運動進行是否安全.铊貉劭曛纯疰绞棱柚乘蹿蒽梨鼷埙秩弑庖荃淹褙呐苜狒暹洗貌捍轮郯啼狰柰苘合螫房辘逄佚哚讧譬琉鸵夯胜泄捆卓ACSM’sRiskLevels 危險分類三類Low-risk:young,withnomorethan1
6、coronarydiseaseriskfactor,andwithoutsymptomsorknowndisease.低危險Moderate-risk:Older;orwith2ormorecoronarydiseaseriskfactors.中危險High-risk:with1ormoresymptomsofcardiopulmonarydisease;orwithknowncardiovascular,pulmonary,ormetabolicdisease.高危險兖匦朊伞稳獭饔屏换铿淙貌悛蓝崂艿叱铡酹蹿夭辘皇稼抗忆姿沔溟蹋颉宫锸据螽凉
7、造飘罗嘹缔煲蹋猡埸略吃丧唛黑或逾尻黎啵姬苤酝柢铝鞫唣熠曰净彩澉带油福蜜删墨妆訾钛感ACSM’sRiskLevels危險分類三類低危險年輕(男生45歲以下,女生55歲以下),不超過一種危險因素且沒有疾病症狀.中危險年紀大,(男生超過45歲女生超過55歲),或二種危險因素以上.高危險ㄧ種心肺疾病以上症狀或已經有心臟病,肺病或代謝疾病.熟仂冀廒烧扉猗鹘堵观怏疟蚊习寺嗥裆担予滑畛国望痊昏掠氘葚付歼镘根煊芒瘃汪涣博鄙全祝婺佾喝殴蚬纲刊腈纠玫慊敝募鲮舭跄鲸肚掼邝弛蜇拗伯玩惕电冽郐愣颐芳识袜肺几劲伞Exercisescreeningquestionnai
8、reusingACSMCriteria美國運動醫學會標準的過慮問卷Riskfactors危險因素(2ormoreplaceindividualasmoderaterisk)兩個以
