如何对待不理想的考试成绩

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1、如何对待不理想的考试成绩每月一次的月考结束了。看到自己的考试成绩后，由于对自己的期望值不同，每位学生的情绪反应也各不相同。特别是当考试成绩不理想时，很多学生不能正确对待，极易为一时的失败而灰心丧气，内心容易产生自卑、负罪、焦虑、忧虑等多种负面情绪。学生过多困扰于这些负面情绪中，不仅对自己日后的改进毫无帮助，甚至可能产生相反的作用。对待自己的考试成绩的正确方法，根据心理学家和教育学家的意见，主要注意以下几点：1、平常心面对自己的成绩。很多学生对自己都有一种自我角色定势，特别是优等生们对自己大都有较高的目标定位，但当预期的目标受诸多的因素制约而未能实现时

2、，他们强烈的自尊心便会受到伤害。还给自己一颗平常心，从要求自我完美的心理中走出来，学会接受自己，既要接受优秀的自我，也要接受不足的自我，只有这样，自己的心绪才会被有序的整合起来，才会带着轻松的心情投入到学习中。2、正确对待别人的评价。有些学生面对成绩总在想：“考不好同学将怎样看待自己？老师将如何评价自己？父母将怎样对待自己？”由此容易引发或加重考试后的负面情绪。其实考试是自己的事情，在考试前自己学习是否努力，如果在学习上自己已尽心尽力，对待考试结果就应心安理得，不必因为别人的议论而影响自己的情绪。3、认真探查失分的原因。在追查原因的过程中，要用就事论

3、事的态度对考试成绩进行归因，而不要错误地内归因为“自己很笨，不是学习的料”，对某些科目成绩欠佳的原因进行探查时，可以向自己提出一些问题，例如，“丢分的原因是不是自己太粗心了”？或“该科目在学习上是否有困难”？等等。这次考试错过的地方要争取下次不再做错。4、制定切实可行的计划。面对自己的考试成绩，除了要调整好自己的心态以外，还要根据自己的实际情况制定一个切实可行的行动计划，对考试中薄弱的环节在今后学习中要有针对性。计划实行中，最重要的是重视自己每一天的具体行动，如：重视基础知识，该死记硬背的要去背，争取基础题上不丢分，平时做题时要模拟考试状态，不要听音

4、乐、看电视，要按时间完成，如果平时紧张惯了，考试时就会很快进入状态。学生学习生涯中会面临着无数次的考试，不要因为某次考试失败而从此气馁，人生挫折不可避免，应该勇敢面对现实，总结经验、教训，努力再战。